![[오늘의 운세] 6월 6일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/06/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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내 마음의 '코어 근육'을 키우는 아주 구체적인 방법
‘더, 마음’ 섹션에서 여러분의 마음을 챙기는 데 도움이 될 만한 책을 매주 1권씩 추천합니다. 이번 주는 『코어 마인드』(위즈덤하우스)입니다. 지난 8월 출간된 이 책에는 내면
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22년전 죽은 엄마의 일부가 세상에 살아있다니
헨리에타 랙스의 불멸의 삶 레베카 스클루트 지음 김정한·김정부 옮김 문학동네, 512쪽 1만8000원 5000만t의 세포로 남은 엄마. 그리고 지금도 자라고 있는 엄마의 세포. 1
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[책과 지식] ‘불멸의 세포’ 5000만t으로 남은 엄마
헨리에타 랙스의 불멸의 삶 레베카 스클루트 지음 김정한·김정부 옮김 문학동네, 512쪽 1만8000원 5000만t의 세포로 남은 엄마. 그리고 지금도 자라고 있는 엄마의 세포. 1
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비타민 복용으로 ‘소음성 난청’ 예방한다
거의 하루 종일 이어폰을 끼고 MP3, 아이팟으로 음악을 즐기는 사람들이 많다. 주변이 시끄러운 지하철에서 이어폰으로 음악을 들으면 볼륨을 높이게 마련이어서 소음성 난청에 걸리기
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하루 한끼 식사는 콜레스테롤 높이고 심장병ㆍ당뇨병 유발한다
하루 한 끼를 먹으면 다이어트엔 일시적 효과가 있지만, 심장병ㆍ당뇨병 발병 요인이나 콜레스테롤이 증가해 인체에 나쁜 영향을 미치는 것으로 나타났다. 세끼 식사를 골고루 챙겨 먹는
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![[STOP! 노화] 19. 美 국립노화연구소의 화두](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200305/20030507101120951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[STOP! 노화] 19. 美 국립노화연구소의 화두
'중년 이후 적당한 음주는 정신 기능의 저하를 막는데 유익하다' '악수할 때 손을 잡는 힘이 강한 사람이 나이를 먹은 후 좋은 건강상태를 유지한다.' '담배를 오래 피우면 폐기능이
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[STOP! 노화] 19. 美 국립노화연구소의 화두
'중년 이후 적당한 음주는 정신 기능의 저하를 막는데 유익하다' '악수할 때 손을 잡는 힘이 강한 사람이 나이를 먹은 후 좋은 건강상태를 유지한다.' '담배를 오래 피우면 폐기능이
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[STOP! 노화] "20년간 절식 … 매일 엽산 복용"
"하루에 두끼만 먹으며, 매일 엽산(비타민의 일종)을 4백㎍씩 복용하고, 운동을 꾸준히 합니다." 미국 NIA 뇌전문 노화학자인 마크 매트슨(46.사진)박사의 건강법이다. 그는 식
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주기적 금식, 다이어트와 맞먹는 효과
평소에는 실컷 먹으면서 주기적으로 금식하는 것이 칼로리 섭취를 크게 줄이는 다이어트와 건강효과는 같다는 사실이 동물실험 결과 밝혀졌다. 미국 국립노화연구소의 마크 매트슨 박사는 국
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[STOP! 노화] 18. 활기찬 노년을
장수하는 노인은 절대 고독하지 않다. 이들은 대부분 친척.친구들과 가까운 관계를 맺는다. 늘 긍정적으로 사물을 바라보며 유머감각이 있어 주변에 사람들이 모인다. 우울증.스트레스 때
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노화-長壽지혜
금세기초 50세가량이던 인간의 평균수명은 최근 70세 이상으로 40%이상 증가했다.장수인에 관한 기록은 아담의 9백30세를 비롯해 다양하지만 학계에서 인정하는 최장수 인간은 1백2
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적게 먹어야 오래 산다-쥐.원숭이 실험통해 사실입증
최근 翰林大의대 노인보건의료센터에서 열린 노화의 최신연구에 관한 국제심포지엄에서 각국 학자들은 小食이 현재까지 밝혀진 가장 확실한 장수법이라고 입을 모았다. 예수탄생 당시 30세가
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