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"병 나았다" 맨발 중독된 인간들…지금 대모산에 무슨일이
■ 「 맨발걷기. 픽사베이 오월, 걷기의 계절입니다. 지난해 급증한 맨발걷기 저변은 이제 150만명(맨발걷기 국민운동본부 추산) 이상이라고 합니다. 싱그러운 계절 오월, 신
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초기 통증없는 저온화상의 반전…핫팩·손난로 이렇게 위험하다 [건강한 가족]
겨울철 조심해야 할 사고 겨울엔 자칫 잘못하면 손상 사고가 발생한다. 눈길이나 빙판길에 미끄러져 다치거나 손난로·전기장판 때문에 화상을 입는다. 야외 활동을 하다 추위에 장시간
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네 발로 걷자 허리 펴졌다…“폴발폴발” 노르딕 워킹 마법 유료 전용
지난 7일 경기도 여주시 상동 사단법인 여강길 사무실 2층. 박상신(55) 사단법인 한국노르딕워킹협회(KNO) 회장이 노르딕 워킹(Nordic Walking) 수업 중 갑자기 휴
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가을산 단풍놀이? 등산·하산 '스틱 쥐는 법' 다른 것 아시나요 [건강한 가족]
단풍 절정 시기를 맞아 전국 각지에서 삼삼오오 산행을 떠나는 이들이 많다. 등산은 유산소·근력 운동 효과를 두루 누릴 수 있는 신체 활동이다. 멋진 풍광과 상쾌한 공기 덕
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가을산 단풍놀이? 등산·하산 '스틱 쥐는 법' 다른 것 아시나요 [건강한 가족]
건강한 가을 산행법 단풍 절정 시기를 맞아 전국 각지에서 삼삼오오 산행을 떠나는 이들이 많다. 등산은 유산소·근력 운동 효과를 두루 누릴 수 있는 신체 활동이다. 멋진 풍광과 상
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[우리는 달린다, 고로 존재한다] 어깨 힘빼고 허리 세워 달리고, 어지럼증 땐 즉시 중단
━ SPECIAL REPORT 지난 20~21일 진행된 ‘로드랩 제주 50K’ 참가자들. 한라산 둘레길을 달리는 행사였던 만큼 참가자들은 조끼·물통을 비롯해 트레일 러닝에
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‘골린이·테린이’ 허리디스크 위험, 한방치료 만족도 90%
━ 생활 속 한방 한국레저산업연구소 발표에 따르면 지난해 국내 골프 인구는 전년 대비 25만명 증가해 515만명에 달하는 것으로 나타났다. 테니스의 인기도 만만치 않다.
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[건강한 가족] 페달 밟는 재미, 신바람 전신 운동 효과로 성인병·우울증 날려볼까
━ 늦가을, 자전거 라이딩 즐기기 자전거는 남녀노소 모두 이용할 수 있는 운동 기구이자 이동 수단이다. 특히 허리나 무릎, 관절에 큰 상해를 주지 않는 전신 운동이라 만
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스키·보드 타다 어깨 근육 파열..“주저앉듯 옆으로 넘어져야”
스키와 스노보드는 겨울 스포츠의 꽃으로 불린다. 그러나 낮은 기온으로 근육과 인대가 경직돼 있고 혈관이 수축해 있기 때문에 한 번 넘어지면 큰 부상으로 이어질 수 있다. 강
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15일만에 모델 몸매 만든 기안84, 무작정 따라했다가는…
━ [오늘도 다이어트] 최근 통통한 체격으로 활동했던 남자 연예인들의 파격적인 다이어트 변신이 잇따라 화제가 되고 있습니다. 지난달엔 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’
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근력·근육·유연성·감량 … 푸시업만 제대로 해도 끝난다
푸시업, 즉 팔굽혀펴기는 누구나 수차례 해본 적이 있는 운동이다. 별다른 도구나 장비 없이 언제 어디서나 쉽게 수행할 수 있다. 대부분 기초체력 단련 수단의 하나로, 또는 본격적
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'온몸 운동' 푸시업, 제대로 하면 최고의 운동법
허리 통증과 어깨근육 뭉침, 무릎 저림은 남녀노소할 것 없이 현대인이라면 누구나 겪는 통증이다. 대다수가 일단 약국에서 패치를 사다가 붙이는 걸 시작으로, 잘못된 자세를 교정하러
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누드크로키, 열정이고 혁신이고 힐링이다
※ 스토리텔링 뉴스 - 누드크로키 보러가기~♬ 인상파 미술시대를 연 에두아르 마네(1832~1883). 그의 한마디는 전통 회화를 거부하는 변혁이었다. 순간의 빛을 포착했다. 새
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겨울스포츠 안전하게 즐기려면 …
겨울 스포츠 부상은 대부분 개인 부주의로 발생한다. 소방방재청에 따르면 최근 3년간 연평균 스키장 이용객 655만 명 중 1만714명의 부상자가 발생했다. 문제는 추위로 몸이 굳
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욕심내지 말고 체력·수준 맞게 즐겨야
추위로 바깥 활동이 크게 줄어드는 겨울이다. 하지만 설원만큼은 예외다. 스키·스노보드 같은 겨울스포츠를 즐기려는 이들로 북새통을 이룬다. 연간 스키장 이용 인구가 650만 명을 넘
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욕심내지 말고 체력·수준 맞게 즐겨야
추위로 바깥 활동이 크게 줄어드는 겨울이다. 하지만 설원만큼은 예외다. 스키·스노보드 같은 겨울스포츠를 즐기려는 이들로 북새통을 이룬다. 연간 스키장 이용 인구가 650만 명을
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스키시즌 개막, 겨울 레포츠 부상없이 즐기려면
일찍 찾아온 겨울 덕에 스키장들이 예년보다 보름 정도 일찍 개장하면서 스키장을 찾는 겨울 스포츠 마니아들의 발걸음이 빨라졌다. 올해 주요 스키장은 11월 초부터 개장을 시작해 이번
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스키·보드·스케이트 안전하게 즐기려면
스노보드는 손목 부위 부상이 많아 손목보호대를 착용하고, 넘어질 때는 몸을 작게 만든다. [중앙포토]초보 스키어 김선애(32·서울시 동작구)씨는 얼마 전 스키장에서 아찔한 사고를
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[뉴스 클립] Special Knowledge 요가의 모든 것
요즘 요가는 건강과 미용을 위한 수련법으로 각광받고 있습니다. 할리우드 스타들이 몸매 관리를 위해 배운다는 것이 전해지면서 최근 10년 새 국내에도 요가 인구가 많이 늘었습니다.
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스포츠 클라이밍, 예쁜 근육 만드는데 그만이죠
보디빌더처럼 울퉁불퉁한 근육질은 한물갔다. 남녀 할 것 없이 마르면서도 잔 근육, 일명 ‘예쁜 근육’ 만들기가 유행이다. 날씬하면서도 탄탄한 몸매를 가진 영화배우 ‘차승원’ ‘하
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[golf&] 제자리 실력, 걱정은 이제 그만…열혈 발명가 두 사람이 나섰다
특허를 받은 발명품이 상품으로 성공할 확률은 1% 정도다. 골프 발명가 정대훈씨(오른쪽)와 정영호씨는 “골퍼들에게 도움이 되는 뭔가를 만드는 일 자체로도 행복하다”고 말했다. 여
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점프 뒤 착지할 때 발가락 먼저 닿지 않게
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “제가 매일 아침 라디오 방송을 하면서 주말엔 지방 콘서트까지 하는 강행군을 버틸 수 있는 건 아마 등산과 배드민턴 덕분일 거예요. 산에
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점프 뒤 착지할 때 발가락 먼저 닿지 않게
지난 1월 올림픽 제2체육관에서 벌어진 2009 요넥스 코리아 배드민턴 슈퍼시리즈 혼합복식 결승 경기에 앞서 연예인 배드민턴 동호회 회장인 가수 이문세씨가 시타를 하고 있다. [
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스키·스노보드 ‘취약시간대’ 알면 덜 다친다
스키와 스노보드에 의한 부상은 운동시작 3시간 이후에 급격히 높아간다. 피로와 집중력 저하를 막기 위해선 1시간마다 10분씩 쉬어야 한다. [중앙포토]설원을 달리는 짜릿한 즐거움.