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피곤할수록 운동하라고? 그래선 번아웃 탈출 못 한다 유료 전용

해도 해도 도무지 끝이 보이지 않는 가사와 육아 앞에서 기운이 쭉 빠져본 적 있으시죠? 손가락 하나 까딱할 힘조차 없는 상태, 바로 이게 무기력입니다. 무기력에 빠지면 몸과 마음

중앙일보

2023.10.12 14:08
“충격적 상황 눈에 아른” 또래 잃은 20대 위로·격려 필요

━ [이태원 참사] 심리적 불안감 확산 지난 3일 서강대학교 이태원 참사 추모공간에 학생들이 작성한 글귀가 부착돼 있다. [뉴스1] “아스팔트 도로에서 수많은 사람들이 심

중앙선데이

2022.11.05 01:20
[여성 우울증 극복 수기 공모전] 아내를 구한 남편

여성 우울증 극복 수기 시상식 “구자엽의 아내가 우울증이라 자엽이가 고생깨나 한다던데…….” 나이 칠십이 가까워오자 가끔씩 친구들을 만나 술 한 잔 할라치면 누가 암에 걸렸고

중앙일보

2020.10.28 11:49
[건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· ‘생체 시계’ 고쳐야

휴가는 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다

중앙일보

2019.08.12 00:03
A형 간염 환자 1년 새 6배 증가...간암 원인 80%는 간염

수도권 지역을 중심으로 A형 간염이 빠르게 확산되고 있는 가운데 29일 오전 경기도 수원시 팔달구의 한 병원에서 환자들이 진료를 기다리고 있다. 보건당국에 따르면 지난 26일 기

중앙일보

2019.07.28 06:00
[건강한 가족] 많이 걸어라, 새 지식 쌓아라···누구든 만나라, 감정 나눠라

━ 잘 늙어가는 기술 6가지 중국 춘추시대 때 쓰인 『서경(書經)』에서 꼽은 인간의 오복 중 네 가지는 ‘잘 늙어가는 기술’과 관련이 깊다. 건강하게 살고 장수하며 주변

중앙일보

2018.11.12 00:02
[건강한 가족] 콧물·기침·가래 쫓는 신의 선물 '마황'

━ 김남선 원장의 한약 이야기 호흡기 질환 최고의 명약은 바로 마황(麻黃)이다. 마황은 콧물·코막힘·가래·기침을 치료하고 교감신경을 흥분시켜 각성 상태를 유지한다. 공부를

중앙일보

2017.11.13 00:02
[젊어진 수요일] 누군가는 눈물을 닦아줘야 하기에 울음을 삼켰습니다

세월호가 침몰한 지 보름째입니다. 생사를 모르는 아이들을 기다리는 진도 팽목항엔 자주 비가 내렸습니다. 비, 비, 비, 비, 비…. 비정한 빗줄기는 구조작업을 더디게 했습니다. 우

중앙일보

2014.04.30 00:29
봄철, 몸 이상신호 주의를

　오는 21일은 낮과 밤의 길이가 같아지는 춘분이다. 완연한 봄에 접어드는 때다. 추운 날씨가 풀리면서 우리 몸은 봄맞이 준비를 한다. 특별한 원인 없이 몸의 피로감이 더해지기도

중앙일보

2014.03.17 22:38
남성 갱년기 증후군을 아시나요

직장인 김수영(50)씨는 50대에 접어들면서 얼굴이 화끈거리기 시작했다. 뼈마디도 쑤시고 배뇨도 원활치 않다. 심장이 두근거리는 것은 기본, 우울증과 건망증세까지 보이기도 한다.

중앙일보

2012.03.13 00:38
웰빙 식탁 ④ 봄철 증후군에 도움되는 음식

황사에다 폭설까지 날씨가 아직 뒤숭숭하지만 그래도 봄은 온다. 봄엔 반가운 손님(봄나물)과 불청객(춘곤증·식욕 저하·불면증 등 봄철 증후군)이 함께 찾아온다. 한의학에선 봄을 양

중앙일보

2010.03.29 04:11
잠 한번 푹 자봤으면 …

　숙면을 취한 날 아침 햇살에 살포시 눈을 뜰 때의 만족감. 달콤한 잠은 상큼한 하루의 시작이다. 24시간을 주기로 돌아가는 인간의 생체리듬은 밤에는 자고 낮에는 신체 활동을 하면

중앙일보

2009.01.12 00:16
수시 졸림·불안감·소화불량·신경질 … ‘고3병’ 고쳐줘요

수능 시험을 끝낸 수험생들 마음은 착잡하다. 특히 올해는 등급제 수능 실시 첫 해라 시행착오가 예상된다. 성적이 발표되는 다음주 12일까지 마음은 초조하고 딱히 공부는 손에 안

중앙일보

2007.12.02 16:02
한 달 반 내린 비 탓에 냉방병 환자 는다

비가 오거나 흐린 날씨가 벌써 한 달 보름째 계속되고 있다. 6월 21일(기상청의 공식 발표 기준)이후 장마 전선이 한 달 이상 한반도를 오르락 내리락 했고, 장마에 이어 게릴라성

중앙일보

2007.08.14 18:05
무한경쟁 바람에 고위공무원 ‘60년 철밥통’ 흔들린다

■ 고위공무원 꿈 덜미 잡는 새 복병 ‘역량평가’ ■ 인사 실권 쥔 중앙인사위 시어머니 노릇 톡톡 ■ 계급제는 폐지, 직무등급제 신설 희비 엇갈려 ■‘ 다른 부처 싫다’ 친정 부

중앙일보

2007.06.29 13:48
정신건강 체크해 보세요

정신질환이라고 하면, 헛소리를 하거나 혼자 실없이 웃고 다니는 심한 정신분열병 환자를 떠올리기 쉽다. 그러나 이런 극단적인 질환은 전체 정신질환의 10분의 1도 되지 않는다.

중앙선데이

2007.05.05 16:56
만성 B형 간염의 증상

B형간염에서 나타나는 대표적인 증상은 신쇠약감과 피로감이며 무력증, 식욕부진, 의욕상실, 두통 등을 호소하기도 하고 소화불량, 상복부 불편감을 호소하는 경우도 있다. 그러나 만성

중앙일보

2006.10.16 17:23
[수능 D-10일] 수험생 건강관리 요령

올해 수학능력시험이 열흘 남았다. 수험생 모두가 그동안 갈고 닦은 기량을 충분히 발휘해야겠지만 '인생의 갈림길'에 비유되는 수학능력시험 앞에서는 누구라도 떨리게 마련이다. 특히 시

중앙일보

2004.11.08 10:08
休! 홀리데이 증후군 성인 3% 이상 불안·무기력

"휴식도 병이런가…." 연말 연시로 휴일이 이어지면 불쑥 찾아오는 불청객이 있다. 연휴 기간은 물론 연휴를 마친 후에도 나타나는 홀리데이 증후군(holiday syndrome)이

중앙일보

2003.12.26 09:59
[week& 라이프] 休! 홀리데이 증후군 성인 3% 이상 불안·무기력

"휴식도 병이런가…." 연말 연시로 휴일이 이어지면 불쑥 찾아오는 불청객이 있다. 연휴 기간은 물론 연휴를 마친 후에도 나타나는 홀리데이 증후군(holiday syndrome)이

중앙일보

2003.12.25 15:38
수지의학의 14기맥… 위장기맥

▶명칭 : E1 ~ 45 ▶소속 : 土, 비장과 음양관계 ▶위치 : 손 바닥 1, 5지 외측 ▶유주방향 : ↑ ▶요혈 -기모혈 : A12 -기유혈 : I17 -기정혈 : E45 -

중앙일보

2003.04.24 15:14
DJ 취임초 "다들 싫다는데 의약분업 왜… "

"결국 국민 불편과 부담만 남았다. 이런 의약분업은 안 했어야 했다. 시민단체가 애초 의도했던 취지와 골격은 다 깨져버렸다. 정부가 의협 등 이해단체와 정치적 타협을 했기 때문이

중앙일보

2002.10.08 00:00
[수기치료] 추나요법

◇ 추나 요법이란 무엇인가? 뼈의 구조이상을 손을 이용하여 정상화시키는 자연요법 추나 요법이란 동양의 수기치료법으로, 인체를 구성하는 뼈의 구조적 이상을 약이나 수술이 아닌, 오

중앙일보

2002.06.29 11:56
[수기치료] 카이로프랙틱

◇ 카이로프랙틱이란 무엇인가? 약물을 쓰지 않고 손으로 병을 치료한다는 의미 카이로프랙틱이란 그리스어로 '손'이라는 의미의 '카이로(chiro)'와 '이루어졌다'는 의미의 '프랙

중앙일보

2002.06.29 11:50