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[라이프 트렌드] 관절 튼튼해야 ‘다리뼈가 맏아들’ 노릇 하죠
━ 건강 톡톡 초이스 ‘다리뼈가 맏아들이라’는 속담이 있다. 다리 건강이 그만큼 중요하다는 얘기다. 뼈가 튼튼해도 뼈를 지탱하는 관절이 튼튼하지 못하면 무용지물이다. 60
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[라이프 트렌드] 직수형 정수기 거친 물, 하루 8~10잔 적당
━ 건강한 물 마시는 법 세계 물의 날(3월 22일)을 앞두고 물 섭취의 중요성이 부각된다. 세계보건기구(WHO)는 성인에게 하루 물 1.5~2L 섭취를 권고한다. 200
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[소년중앙] 책상 앞에 오래 앉아 있는다고 머리가 좋아질까
두뇌의 기능을 증진시켜 학습 효율을 높이고자 하는 것은 청소년 여러분과 학부모님들의 큰 관심사 중 하나일 것입니다. 공부를 잘하고 두뇌의 기능이 뛰어난 친구들을 주변에서 말할 때
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[소년중앙] 내 몸을 편하게, 내 마음을 건강하게 자기 몸 긍정주의
김민솔·최치원 학생기자와 이현진 학생모델(왼쪽부터)이 각 학교 체육복을 입고 집에서 파티하듯 편안하게 자리를 잡았다. 있는 그대로의 나 자신을 받아들이는 것은 자신감을 만드는 필
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“여성 초경 1년 빨라지면 성인됐을 때 키 0.45㎝ 작아진다”
[중앙포토] 여성의 초경(첫 월경) 시기가 빠를수록 성인이 됐을 때 키가 작아진다는 연구결과가 나왔다. 임중섭 원자력병원 소아청소년과 박사팀은 2013∼2015년 국민건강영양조사
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[건강한 가족] 오메가3에 맞춤형 성분 더한 3종 할인 행사
웰빙제품 종근당건강 ‘프로메가’ 세계보건기구(WHO), 미국 심장학회, 캐나다 보건성 등에서 공식적으로 섭취를 권장하고 있는 영양소가 있다. 바로 ‘오메가3’다. 오메가3는
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[건강한 가족] 장에만 좋은 줄 알았는데…피부보습·중성지방 감소에 효과 있네
진화하는 프로바이오틱스 장(腸)은 인체 면역력의 중심이다. 우리 몸을 방어하고 치유하는 면역 물질의 70% 이상은 장에서 만들어진다. 비타민을 생성하고 암세포 증식을 억제하는
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[건강한 가족] 나쁜 콜레스테롤 많으면 혈관 질환은 물론 퇴행성 관절염 유발
관절염 콜리스테롤 관리 중요성 콜레스테롤은 ‘건강 3대 수치’로 불린다. 혈압·혈당과 함께 건강 상태를 가늠할 수 있는 주요 지표이기 때문이다. 건강관리도 결국 이들 지표
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[건강한 가족] 웰빙 식용유 ‘아보카도오일’ 할인 판매
‘숲에서 나는 버터’ ‘혈관 청소부’ ‘두뇌를 살리는 과일’. 모두 아보카도를 일컫는 말이다. 11종의 비타민, 14종의 미네랄, 높은 불포화 지방 함유로 인기를 끌고 있다.
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[건강한 가족] 보이지 않는 지방, 당신의 장기 망친다
체형과 무관한 ‘이소성 지방’ 지방은 몸속에서 주로 피부 아래쪽과 장기 사이에 축적된다. 최근 의학계에서는 제3의 지방을 주목한다. 있어서는 안 될 곳에 존재하는 지방을 뜻하
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[건강한 가족] 불포화지방산 많아 혈관에 좋고, 발연점 높아 암 예방 돕고
아보카도오일 건강학 음식에도 유행이 있듯 식용유도 유행을 탄다. 1970년대 콩기름이 출시되면서 대중화되기 시작한 식용유는 그 뒤 카놀라유·포도씨유·올리브유·코코넛오일 순으로 유
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뼈 아픈 4050 여성들…비타민D 결핍환자 4배 급증
주부 A(58)씨는 얼마전 받은 건강검진에서 골다공증이 의심된다는 소견을 받았다. A씨는 5년 전 폐경이 왔지만 특별히 아픈데 없이 건강했다. 반신반의하며 병원을 찾아 정밀 검진
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내가 좋아하는 음식은 체질과 맞기 때문? 그건 아니죠
━ [더,오래] 김현주의 즐거운 갱년기(8) 8체질 진료는 문진, 맥진, 체질침시술, 체질식·체질한약·체질차 순으로 진행된다. [사진 차움 한방진료센터 제공] “꼭 자
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40~50대 여성 많이 걸린다는 ‘비타민 D 결핍증’ 예방하려면...
오전 10시~오후 3시 사이 20~30분씩, 일주일에 2번 햇볕을 쪼여야 충분한 양의 비타민D가 만들어진다. [사진 세브란스병원] 주부 A(58)씨는 얼마전 받은 건강검진에서 골
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라면은 양은냄비에 끊여야 제맛? 건강엔 문제 없을까
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(18) 지난 24일 경기도 안산시 단원치매안심센터에서 치매 예방 수업이 진행 중이다. 강사를 따라 건강체조를 하는 노인들. 장진영 기자
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[비즈스토리] 살 빼려다 변비 고통 … 취침 전 한 번 간편한 복용으로 속 편한 아침 맞아요
━ 명인제약 ‘메이킨Q’ ‘메이킨Q’는 장에서 직접 작용하는 생약과 양약의 복합성분 변비약이다. 이완성 및 경련성 변비 모두에 효과적이다. [사진 명인제약] 변비는 다이어
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제주서 인체 유해 성분 검출 계란 유통…긴급 회수
회수 대상 계란 [제주도 제공=연합뉴스] 제주에서 유통된 계란에서 인체에 유해한 항생제 성분이 검출돼 제주도가 긴급 회수에 나섰다. 제주도는 도내 모 영농조합법인에서 생산한
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해양심층수서 뽑아낸 미네랄 추출물, 식품 원료로 인정받았다
[pixabay] 해양심층수 미네랄추출물이 식품 원료로 사용된다. 식품의약품안전처와 해양수산부는 해양심층수 미네랄추출물을 새로운 식품원료로 인정했다고 19일 밝혔다. 식품원료 인
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다시 뜨는 간헐식 단식…굶은 뒤 폭식은 절대 금물
[일러스트 노희경] 몇 해 전 큰 관심을 받았던 ‘간헐적 단식’ 열풍이 다시 시작됐다. 지난 1월 시사교양프로그램 ‘SBS스페셜-2019 끼니반란’이 방영되면서부터다. 간헐적
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봄엔 늦게 자고 일찍 일어나라? 나른한 몸 깨우는 양생법
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(42) 환절기에는 환경 변화가 빨라 면역계의 균형이 깨지며 감기 환자가 급증한다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기에 질병에 걸
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[오늘의 운세] 2월 18일
2019년 2월 18일 월요일 (음력 1월 14일) 쥐 - 재물 : 보통 건강 : 보통 사랑 : ♥ 길방 : 北 36년생 하나라도 더 챙겨 주고 싶은 마음. 48년생
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[건강한 가족] 관절 챙기는 건기식 ‘관절통치’ 2+1 이벤트
광동제약이 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 ‘관절통치’(사진) 할인 행사를 진행한다. ‘관절통치’는 관절 증상에 효과가 있는 것으로 알려진 핵심 원료를 담은 건강기
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[건강한 가족] 중년 남성 활력 높이는 각종 영양분 담아
웰빙 제품 리얼맨 남성은 중년에 접어들면 세월의 무게를 느낀다. 나이가 들수록 남성호르몬이 줄면서 근육량이 줄어들고 쉽게 피로감을 호소한다. 집중력 저하, 복부 비만 등의 증상
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[건강한 가족] 갑자기 ‘아! 떡볶이 먹고 싶다’ … 배고픔 아닌 마음의 허기 때문?
식욕은 우리 몸의 에너지가 부족하다는 정상적인 신호다. 문제는 감정적 허기로 음식을 먹는 ‘감정 식욕’이다. 마음이 허전해 끊임없이 먹는다. 신체적으로는 배고프지 않아도 외로워