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[건강한 가족] 제철 맞은 대구·귤·팥, 추위 물리치고 활기 북돋우는 12월 영양식
숙명여대 식품영양학과 교수 겨울 추위를 이겨내기 위해서는 양질의 단백질과 비타민, 무기질 등의 영양소가 필요하다. 우리 조상은 제철에 우리 땅에서 난 식품이 약이라는 약식동원(
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[건강한 가족] 음주 다음 날 어지럼증·식은땀? 숙취 아닌 혈당 저하 탓일 수도
━ 뇌세포 손상 부르는 저혈당 피로감이 심하거나 급작스러운 스트레스를 받았을 때 ‘당 떨어진다’는 표현을 흔히 쓴다. 당(혈당)은 혈액 속에 함유된 포도당의 농도를
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[건강한 우리집] 나쁜 기운 몰아내고, 활력 채우고 … 심신 안정 돕는 전통 한약재
나이를 한살 두살 먹을수록 기력이 쇠하고 활력이 떨어지는 것을 경험한다. 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기에는 특히 몸이 예전 같지 않다고 느낀다. 잔병치레가 잦아진다면 신체 면역
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[더오래]입냄새 잡아줘 치약 재료로도 쓰이는 허브
━ [더,오래] 전지영의 세계의 특별한 식탁(35) 향기로운 허브잎을 이용한 음식은 우리 식탁에서도 낯설지 않다. 바질잎을 얹은 피자, 로즈마리를 곁들인 스테이크 등 해외
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[건강한 가족] 기력 되살리고, 기운 정화하고 … 심신 안정 도와주는 전통 약재
귀한 대접 받아온 침향 잔병치레가 잦아지면 신체 면역력이 떨어졌다는 증거다. ‘좀 쉬면 낫겠지’ 하고 지나치거나 나이 탓을 하지만 신진 대사의 균형이 깨지면서 기력이 쇠해진 것
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[제약&바이오] 기력 회복, 신진대사 촉진 돕는 등 다양한 효능 품은 약재 침향
가을은 건강 관리에 유념해야 할 시기다. 요즘같이 일교차가 심하면 신체 리듬의 변화로 기력이 떨어지기 쉽다. 여름내 고온다습한 날씨에 시달린 몸은 급격한 체력 소모가 진행돼 면역
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[건강한 가족] 녹용 발효하니 가치 업그레이드···체내 흡수율 상승, 효능 극대화
발효는 건강에 이로운 대표적인 제조 방법이다. 발효 과정에서 생성된 각종 효소와 미생물이 재료 본연의 가치를 끌어올려 신체 건강에 긍정적인 요소로 작용한다. 수백 년 넘게 전해
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[건강한 가족] 나쁜 기운 가라앉혀 기력 충전, 병 기운 다스려 심신 안정 유도
침향의 건강학 나이가 들수록 젊었을 때보다 잔병치레가 많아진다. 신체가 노화하는 과정에서 체내 균형이 깨지면서 면역력과 기력이 떨어진 결과다. 뚜렷한 질환 없이 힘이 없어지고 기
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[라이프 트렌드&] 쾌적한 착용감에 자외선 차단까지 … 간절기 아웃도어 활동에 딱이네
레드페이스 ‘아이스 플렉스 액티브 재킷’은 기능성 소재를 적용, 요즘 같은 간절기에 아웃도어 활동을 할 때 최상의 쾌적함과 편안한 착용감을 제공한다. [사진 레드페이스] 밤에 기
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중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져
━ 헬스PICK 중년을 넘어가면 복부에 나잇살이 찌기 쉽다. 상대적으로 근육량이 적고 체지방이 많아 배만 볼록하게 나오는 복부비만은 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상, 여성은
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[더오래]잠자기 최적 온도는? 에어컨 이 온도에 맞추세요
━ [더,오래] 박세인의 밀레니얼 웰니스(6) 오랜만에 한의원에 갔다. 발목이 삔 게 한 달이 넘도록 아프고, 기운도 없어서 아무래도 이건 안 되겠다 싶어 SOS를 친
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[건강한 가족] 침향·녹용과 13종 부원료가 기력 회복 도와
건강톡톡 초이스 . 일반적으로 무더위에 기력이 떨어졌다고 느끼면 나이 탓이라 생각하고 대수롭지 않게 넘기곤 한다. 하지만 그럴수록 사소한 몸의 변화에도 신경 써야 한다. 무심
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[건강한 가족] 기력 회복에 좋은 침향·녹용이 한 알에 가득
일반적으로 기력이 떨어졌다고 느끼면 나이 탓이라 생각하기 쉽다. 하지만 대수롭지 않게 넘기면 안 된다. 그럴수록 사소한 몸의 변화에도 신경 써야 한다. 무심코 지나치다 보면 면역
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생후 1개월에 1.2㎏…코로나에 매달 1만명씩 굶어 죽는다
서아프리카 부르키나파소(사하라 사막 이남)에 사는 생후 1개월 된 갓난아기 솔랑제 부에. 지난달까지 2.5kg이었던 몸무게가 최근 절반으로 줄었다. 거의 먹지 못해서다. 솔랑제의
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유리 파편 ‘물성’의 화가 곽인식, 할매곰탕 고향의 맛 만끽
━ 예술가의 한끼 일본 현대미술의 아방가르드로 통했던 곽인식은 한국 미술인들에게도 큰 자극이 됐다. [사진 갤러리현대] 선명한 얼굴선 위로 부드럽게 흘러내리는 장발에 단단
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[건강한 가족] 침향·녹용과 13종 부원료가 기력 회복 도와
일반적으로 기력이 떨어졌다고 느끼면 나이 탓이라 생각하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 그럴수록 사소한 몸의 변화에도 신경 써야 한다. 무심코 지나치다 보면 면역력을 비롯
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개가 웬 고양이 자세냐고?…도가로 ‘견생의 질’도 챙긴다
━ 반려견 웰빙 추구 펫팸족 정미현(44)씨는 주말마다 반려견 ‘타미(4)’와 함께 운동을 하러 피트니스센터로 향한다. 운동을 하는 건 정씨가 아니라 타미다. 반려견 전용
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[건강한 가족] 활력 증진, 체질 개선 돕는 침향+녹용
녹용 몸이 예전 같지 않다고 느껴진다면 단순히 나이 탓으로 넘기면 안 된다. 나이가 들면서 면역력이 약해지고 전반적으로 신체 기능이 떨어져 있을 수 있어서다. 광동의
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현실 벽 깬 '야구소녀' 이주영, '이태원 클라쓰' 그 트랜스젠더
영화 '야구소녀'. [사진 싸이더스] “촬영 전 실제 프로야구에 가려는 고교 남자 선수들과 훈련하면서 어쩔 수 없이 나와 비교하게 됐어요. 남녀 신체의 다름일 수 있지만, 영화
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[건강한 가족] 지친 피부 진정엔 연어 스테이크 배앓이 완화엔 두부찜 좋아요
체질별 여름 보양식 올해는 6월 초부터 한낮 최고기온이 33도를 웃도는 이른 폭염이 찾아왔다. 고온다습한 날씨에는 입맛이 떨어지고 기력도 저하되면서 여름 보양식을 찾는 사람이
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[건강한 가족] 침향·녹용과 13종 부원료가 기력 채워
일반적으로 기력이 떨어졌다고 느끼면 나이 탓이라 생각하고 넘기기 쉽다. 하지만 그럴수록 사소한 몸의 변화에도 신경 써야 한다. 무심코 지나치다 보면 면역력을 비롯해 전반적으로 신
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[건강한 가족] 활력 증진, 체질 개선 돕는 침향·녹용 한 알에
침향원 평소와 다르게 기력이 떨어졌다고 느껴질 때가 있다. ‘나이 탓이려니’하고 넘기곤 한다. 나이가 들면 면역력을 비롯해 전반적으로 신체 기능이 떨어지기 마련이다. 그럴수록
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[건강한 가족] 공부의 왕도? 낮엔 체력·집중력 키우고 밤엔 스트레스 풀어 숙면
학생을 위한 '심신 밸런스' . 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 여파로 주춤했던 아이들의 학업 시즌이 온라인 개학과 함께 시작됐다. 이제부터는 학업 역량을 본격적으로 발
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[더오래]따뜻한 식사는 사람으로 완성된다
━ [더,오래] 강하라·심채윤의 비건라이프(26·끝) 쌀쌀한 바람이 불던 어느 봄날, 다시마를 끓여 우려낸 물에 애호박과 작은 감자를 넣고 현미 국수를 끓인다. 국