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편안한 숙면을 위한 요가, 열대아 밤잠 못드는 이들을 위한 해법
`편안한 숙면을 위한 요가` 편안한 숙면을 위한 요가, 열대아 밤잠 못드는 이들을 위한 해법 편안한 숙면을 위한 요가 방법이 화제다. 편안한 숙면을 위한 요가법은 찌는 듯한 더위와
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잠을 부르는 ‘굿나잇’ 요가
[여성중앙] 잠을 부르는 ‘굿나잇’ 요가 육체적인 운동은 수면을 촉진해 준다고 한다. 잠들기 전 간단한 동작으로 몸을 풀어보자. 대개 혈액 순환이 원활하지 못하거나 과도한 긴장 상
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[안마의자 리얼프로] 엄지손가락으로 눌러주듯 지긋이 목·어깨·허리 … 110가지 마사지 효
파나소닉코리아는 안마의자 구매 고객을 대상으로 한 감사 이벤트로 박인비·유소연 선수와의 골프대회를 개최한다. 겨우내 어깨는 물론 몸 전체를 본인도 모르게 잔뜩 움츠리게 만든 추위.
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샤워 후 5분 마사지로 다리 건강 지키기
하이힐에 탑승해야 자신감이 상승하는 오피스 리더들의 다리 안녕을 위하여. 블랙 크롭트 셔츠 H&M, 주얼 디테일 페플럼 장식은 미니멈, 블랙 힐 지니킴, 링은 모두 러브캣비쥬 1
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스트레스 해소와 혈액 순환을 한번에! '족욕' 제대로 하는 법
족욕 제대로 하는 법이 누리꾼 사이에서 화제다. 겨울에 손발이 시리고 저린 '수족냉증' 증상이 심해지는 탓이다. 수족냉증의 원인 중 하나는 혈액 순환 장애다. 족욕은 혈액순환을
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'족욕', 이렇게 해야 효과 있다
족욕 제대로 하는 법이 누리꾼 사이에서 화제다. 겨울에 손발이 시리고 저린 '수족냉증' 증상이 심해지는 탓이다. 수족냉증의 원인 중 하나는 혈액 순환 장애다. 족욕은 혈액순환
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지긋지긋한 수족냉증, '족욕'으로 해결한다
족욕 제대로 하는 법이 누리꾼 사이에서 화제다. 겨울에 손발이 시리고 저린 '수족냉증' 증상이 심해지는 탓이다. 수족냉증의 원인 중 하나는 혈액 순환 장애다. 족욕은 혈액순환
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[J Report] 똑바로 걸엇! 양말이 알려주네요
도시바가 ‘소통 안드로이드’라고 휴머노이드 로봇 ‘아이코 치히라’. 이 로봇은 생체센서가 내장돼 있어 외부 환경에 스스로 반응한다. 얼굴표정은 물론 볼의 홍조까지도 표현할 수 있다
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[멋있는 월요일] 커지는 애견패션시장
“체형에 맞는 큰 옷 찾기가 어려웠는데 여기엔 예쁜 옷도 많고 사이즈도 다양해서 오길 잘했어요.”(직장인 우민서) 9일 일산 킨텍스에서 열린 K-PET 박람회장엔 이른 아침부터 한
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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] (21) 족저근막염
발은 몸을 지탱하고 균형을 잡아주는 한편 충격도 흡수한다. 인간이 서거나 걷고, 달리기를 할 수 있는 것도 발의 역할 때문이다. 발은 모든 체중을 다 받치고 있기에 스트레스가 대
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"김정은 체중 10㎏쯤 뺀 듯 … 바지 통도 좁아져"
김정은 국방위원회 제1위원장은 키가 1m70~1m72㎝, 몸무게가 120~130㎏가량인 것으로 돼 있다. 2010년 공식석상에 모습을 나타냈을 때와는 다르다. 정보 당국은 당시 김
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근막동통증후군 오래가면 체외충격파 치료 효과적
▲ 최봉춘 세연통증클리닉 원장 직장인 김기환(41)씨는 여름 휴가를 다녀온 뒤 어깨가 쑤시는 듯한 통증에 시달렸다. 장시간 운전에 캠핑을 하면서 무거운 물건을 자주 들고, 아이들
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[소중 리포트] 사과 먹고 3분간 무드라 자세…다시 머리 맑아져요
시험공부를 하다보면 저절로 스트레스가 쌓이죠. 집중은 잘 안되고 몸은 찌뿌드드한데 해야 할 공부는 끝이 보이지 않습니다. 공부가 잘 되지 않으면 스트레스는 더욱 쌓이게 되고 악순환
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[전문의 칼럼] 근막동통증후군 오래가면 체외충격파 치료 효과적
최봉춘 세연통증클리닉 원장직장인 김기환(41)씨는 여름 휴가를 다녀온 뒤 어깨가 쑤시는 듯한 통증에 시달렸다. 장시간 운전에 캠핑을 하면서 무거운 물건을 자주 들고, 아이들을 안으
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다리털 뽑고 성추행까지…6사단서도 가혹행위 있었다
[앵커] 육군 28사단 윤 모 일병이 선임병들의 무차별 폭행으로 사망했다는 소식을 접한 국민들은 "사람의 탈을 쓰고 과연 저럴 수 있는가?" "군을 믿고 아들을 군대에 보낼 수 있
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세월호 아이야, 나만 살았다는 죄책감을 씻으렴
“지금은 괜찮은 것 같지만 실제론 괜찮은 게 아니거든요. 멍한 상태가 5~7년 갑니다. 그 뒤에도 생각납니다. 지금도 건물에 들어가면 나만 불안해져 이상한 사람이 되곤 해요. 세월
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새소리·꽃향기 벗 삼아 '왕의 길' 걸었죠, '생기 돋는 내 모습'이 보이네요
1 힐링 여정 참가자들이 기림사 삼천불전 앞에서 걷기 명상을 하고 있다. 땅을 디딜 때 발바닥에 느껴지는 감각, 자연에서 들려오는 소리에 집중하며 잡념을 비워내는 과정이다. 2 신
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수술 힘든 고령자, 말기 디스크 환자엔 고주파 치료가 '정답'
강남초이스병원 조성태 원장이 ‘고주파 특수 내시경 시술법’에 대해 설명하고 있다. 사진=김수정 기자 택시기사 박준혁(62·서울 관악구)씨는 허리 통증으로 3개월째 일을 쉬고 있다.
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[인터뷰 전문] 낮잠 자고 여유 누리는 이상화
이상화는 레고 매니어다. 서울 전농동 자택 방문에 레고로 꾸며 붙여놓은 문패에 올림픽을 앞두고 직접 적어 넣은 문구가 눈길을 끈다. [배중현 기자] 소치 겨울올림픽에서 스피드 스케
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[sochi] "동메달 따도 좋아하는 외국 선수…참 부럽고 슬펐다"
중앙일보와의 인터뷰에서 “최선을 다한 2등·3등에게도 박수를 보내 달라”고 당부한 이상화는 여자 쇼트트랙 3000m 계주 결승에 나선 후배들을 위한 플래카드를 들고 응원했다. 이
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춤추고 걸으며 울며 웃은 '명상의 향연' "내 마음 다시 보기로 행복 충전했죠"
제1회 명상치유대회는 180여 명의 참가자가 모인 가운데 성황리에 진행됐다. [사진 EST] “자, 이제 움직임을 통한 명상을 해볼까요? 신나고 흥겹게 몸을 흔들어보세요. 여기 홀
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나이트 레이스 정보 총 정리
나포츠족이 늘면서 이색 러닝 이벤트가 선보이고 있다. 사진은 지난 8월 16일 유람선 탑승 후 한강변을 달리는 ‘프리 플라이니트 썸머 크루즈’에 참여한 참가자들의 모습. 성공하는
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아로마·천연 소금 욕조에 넣고 … 집에서도 럭셔리 스파 거뜬
김이 모락모락 올라오는 따뜻한 욕조에 천연 소금과 아로마 에센셜 오일을 넣고 몸을 담근다. 불빛을 은은하게 한 뒤 향기가 나는 초를 켜 놓는다. 잔잔한 음악이 흐른다. 럭셔리한 영
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무릇 종자로 쓸 과실은 먹지 않는 법이니
이상견빙지(履霜堅氷至). 서리를 밟게 되면 머잖아 단단한 얼음을 보게 된다. 주역 곤(坤:, 땅)괘 첫 번째 효사다. 내륙 지방에 벌써 서리가 내렸다. 곧 얼음이 얼 것이다. 대