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신선한 채소, 상큼한 과일 함께 갈아 영양소 쭉~쭉
마냥 늘어지는 더운 여름, 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 보자. 졸리거나 이유 없이 피곤하고, 불어난 체중이 좀처럼 줄지 않는다면 식습관에 변화가 필요하다. 불필요한 영양을 쏙
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[건강한 당신] 아침에 30분간 운동 땀 흘리면 노폐물 싹~ 틈틈이 물 마시세요
운동은 땀샘 기능을 활성화해 노폐물 배출이 잘 되도록 돕는다. 몸속에 수분이 부족해지지 않도록 운동하는 중간에 물이나 전해질 음료를 마시는 게 좋다. 프리랜서 조상희여름은 땀의 계
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[라이프 트렌드] 항균·내산성 뛰어난 L-GG유산균으로 장 튼튼, 면역력 쑥쑥↑
프로바이오틱 L-GG유산균은 몸속 이로운 균과 해로운 균의 균형을 맞춰 줘 면역력을 높인다. 프로바이오틱 L-GG유산균을 넣은 요거트가 나와 있다. [사진 매일 바이오]프로바이오틱
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항균·내산성 뛰어난 L-GG 유산균으로 장 튼튼, 면역력 쑥쑥↑
프로바이오틱 L-GG유산균은 몸속 이로운 균과 해로운 균의 균형을 맞춰 줘 면역력을 높인다. 프로바이오틱 L-GG유산균을 넣은 요거트가 나와 있다. [사진 매일 바이오]장 건강에
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[건강한 가족] 손상된 간세포 되살리는 UDCA…세포 재생 지원하는 실리마린
|지친 간 다스리는 다양한 성분현대인은 피곤하다. 영양 과잉 시대의 역설이다. 그런데 이 과도한 영양 공급이 만성 피로의 원인일 수 있다. 지방간을 유발해 간의 해독 능력을 떨어뜨
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좋은 습관이 보약·건강식품 보다 낫다
일러스트 강일구ilgook@hanmail.net 일교차가 큰 시기다. 낮과 밤의 온도차가 커지면 크고 작은 질병들이 우리 몸을 위협하기 쉽다. 요즘 같은 환절기에는 건강 관리의
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[라이프 트렌드] 침구는 일광 소독, 격주 세탁…살아 있는 유산균으로 장 보호
답답했던 외투를 던져버리고 야외로 나가는 가족이 많아졌다. 황사, 미세먼지, 각종 유행성 바이러스와 세균 같은 유해물질 때문에 스트레스가 쌓일 수 있다.특히 미세먼지는 지름 10마
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침구는 일광 소독, 격주 세탁 살아 있는 유산균으로 장 보호
답답했던 외투를 던져버리고 야외로 나가는 가족이 많아졌다. 황사, 미세먼지, 각종 유행성바이러스와 세균 같은 유해물질 때문에 스트레스가 쌓일 수 있다. 특히 미세먼지는 지름 10
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[라이프 트렌드] 혈관 유해산소 없애 기억력 쑥↑ 우울증 뚝↓
나른한 봄날이다. 겨우내 딱딱하게 굳었던 몸과 마음을 풀어줘야 할 때다. 야외로 나가 따뜻한 햇빛 아래 산책하면서 부족했던 비타민D를 보충하자. 우울했던 마음이 한결 가벼워진다.
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혈관 유해산소 없애 기억력 쑥↑ 우울증 뚝↓
나른한 봄날이다. 겨우내 딱딱하게 굳었던 몸과 마음을 풀어줘야 할 때다. 야외로 나가 따뜻한 햇빛 아래 산책하면서 부족했던 비타민D를 보충하자. 우울했던 마음이 한결 가벼워진다.
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미세먼지 심할땐 이중 세안 보습제로 피부 장벽 쌓아라
l 봄철 피부관리 요령 봄마다 불어오는 황사와 미세먼지로 곤혹을 느끼는 이들이 많다. 부쩍 건조해진 피부에 나도 모르게 내려앉은 미세먼지는 피부 트러블을 불러오기도 한다. 그 어느
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[뉴스위크]‘노다지 약물’ 탄광에서 찾는다
탄광 갱도 내부처럼 극한의 환경에서 사는 유기물은 생존을 위해 강력한 대응기제를 만들어야 한다.미국 켄터키 동부에 위치한 매트릭스 에너지 탄광 1호는 최대 약 11㎞까지 내려가는
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[커버스토리] 8주 동안 나와의 싸움…새 학기엔 달라질 거야
여러 번 되풀이해 몸에 익어버린 행동을 습관이라고 합니다. 몸이 먼저 반응할 정도로 익숙해진 행동이 좋은 습관이면 더할 나위 없겠지만, 세상살이가 그리 만만하지는 않죠. 몸은 당
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“근육 늘어지게 마비시키는 보톡스 조만간 미국으로 역수출합니다”
최정동 기자 상품명 ‘보톡스’로 널리 알려진 ‘보툴리눔 독소’는 주름 제거 시술 등 다양한 용도로 사용되고 있다. 1991년 미국에서 본격 상품화됐고 2006년부터는 국내 기업인
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보톡스 사용 안내서 나와
주부 A씨(45)는 지난해 추석 연휴 기간에 동네 단골 미용실에서 보톡스 주사를 맞았다. 평소 고민이던 사각턱을 싼값에 교정할 수 있다는 원장의 말에 솔깃해서였다.하지만 입 근육이
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연말연시 술독에 빠진 간 밀크시슬 효능 아시나요?
어느덧 12월이다. 연말은 1년 중 간이 가장 혹사당하는 시기다. 술을 별로 즐기지 않는 사람도 12월만큼은 자의 반, 타의 반으로 음주 릴레이를 이어간다. 이럴 때 간 건강에
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빈 속에 ‘원샷’은 간에 치명적 … 우유 한 잔 먼저 마셔라
술을 마실 때 물을 많이 마시고 단백질이 풍부한 안주를 곁들이면 간에 부담을 덜고 숙취를 줄일 수 있다. [중앙포토]술독에 빠지기 쉬운 계절이다. “첫 잔은 원샷!”을 외치며 음식
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신형 방독면·화생방정찰차 곧 보급 … 화학·생물 테러 대비 '이상 무'?
국군화생방방호사령부 종합훈련장에서 장병들이 이동로봇 등 첨단장비를 이용해 가상의 오염지역으로 신속하게 접근하는 임무를 수행하고 있다. [사진 국방부]국군화생방방호사령부북 생화학 무
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[건강 칼럼] 한국인이 선호하는 안티에이징 성형
바노바기 성형외과반재상 원장최근 통계청이 발표한 자료에 따르면 2015년 현재 한국인 남녀의 평균 기대수명은 82.5세로 향후 30세는 52.6년, 40세는 43년, 50세는 33
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연말연시 술독에 빠진 간 밀크시슬 효능 아시나요?
어느덧 12월이다. 연말은 1년 중 간이 가장 혹사당하는 시기다. 술을 별로 즐기지 않는 사람도 12월만큼은 자의 반, 타의 반으로 음주 릴레이를 이어간다. 이럴 때 간 건강에 더
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[라이프 트렌드] 안전성 높은 꽃 추출물로 피부 진정, 독소 제거
찬바람 부는 계절, 겨울이 오고 있다. 기온이 내려가고 바람이 불면 피부가 메마르고 거칠어지기 쉽다. 어느 때보다 피부 관리에 신경 써야 할 때다. 한때 화학성분이 들어가지 않은
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천연성분 99% 화장품 인기
찬바람 부는 계절, 겨울이 오고 있다. 기온이 내려가고 바람이 불면 피부가 메마르고 거칠어지기 쉽다. 어느 때보다 피부 관리에 신경 써야 할 때다. 한때 화학성분이 들어가지 않은
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[건강한 당신] 몸이 가물면 무기력하고 짜증 … 수돗물 자주 마시세요
[수돗물은 칼륨과 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄이 고루 함유돼 있어 대사 기능을 원활히 하는데 도움이 된다.]우리 몸은 거대한 ‘물통’이다. 몸의 60% 이상이 물로 채워져 있다.
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환절기 중년층 건강관리와 다이어트 비법
2015년 여름철 폭염으로 심신(心身)이 지친 9월… 중년은 환절기 변화에 각별히 관심 기울여야 허리둘레가 남자 90㎝ 이상, 여자 85㎝ 이상일 때를 일컫는 복부비만은 암 발병과