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침구는 일광 소독, 격주 세탁 살아 있는 유산균으로 장 보호

답답했던 외투를 던져버리고 야외로 나가는 가족이 많아졌다. 황사, 미세먼지, 각종 유행성바이러스와 세균 같은 유해물질 때문에 스트레스가 쌓일 수 있다. 특히 미세먼지는 지름 10

중앙일보

2016.04.12 00:00
[건강한 가족] 명절증후군에 시달리는 간(肝), 절주하면서 UDCA로 달래봐요

우리 몸에서 가장 큰 장기는 간(肝)이다. 무게는 1.2~1.5㎏에 달한다. 간이 이렇게 크고 무거운 데는 이유가 있다. 해독·면역을 관장하고, 단백질·비타민·미네랄 등 영양소를

중앙일보

2016.02.01 00:02
‘대상 청정원’과 함께하는 비키니 몸매 만들기

비키니의 계절 여름이 오고 있다. 몸짱이라면 비키니로 몸매를 과시할 수 있지만 군데군데 군살이 있으면 민망한 상황이 연출될 수도 있다. 최근 열린 머슬마니아 대회에서 ‘미스 비키

중앙일보

2015.05.26 00:02
'대상 청정원'과 함께하는 비키니 몸매 만들기

비키니의 계절 여름이 오고 있다. 몸짱이라면 비키니로 몸매를 과시할 수 있지만 군데군데 군살이 있으면 민망한 상황이 연출될 수도 있다. 최근 열린 머슬마니아 대회에서 ‘미스 비키니

중앙일보

2015.05.26 00:00
간 피로물질 청소부 UDCA, 겨울 곰의 건강 비결이죠

간 해독능력을 높이려면 가공식품 대신 식이섬유가 풍부한 과일·채소를 챙겨먹는다. 물은 하루 1.8L 이상 충분히 섭취하는 것이 좋다. [중앙포토] 과로·스트레스·담배·술·매연·미세

중앙일보

2015.05.08 00:03
인스턴트 식품 즐겨 먹으면 위암 발생 위험 4배 이상 높아져

인스턴트식품을 적게라도 섭취하는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 위암에 걸릴 위험이 4.4배 높은 것으로 밝혀졌다. 또 평소 스트레스 해소에 서툰 사람은 잘 푸는 사람보다 위암

중앙일보

2015.04.22 08:52
독성 쌓는 폭탄주 피하고 채소·과일 안주 많이 드세요

연말연시가 되면 간 건강에 비상이 걸린다. 잦은 술자리와 과식이 주범이다. 간은 알코올뿐 아니라 우리가 먹는 음식과 공기를 통해 유입되는 유해물질과 각종 독소도 해독하는 기관인

중앙일보

2014.12.16 00:01
과음으로 지친 간 살리기

연말연시가 되면 간 건강에 비상이 걸린다. 잦은 술자리와 과식이 주범이다. 간은 알코올뿐 아니라 우리가 먹는 음식과 공기를 통해 유입되는 유해물질과 각종 독소도 해독하는 기관인

중앙일보

2014.12.16 00:00
긴긴 겨울밤 잠 못 이루는 당신, 멜라토닌 부족 의심해 보세요

▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 겨울밤이 길어질수록 불면증 환자는 괴롭다. 잠이 안 와 뒤척이기 일쑤고, 자고 일어나도 개운하지 않다. 나이도 불면증과 관련이 있다. 불

중앙일보

2014.12.08 00:03
바캉스 후유증 극복 방법

휴가 기간 지나친 음주와 불규칙한 생활은 생체리듬을 망가뜨려 바캉스 후유증을 유발한다. 재충전하러 떠난 바캉스에서 건강을 해치고 돌아오는 사람이 적지 않다. 강한 자외선에 피부가

중앙일보

2014.08.19 00:00
월드컵 후유증 예방 생활수칙

새벽 1시부터 아침까지 이어지는 브라질 월드컵 경기는 음주와 수면, 야식 섭취 등에 주의가 필요하다. 브라질 월드컵에 출전한 우리나라 대표팀의 첫 경기가 내일로 다가왔다. 경기는

중앙일보

2014.06.17 02:24
흑초, 일반 식초보다 아미노산 20배 … 피부탄력·지방분해까지

유효진(맨 오른쪽)씨가 가족들 앞에서 요가 동작을 뽐내고 있다. 뻣뻣했던 몸이 흑초를 마시며 유연해지자 지금은 온 가족이 흑초를 즐긴다. 사진=김수정 기자 콩을 발효하면 ‘된장’,

중앙일보

2014.06.02 00:02
숙취 잡는 '킬러 해독제' ALDH를 아시나요?

애주가에게 드리는 질문 하나. 술을 마시면 우리 몸 속에 반드시 생기는 물질은? 정답은 ‘아세트알데히드’. 그렇다면 아세트알데히드의 독성 정도는? 이 질문에는 고개를 갸웃거릴지

중앙일보

2014.05.26 00:01
봄철, 몸 이상신호 주의를

　오는 21일은 낮과 밤의 길이가 같아지는 춘분이다. 완연한 봄에 접어드는 때다. 추운 날씨가 풀리면서 우리 몸은 봄맞이 준비를 한다. 특별한 원인 없이 몸의 피로감이 더해지기도

중앙일보

2014.03.17 22:38
커큐민, 암을 이겨내는 신비의 성분!!

커큐민은 강황의 주성분으로서 카레의 주원료로 사용되는 성분이다. 카레를 주식으로 하는 인도인들은 세계에서 가장 치매와 암에 걸리지 않는 인종으로 유명한데 커큐민이 강황의 각종 효

온라인 중앙일보

2014.01.06 12:19
스파클링 워터로 더 즐거운 파티

송년회 등 파티가 많은 연말이다. 파티 메뉴조리는 물론 칵테일 제조 등에도 필요한 재료가 있다. 바로 탄산 기포를 함유한 스파클링 워터다. 스파클링 워터는 생선 비린내, 육류의 핏

중앙일보

2013.12.24 09:23
연이은 연말 술자리 … '밀크씨슬'로 간 손상 예방을

밀크씨슬은 간 세포를 보호하고 간 해독을 돕는다. 연말 술자리에서 인기를 얻는 이유다. 김수정 기자음주의 계절이다. 송년회가 많은 12월은 분위기에 휩쓸려 술을 많이 마시기 쉽다.

중앙일보

2013.12.16 00:01
겨울철 '천연 감기약' 유자 드세요

‘유자는 얼었어도 선비 손에 놀고 탱자는 잘 생겨도 거지 손에 논다’는 속담이 있다. 유자는 임금님께 진상된 후 신하에게 하사됐을 만큼 귀하고 맛과 향이 최고로 여겨지던 과일이다

중앙일보

2013.11.18 00:05
소화 돕고 노화 막고 힘 보충 … 흑초는 '신의 물방울'

여름철엔 건강 위협요소가 곳곳에 숨어 있다. 우선 폭염에 땀을 많이 흘려 수분 손실이 크다. 무더위에 습도도 높아 불쾌지수가 높다. 뜨거운 태양에 피부가 상하고 면역력 약한 노약자

중앙일보

2013.08.05 00:56
"헛개열매 숙취해소 효능 검증한다"

국내 제약사가 헛개열매의 숙취해소 효능을 연구한다. 기존 간 세포와 알코올 분해 효소 활성화에 집중했던 것에서 벗어나 숙취 개선 효과를 집중 조명할 예정이다. 이번 연구는 광동제

온라인 중앙일보

2013.04.25 17:06
술자리 많은 연말에는

숙취를 만드는 아세트알데히드를 없애는데 효과적인 음식은 감, 버섯, 콩나물, 북어, 콩이다. 동아제약이 출시한 모닝케어도 숙취 제거에 효과적이다. 　술자리가 쉴 새 없이 이어지는

중앙일보

2011.12.27 04:51
스트레스 해소를 위한 술, 피부엔 해롭다.

스트레스를 받는 성인이 가장 쉽게 접근하는 방법이 술이다. 마음에 맞는 직장동료나, 친구와 한 잔 술에 근심과 스트레스를 해소하고자 하는 이들을 주변에서 쉽게 찾아 볼수 있다. 그

중앙일보

2011.11.14 10:44
깊은 맛의 증류주, 요리 궁합은 ④ 중식

(좌)시추안 하우스의 ‘블랙빈 소스 크랩’(우)흑후추 마라새우 　우리나라의 대표 증류주, 화요를 통해 우리 술의 세계화 가능성을 알아보는 ‘깊은 맛의 증류주, 요리 궁합은’ 4회는

중앙일보

2011.11.01 03:31
탈모 시작연령 점점 낮아져, 게다가…

“나이가 어린데도 불구하고 탈모가 심해서 사계절 내내 모자를 쓰고 다녀요. 곧 졸업을 앞두고 있는데, 면접 복장이 두렵기만 해요” 대학생 K씨(26,남)는 사회생활도 하기 전에

중앙일보

2011.05.18 08:00