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[커버 스토리] 작심일년 … 당신의 2015년 새해계획

2015년 새해 어떤 계획을 세우셨나요. 강남통신은 지난 9일까지 독자 여러분의 신년계획을 페이스북과 e메일 등으로 받았습니다. 또 명사들의 신년계획도 들어봤습니다. 올해의 키워

중앙일보

2015.01.14 00:01
나이·몸상태별 운동법

운동은 양날의 칼이다. 아무리 좋은 운동도 나에게 맞지 않으면 독이다. 운동 효과가 떨어지는 것은 물론 지병이 있는 사람에겐 운동 손상이 자칫 생명을 위협할 수 있다. 개인별 건강

중앙일보

2015.01.12 00:01
근육운동은 하루 걸러 … 관절염엔 평영보다 자유영

양윤준 일산백병원스포츠의학센터 교수 운동의 중요성은 누구나 안다. 하지만 실천하기가 쉽지 않다. 우선 운동습관을 들이는 것부터 어렵다. 어떤 운동을 어떻게, 얼마나 해야 좋을지 몰

중앙일보

2014.02.10 00:01
새해맞이 살 빼려다 피부 탄력만 빠진다!

여성들의 새해 목표 중 하나는 다이어트 즉, 군살 없는 몸매 만들기다. 많은 여성들은 옷이 몸에 맞지 않을 때, 자신의 벗은 몸을 볼 때, TV 속 날씬한 연예인들을 볼 때 등 다

온라인 중앙일보

2014.01.29 09:46
"샌드백 두드리다 보면 건강 절로 … 중년 운동으론 최고"

홍수환 관장이 그의 체육관에서 복싱 자세를 취하고 있다. 그는 “복싱은 세월에 느슨해진 체형을 교정하고, 체력을 증진하며, 스트레스를 해소하는 데 그만”이라고 말했다. [김수정 기

중앙일보

2014.01.13 00:01
차의과학대학교·차움과 함께하는 건강관리 안티에이징

차움은 12가지 항노화 검사를 바탕으로 생체 나이에 맞는 프로그램을 제공한다. 사진은 차움 안티에이징센터 박병진 교수가 폐활량 검사를 진행하는 모습. 새해 계획에서 빠질 수 없는

중앙일보

2014.01.07 00:13
심장은 엔진 … 흡연·과음부터 피하고 허리·다리 근력 강화를

“새해 첫날 40년 이상 마음을 터놓고 지내던 친구가 심장마비로 갑자기 세상을 떠났습니다. 꾸준히 관리했는데….” 새해 건강을 챙길 때 잊지 말아야 할 것이 있다. 바로 ‘심장’이

중앙일보

2014.01.06 00:01
[건강 칼럼]중년을 위한 ‘갑오년’ 건강 관리법, 성장호르몬 관리가 필수!

조은내과 조재웅 원장굳은 새해 다짐으로 한 장 한 장 넘기던 2013 계사년(癸巳年)의 달력도 어느덧 12월 마지막 한 장만이 남았다. 이맘때쯤이면 누구나 내년의 소망이나 목표 하

중앙일보

2013.12.06 11:48
[가볼만한 공연] 올해 마지막을 뜨겁게 보내고 싶다면 …

`영 제너레이션` 콘서트를 여는 글렌체크. ‘달빛아래 선남선녀 한데모여 춤을 추니/엄동설한 왠말이냐 용광로가 따로없네//날이춥다 칭칭감고 왔다가는 땀띠나니/외투속에 정열숨긴 바바리

중앙일보

2013.12.04 00:01
차움과 함께하는 건강 관리 안티에이징

차움 안티에이징센터 박병진 교수가 생체나이에 대해 설명하고 있다. 박 교수는 “노화 속도가 빨라질수록 질병의 위험도 함께 높아지므로 평소 꾸준히 생체나이를 줄일 수 있도록 건강 관

중앙일보

2013.01.08 02:08
바이오 기술로 건강 지키고, 피부까지 맑고 탄력있게

미래형 병원 차움 최중언 원장이 프리미엄검진센터에서 환자를 검진하고 있다. [사진 차움] 새해를 맞아 건강관리 계획을 세우는 사람이 많다. 무작정 계획을 짜기보다는 연령·생활습관·

중앙일보

2013.01.02 06:17
여제 이상화, 소치 가는 길 밝다

새해 빙판에 부는 여풍(女風)이 심상치 않다. ‘여왕’ 김연아(23·고려대)가 완벽하게 복귀한 데 이어 ‘여제’ 이상화(24·서울시청·사진)의 독주가 이어지고 있다. 　이상화는 지

중앙일보

2013.01.01 00:09
50세 이상 여성을 위한 뼈 건강 수칙

건강을 위해 세운 새해 계획 중 하나는 ‘운동’이다. 날씨가 따뜻해지면서 야외에서 운동을 즐기는 사람이 부쩍 늘었다. 하지만 자신의 몸 상태를 확인하지 않은 채과도한 운동을 하다

중앙일보

2012.04.24 03:33
배 둘레 36인치 이하로! 새해부터 몸관리 스타트

60년 만에 찾아왔다는 흑룡의 해(임진년)를 맞을 준비가 한창이다. 새해에도 건강은 가족의 행복을 위해 빠뜨릴 수 없는 필수 항목. 하지만 무리한 건강계획은 작심삼일로 그칠 우려가

중앙일보

2011.12.26 05:00
여자들을 매료시킨 ‘14일동안’ 슬렌더 핫요가

새해 계획 실패 4년 차라고 밝혀온 신혜정씨의 2011년 목표는 다이어트였다. 지난해 식이조절에 실패, 체중이 급격하게 늘어나 새해에는 운동을 하며 살을 빼는 게 그녀의 계획이다

온라인 중앙일보

2011.08.11 14:10
식단 짜주고 운동처방 … 보건소가 살 빼주네요

서울 성동구 보건소를 찾은 최한옥(왼쪽)씨가 박윤명 운동처방사로부터 기초체력검사 상담을 받고 있다. 최씨는 다이어트를 위해 보건소 프로그램을 이용하고 있다. [김다혜 대학생 인턴

중앙일보

2011.01.19 01:59
새해 건강 관리는 이렇게│건강키움터

주부들이 모여 운동을 한다? ‘화기애애하고 다소 수다스러운 분위기겠다’ 싶지만 실제 현장은 서로 눈을 맞출 틈도 없이 숨가쁘게 지나간다. 난방을 하지 않은 웰니스 센터 안 공기는

중앙일보

2011.01.18 03:30
얇은 웃옷 네 겹 이상 껴입고 준비운동 2배로

관련기사 겨울철 운동 어떻게 할까 수은주가 영하 11도로 뚝 떨어진 11일 새벽 5시. 체감온도는 영하 16도였다. 박훈기(49) 한양대 의대 교수는 10년간 그랬듯 한강변에서

중앙선데이

2011.01.15 21:48
운동과 다이어트

새해가 되면 언제나처럼 결심한다. 올 해엔 성공하리라! 좀 더 늘씬해지고 싶다..라는 열망이 없는 여성이 과연 몇 명이나 될까? TV 속에서는 걸그룹 여성들이 “늘씬함”의 표본을

온라인 중앙일보

2011.01.12 16:00
겨울방학 알차게 보내려면

‘쌀쌀한 날씨에 혹시 감기에 걸리는 것은 아닌지’ ‘미끄러운 길 위에서 넘어지지는 않을지’- 추운 겨울, 아이가 밖에 나갈 때마다 엄마는 걱정이 앞선다. 올 겨울, 엄마들의 고민

중앙일보

2010.12.13 22:16
[중앙시평] 너무 취하지 말자

유재하UCO마케팅그룹 대표이사 열무 삼십 단을 이고/ 시장에 간 우리 엄마/ 안 오시네, 해는 시든 지 오래/ 나는 찬밥처럼 방에 담겨/ 아무리 천천히 숙제를 해도/ 엄마 안 오

중앙일보

2010.12.11 00:04
[헬스코치] ‘중년의 로망’ 마라톤, 준비 이렇게 하라

한국체대 스포츠의학 오재근 교수마라톤은 중년의 로망이다. 프로스트의 가지 않은 길에 대한 열망이다. 야생마처럼 거친 숨소리를 내며 42.195㎞를 질주하고 난 뒤에 만끽하고 싶은

중앙일보

2010.01.29 07:00
거포 이승엽, 골프 장타자 김대현 대구서 3년째 함께 몸 만든 사연

이승엽(왼쪽)과 김대현. [중앙포토] 일본프로야구에서 뛰고 있는 이승엽(34·요미우리)과 한국프로골프(KPGA) 장타자 김대현(22·하이트)이 종목과 나이를 뛰어넘는 우의를 다졌다

중앙일보

2010.01.28 02:12
[헬스코치] ‘10’으로 건강해지는 법

유태우의 신건강인센터박민수 원장2010년이 밝았다. 10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라

중앙일보

2010.01.05 08:38