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茶 무더위 이기는 韓.洋方 지혜
한국에서의 여름나기가 유난히 힘들다는 외국인들이 많다. 무더위도 그렇지만 잦은 장마비로 습도까지 높아 불쾌지수가 올라가기 때문이다.여름에 유럽등을 여행해본 사람은 이 지역의 여름날
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봄 운동 "하루30분씩 꾸준히"|전문가들 "스트레스 풀고 질병예방 효과"
겨우내 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 좋아하는 운동을 마음껏 즐길 수 있는 따뜻한 봄날이다. 그러나 자칫하면 나태해져 하루종일 밀폐된 실내에 갇혀 오히려 더 나른하고 피곤해질 수도 있는
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준비운동|체조보다 스트레이칭이 안전
하루가 다르게 수은주가 내려가는 요즘은 운동을 게을리 하기 쉬운 때다. 전문가들은 날씨가 추워지면 자연히 우리인체는 움츠러들고 저항력도 약해져 적절한 운동으로 체력관리에 더욱 힘써
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겨울 운동을 이기자|스트레칭
움츠러들기 쉬운 겨울철에 실내에서 가볍게 몸을 풀며 건강을 유지할 수 있는 운동이 스트레칭이다. 스트레칭은 맨손체조·요가와 함께 유연성을 극대화시킬 수 있는 겨울철실내운동으로 자동
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과학적인 건강지도 받자|헬스클럽 날로 번창
최근 건강에 대한 관심이 부쩍 높아짐에 따라 전문운동시설을 갖추고 과학적인 건강지도를 하는 헬스클럽이 경쟁적으로 늘어나고 있다. 대한보디빌딩협회(회장 김남학)에 따르면 지난해말 협
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알아둬야 할 「겨울철건강」 주의점|추위 병세악화·합병증 부른다|혈압 소금량 줄이고 옥외노출피해|대사 과식 않고 담백한 음식 들도록|근육 맨손체조·「드라이 스위밍」등 규칙운동
11월도 막바지. 이제 본격적인 겨울철에 들어섰다. 추위는 건강한 사람도 위축시키기 쉽지만 평소 건강에 자신이 없는 사람에게는 질환을 발현시키거나 악화시키는 촉발제가 된다. 특히
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아파트단지 성인풀장서 수영강습어린이 익사
고급아파트단지의 성인용실내풀에서 수영강습을 받던 국교1년생이 물에 빠져 숨졌다. 도심 실내수영장에서 수영을 배우던 어린이가 익사한 사건은 드문 일로 수영장측은 여름방학을 맞아 어린
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본지 연재된 80대 33인의 건강법 분석|「적극적사회활동」해야건강장수
「건강한 .장수」는 인간이면 누구나 갖고 싶어하는 첫째가는 소망. 생활이 나아지면서 우리 주변에서도 이같은 장수자들이 많이 늘어나고 있다.이들 장수자들은 어떤 마음가짐과 몸가짐으로
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헬드클럽 등록앞서 건강상담을…
바쁜 생활속에서도 건강관리를 위해 헬드센터를 찾는 사람이 차츰 늘어나고 있다. 그러나 비싼돈을 주고 헬드센터를 찾지만 센터의 운동기구 이용방법이나 운동요령를 모르면 제대로 운동의
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건강한중년을 위한 전문의의 권고|적게 먹고 대화많이 하라
새해의 소망가운데 건강만큼 귀중한 소망도 없을 것이다. 특히 중년은 성인범이 발현되기 시작하는 시기로 40대이후에서의 건강에 대한 소망은 더욱 남다른 것이다. 이소망은 어떻게 이룰
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김청재(전중소기협중앙회장)
▲나이=71세▲키=1백65cm▲체중=62kg▲음식=해산물을 즐김▲술=끊었음▲담배=끊었음▲수면=6시간반▲혈압=정상▲운동=맨손체조등 2년전 과로로 쓰러졌으나 지금은 보행이 좀불편할뿐
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시간만 채우는 「특별활동」|반주없는 음악|교실에서 야구|기구없는 실험
초·중·고교의「전인교육」이 제자리를 찾지 못한 채 형식에 그치고 있다. 그동안 입시준비나 보충수업으로 이용되던 각급 학교의 특별활동, 자유학습의 날, 예·체능시간등이 교육정상화 조
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연마연시 과음·과식을 피하자
몸과 마음이 함께 바쁜 연말연시가 되면 자칫 건강의 균형을 잃기 쉽다. 특히 망년회나 신년모임 등으로 인한 누적된 피로위에 과음 과식은 쾌적한 몸의「컨디션」을 유지하는데 가장 큰
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세계제패 노리는 74세「마라토너」|매일새벽 4시부터 강훈
74세의 노인 달리기선수인 전명직 옹(청주시사직동)은 8월 영국「런던」에서 열릴 제9회 세계장거리 경주대회를 제패하기 위해 오늘도 새벽길을 달린다. 전 옹은 작년에 이어 금년5월1
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건강한 노후를 위해 적당한 운동을…|이문호·이상종 박사의 조언
기온이 내려가면 추위를 많이 타는 노인들의 활동범위는 자칫 집안으로 한정되기 쉽다. 종일토록 실내에서 맴돌다 보면 어느덧 소화불량·변비·불면증 등에 걸려 고통을 받게되는 경우가 많
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4·27 선거 연설 만상
유세는 야당에는 「붐」을 일으키는 득표 활동이 주무기이지만 여당에는 당원의 사기진작과 야당이 일으킨 불을 끄고 바람을 잡는 방비 수단에 불과하다. 신민당은 유세를 통해 일으킨 「