-
과식 안 해도 살이 쪄? 혹시 '이것' 많이 드셨나요
━ [건강한 당신] 과식 안 해도 살이 쪄? 혹시 견과류 많이 드셨나요 ━ 이덕철 교수의 건강 비타민 견과류가 몸에 좋다는 사실이 널리 알려지면서 소비가 급증하
-
[건강한 가족] 50대 이후 실명 주범 황반변성, 루테인·오메가3로 막으세요
눈에 좋은 대표적 영양소 중·노년층의 눈 건강이 위협받고 있다. 실명을 초래하는 눈 질환인 황반변성 환자가 중·노년층을 중심으로 크게 늘고 있다. 황반변성은 녹내장·백내장과 함
-
[건강한 가족] 밤잠 설치는 중년 이후 남성, 오메가3·소팔메토 섭취하세요
━ 환절기 남성 건강관리 ‘소변 줄기가 가늘어지고 자주 끊긴다’ ‘소변을본 후에 잔뇨감이 있다’ ‘화장실에 가는 횟수가 많아진다’ ‘소변을 참기 힘들다’ ‘소변을 보기 위
-
[라이프 트렌드] 영양소 고루고루 … 119세 할머니 장수 비결
계란의 영양학 살충제 계란 사태가 어느 정도 진화되면서 계란이 우리 식탁에 다시 오르고 있다. 정부는 향후 국내에서 유통되는 계란의 안전성을 강화하겠다고 팔을 걷어붙였다. 알고
-
[건강한 가족] 스마트폰에 빠진 중장년의 눈, 노화 막는 영양소 충전 필요
━ 스마트폰 이용, 눈 질환 증가 스마트폰이 중장년의 눈 건강을 위협하는 복병이 됐다. 스마트폰 이용자 연령대가 확대됐기 때문이다. 스마트폰의 과도한 사용은 중장년에게 더 해
-
[JLOOK] 헬시 주스, 갈아 마실까? 짜 마실까?
건강을 생각하는 당신은 마시는 음료도 달라야 한다. '헬시 주스, 갈아 마시기' 편에 이어 이번에는 재료 그대로를 압착하는, 짜 마시는 주스 레시피를 소개한다.씹히는 섬유소가 부담
-
[건강한 가족] 자외선에 혹사당한 눈 루테인·지아잔틴 보충 백내장·황반변성 막아
[배지영 기자] 벌써 햇볕이 뜨겁다. 6월 자외선 지수는 전국적으로 ‘나쁨’과 ‘매우 나쁨’ 단계가 계속되고 있다. 자외선이 신체에 미치는 영향은 피부 노화에 국한되지 않는다. 눈
-
[건강한 가족] 자외선에 혹사당한 눈 루테인·지아잔틴 보충 백내장·황반변성 막아
여름철 눈 질환 예방법 벌써 햇볕이 뜨겁다. 6월 자외선 지수는 전국적으로 ‘나쁨’과 ‘매우 나쁨’ 단계가 계속되고 있다. 자외선이 신체에 미치는 영향은 피부 노화에 국한되지 않는
-
[라이프 트렌드] 샐러드에 뿌려, 파스타에 넣어…혈관·항산화 영양소 보충
‘숲에서 나는 버터’ ‘혈관 청소부’ ‘두뇌를 살리는 과일’…. ‘아보카도’는 이러한 수식어에 걸맞게 영양소가 풍부하다.비타민 11종, 미네랄 14종, 게다가 일반 과일에선 거의
-
[라이프 트렌드] 샐러드에 뿌려, 파스타에 넣어…혈관·항산화 영양소 보충
‘숲에서 나는 버터’ ‘혈관 청소부’ ‘두뇌를 살리는 과일’…. ‘아보카도’는 이러한 수식어에 걸맞게 영양소가 풍부하다.비타민 11종, 미네랄 14종, 게다가 일반 과일에선 거의
-
시력교정술에 왜 유전자 검사? 수술 검사·관리 눈 건강 좌우해
[박정렬 기자] 라식·라섹등 시력교정술은 이미 대중화 된 수술로 꼽힌다. 병원간 경쟁이 치열해지면서 다양한 이름의 라식 라섹이 등장하면서 환자들은 혼란스럽다. 내가 받는 시력교정술
-
라식엔 오메가3, 라섹엔 비타민C 꾸준히 복용하면 '눈 번쩍'
[박정렬 기자] 우리나라에 라식·라섹같은 시력교정술이 도입된 지 20년이 흘렀다. 첨단 장비 도입과 의료진의 경험이 축적되며 환자 만족도는 크게 높아졌다. 그러나 아직도 10명 중
-
[건강한 가족] 아보카도 오일 만난 채소 샐러드, 영양소 체내 흡수율 쑥쑥
━ 음식 영양가 높이는 오일 요리의 부재료로만 여겨지던 오일의 위상이 달라지고 있다. 드레싱·구이·볶음에 들어가는 오일 하나만 잘 골라도 영양가 높고 풍미 있는 요리가 완성된다.
-
장수 노인이 먹고, 대사질환자가 멀리하는 '이것'은?
[정심교 기자] 달걀의 영양 기능성이 새롭게 주목 받고 있다. 최근 세계적으로 발표된 여러 논문에서 달걀이 비타민 E의 흡수를 돕고 대사증후군을 예방하는 데 도움을 준다는 것이 입
-
운동 후 피스타치오 한 줌 먹으면 피로↓ 근육량↑
노출의 계절이 성큼 다가오면서 몸매 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 칼로리가 비교적 낮으면서 영양까지 챙길 수 있는 '견과류 다이어트'가 인기다. 특히 견과류 중 열량이 낮아
-
[가화만사성] 홍합·멜론이 관절·혈관 팔팔하게
늙을수록 관절염과 심뇌혈관계 질환은 더 조심해야 한다. 아침 저녁으로 기온 차가 심한 환절기에도 마찬가지다. 금연·금주·체중유지·스트레스 관리 등 생활습관을 점검하면서 음식으로 섭
-
[건강한 가족] 나이 먹으니 어두침침한 눈, 루테인 먹으니 초롱초롱
눈의 황반 부위가 노화되면 시야의 중심이 찌그러져 보인다.눈에 좋은 영양소실명의 대표 원인으로 꼽히는 황반변성 환자가 국내에서도 부쩍 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 황반변
-
[건강한 가족] 루테인·지아잔틴, 최고 함량 든 신제품
온 가족이 함께 먹을 수 있는 프리미엄 눈 건강 복합제품이 출시됐다. ‘GNC 아이헬스’(사진)는 눈 건강에 도움을 주는 루테인·지아잔틴을 식약처 1일 기준 최대함량인 20㎎을 담
-
비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 뭘 먹어야 할까?
비타민E 결핍증 ‘비타민E 결핍증’ 비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 어떻게 해야할까? 사람에게 있어서 비타민 E의 결핍증은 거의 나타나지 않는다. 그러나 어떤 이유로든 일단
-
비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 뭘 먹으면 좋을까?
비타민E 결핍증 ‘비타민E 결핍증’ 비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 어떻게 해야할까? 사람에게 있어서 비타민 E의 결핍증은 거의 나타나지 않는다. 그러나 어떤 이유로든 일단
-
비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 도대체 어떻게 해야할까?
비타민E 결핍증 ‘비타민E 결핍증’ 비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 어떻게 해야할까? 사람에게 있어서 비타민 E의 결핍증은 거의 나타나지 않는다. 그러나 어떤 이유로든 일단
-
비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 어떻게 해야할까?
비타민E 결핍증 ‘비타민E 결핍증’ 비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 어떻게 해야할까? 사람에게 있어서 비타민 E의 결핍증은 거의 나타나지 않는다. 그러나 어떤 이유로든 일단
-
비타민E 결핍증, 심각한 신경손상 증상 … 어떻게 탈피할까?
비타민E 결핍증 ‘비타민E 결핍증’ 비타민E 결핍증, 탈피하기 위해선 어떻게 해야할까? 사람에게 있어서 비타민 E의 결핍증은 거의 나타나지 않는다. 그러나 어떤 이유로든 일단
-
비타민E 결핍증, 심각한 신경손상 증상 … 어떻게 탈피할까?
비타민E 결핍증 ‘비타민E 결핍증’ 비타민E 결핍증, 심각한 신경손상 증상 … 어떻게 탈피할까? 비타민E가 결핍되면 증식 분화가 왕성한 세포에 장애가 일어난다. 비타민 E의 결