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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 쟁기자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005042018403660006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 쟁기자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지난 번에 말씀드린 [쟁기자세] 해 보셨나요? 쟁기자세는 전신의 피로를 푸는데 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 유연성이 많이 떨어져 있거나 운동을
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비틀기 자세 변형
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분의 간은 건강하신가요? 그럼, 아마 '난 술을 먹지 않으니까 건강할거예요..'라고 생각하시는 분들도 계실텐데요. 술뿐만이 아니라 과로를 하시거
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 비틀기 자세 변형](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005041221305260006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 비틀기 자세 변형
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분의 간은 건강하신가요? 그럼, 아마 '난 술을 먹지 않으니까 건강할거예요..'라고 생각하시는 분들도 계실텐데요. 술뿐만이 아니라 과로를 하시거
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앉아서 한 다리 펴고 상체 좌우로 비틀기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 인생을 살아가다 보면 많은 선택과 결정을 해야하지요. 어떠신가요? 늘 스스로의 선택과 결정에 만족하신가요? 신체적으로는 결단을 주관하는 기관을 [담
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앉아서 한 다리 펴고 상체 좌우로 비틀기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005041019013760006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앉아서 한 다리 펴고 상체 좌우로 비틀기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 인생을 살아가다 보면 많은 선택과 결정을 해야하지요. 어떠신가요? 늘 스스로의 선택과 결정에 만족하신가요? 신체적으로는 결단을 주관하는 기관을 [담
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 균형 맞추기 ①](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005040518154360006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 균형 맞추기 ①
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분들은 지금 어떤 표정을 짓고 계신가요? 미소가 가득하신가요? '하하하' 즐겁게 웃고 계신가요? 혹시 무의식중에 찌그리고 계시지는 않으신가요?
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변형 테이블 자세 ②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 파릇파릇 새싹의 푸름을 느끼게 하는 봄 날 아침￣ 가슴을 활짝 펴고, 깊은 숨을 쉬어 보세요. 봄 내음을 가득 담고 코끝으로 전해지는 공기를 배 깊
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변형 테이블 자세 ①
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ②](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005032719384460006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 파릇파릇 새싹의 푸름을 느끼게 하는 봄 날 아침￣ 가슴을 활짝 펴고, 깊은 숨을 쉬어 보세요. 봄 내음을 가득 담고 코끝으로 전해지는 공기를 배 깊
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ①](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005032518253460006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ①
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과
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변형 나비자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 눈을 뜨면서 어떤 생각을 하셨나요? "힘들고 바쁜 하루가 시작되었네...."라는 생각으로 찌뿌듯하게 일어나신 분들도 계실텐데요. 옛 선인들은
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 나비자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005032318565360006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 나비자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 눈을 뜨면서 어떤 생각을 하셨나요? "힘들고 바쁜 하루가 시작되었네...."라는 생각으로 찌뿌듯하게 일어나신 분들도 계실텐데요. 옛 선인들은
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옆으로 구부리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 새로운 하루를 여는 기분 좋은 아침입니다. 양손을 깎지를 껴 보세요. 심호흡을 크게 하시면서 팔을 머리위로 쭉 올려 보세요."음￣￣"하는 소리가 절
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앞으로 구부리기 ③
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 창문을 활짝 열어보세요￣ 그리고 크게 숨을 쉬어 보세요￣ 하루를 즐겁게 열어주는 상큼한 공기가 배속 깊이 들어가는 느낌이 있으신가요? 가벼운 미소와
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 옆으로 구부리기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005032018284260006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 옆으로 구부리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 새로운 하루를 여는 기분 좋은 아침입니다. 양손을 깎지를 껴 보세요. 심호흡을 크게 하시면서 팔을 머리위로 쭉 올려 보세요. "음￣￣"하는 소리가
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 ③](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005031817545160006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 ③
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 창문을 활짝 열어보세요￣ 그리고 크게 숨을 쉬어 보세요￣ 하루를 즐겁게 열어주는 상큼한 공기가 배속 깊이 들어가는 느낌이 있으신가요? 가벼운 미소와
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앞으로 구부리기 ②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 일어나면 온 몸이 찌뿌듯하고 긴장되어 있어서 뭔가 가볍게 풀고 싶은데....하시는 분들은 함께 해보시면 어떨까 합니다. 간단한 요가 한 동작
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 ②](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005031719041160006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 ②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 일어나면 온 몸이 찌뿌듯하고 긴장되어 있어서 뭔가 가볍게 풀고 싶은데....하시는 분들은 함께 해보시면 어떨까 합니다. 간단한 요가 한 동작
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변형 영웅자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 오늘은 늘 몸이 찌뿌듯하면서 쉽게 피로하고 어딘가 신체의 균형이 깨져서 불편하다는 생각되시는 분들에게 도움이 되는 [영웅자세에서 한다리들기]동작에 대
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 영웅자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005030921272660006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 영웅자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 오늘은 늘 몸이 찌뿌듯하면서 쉽게 피로하고 어딘가 신체의 균형이 깨져서 불편하다는 생각되시는 분들에게 도움이 되는 [영웅자세에서 한다리들기]동작에 대
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변형 고양이 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 목뒤와 어깨가 뻐근하고 결린다는 느낌이 있는 분들은 함께 해보세요.고양이 자세의 변형동작인데요. 마치 고양이가 기지개를 켜듯이 앞발을 최대한 길게
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 고양이 자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005030718415260006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 고양이 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 목뒤와 어깨가 뻐근하고 결린다는 느낌이 있는 분들은 함께 해보세요. 고양이 자세의 변형동작인데요. 마치 고양이가 기지개를 켜듯이 앞발을 최대한 길
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 엎드린 악어 자세 변형](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005030418145860006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 엎드린 악어 자세 변형
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 어깨가 결리고 소화가 잘 안되신다면 [엎드린 악어자세의 변형체위]를 해 보세요!^^ 많은 도움이 되실 수 있을 거예요. 기본적으로 뭉친 것을 잘
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 뱀체위](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005030119210960006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 뱀체위
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분들의 간은 건강하신가요? 간이 상하면 늑골 밑이 아프고, 아랫배가 당기고 아프며, 화가 자주 나기도 합니다. 또 쥐가 잘 난다거나 눈이 희미
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