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류현진 곧 토론토행…서머캠프서 개막 준비
토론토 류현진이 3월 10일 시범경기에 등판한 모습. 미국 더니든에 머물러 온 그는 조만간 캐나다 토론토로 이동한다. [USA투데이=연합뉴스] 류현진(33·토론토 블루제이스)이
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류현진 곧 캐나다행…토론토 서머캠프서 개막 준비
류현진(33·토론토 블루제이스)이 메이저리그(MLB) 시즌 개막을 4주 앞두고 홈 구장이 있는 캐나다 토론토에 입성한다. 지난 3월 10일 탬파베이와의 시범경기에서 호투하는
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[더오래]몸에 좋은 등산? 잘못 오르면 무릎 망가져
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(26) 코로나19의 유행은 우리 일상에 많은 변화를 가져왔다. 사회적 거리두기를 해야만 하는 상황으로 사람들이 집에 머물러 있는
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60경기 미니시즌, 류현진에 유리할까
MLB가 정규시즌을 60경기로 축소해 다음달 개막한다. 연봉 수령액은 줄지만 류현진에게 나쁘지 않다는 평이다. [로이터=연합뉴스] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 미국
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[더오래] 독이 되는 마사지 vs 약이 되는 마사지
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(25) 현대인들은 예전보다 육체노동을 적게 하는데도 불구하고 더 많이 아파하고 여기저기 쑤신다고 말한다. 도시에서 생활하면 일상적
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[더오래] 폐까지 나빠지는 굽은 자세, 이 운동으로 활짝 펴자
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(24) 사람의 자세는 오래된 습관에 의해 만들어진다. 잘못된 습관은 우리의 자세를 무너뜨리고 건강도 위협한다. 좋지 않은 자세
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“잊지 않겠습니다, 고 정영진 하사” 66년 만에 전달한 화랑무공훈장
6·25 전쟁 중 화살머리고지에서 전사한 정영진 하사의 아들 해수씨 가 27일 선친을 대신해 화랑무공훈장을 받았다. 66년 만이다. [사진 육군] 6·25 전쟁 전사자에게 전달되
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화살머리고지서 발굴된 유해…그의 아들이 66년만에 대신 받은 훈장
6·25 전쟁 전사자에게 전달되지 못한 무공훈장이 66년 만에 유족에게 수여된다. 최대 격전지인 화살머리고지에서 유해로 발견된 전사자가 신원 확인을 거쳐 훈장을 되찾게 된 건 이
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[더오래] 내 발인데 내 말을 안듣네…노화는 발에서 온다
━ [더,오래]김병곤의 명품운동 레시피(23) 남녀의 차이는 존재하지만 사람은 보통 20~25세를 전후로 세포의 성장을 끝내고 노화가 시작 된다. 우리는 20세가 지나면서
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[더오래] 악력 낮아지면 사망확률 높아진다? 왜 그럴까
━ [더,오래]김병곤의 명품운동 레시피(22) 필자가 대학에서 교양체육 수업을 하면서 실기 시간에 가장 놀랐던 일은 남, 여학생 모두 팔에 힘이 없었다는 것이다. 팔굽
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[더오래] 2주만 운동 안해도 근력 감소, 홈트는 선택 아닌 필수
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(21) 사회적 거리두기로 많은 사람이 활동을 못 하고 집에 머물면서 운동을 하지 못하고 있다. 시간이 지나면서 코로나19는
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[더오래]내 자세는 좋은걸까? 누워서 셀프체크 하는 방법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(20) 건강을 위해서 운동을 시작하려고 할 때 무엇을 먼저 해야 할까? 혹시 걷기, 달리기, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 축구,
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[더오래]새벽부터 집합! 메이저리거는 훈련 별로 안한다더니…
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(1) 20여년간 한국 프로야구에서 재활과 트레이닝 관련 일을 했다. 올해는 류현진 선수가 이적한 토론토 블루제이스에
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벌써 불펜피칭…‘성실맨’ 류현진
류현진 류현진(33·토론토 블루제이스)이 스프링캠프를 앞두고 불펜 피칭(포수에게 실전처럼 던지는 것)을 시작했다. 팀 동료들에게 ‘성실맨’ 이미지를 주고 있다. 류현진은
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현진도 광현도 미국행, 기지개 켜는 빅리그
류현진(왼쪽)이 2일 부인 배지현 씨와 출국했다. 토론토 에이스로 기대를 모은다. [뉴스1] 2020년 메이저리그(MLB)의 시계가 움직이기 시작했다. 국내에서 개인 훈련을 하던
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머리 짧게 자른 류현진, 빅리그는 시작됐다
'블루 몬스터' 류현진(33·토론토 블루제이스)이 새로운 메이저리그(MLB) 시즌이 시작됐다. 류현진이 2일 오후 인천국제공항 제2여객터미널에서 스프링캠프 참가를 위해 미국으
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류현진 2주간 개인훈련 마치고 귀국…"몸 상태 80% 완성"
류현진이 21일 오후 보름 동안의 국외 개인 훈련을 마치고 인천국제공항을 통해 귀국했다. [연합뉴스] 류현진(33·토론토 블루제이스)이 2주간의 개인 훈련을 마치고 귀국했다.
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걷고, 뛰고, 착지할 때마다 달라지는 발바닥 사용법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(19) 한국 40대 남성의 평균적인 키와 몸무게는 172㎝에 71㎏이며, 여성은 157㎝에 55㎏이다. 그리고 대부분 사람의
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다리찢기,허리접기…과도한 유연성이 관절 망친다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(18) 관절 건강을 지키기 위해서 어떤 운동을 하는 것이 좋은지 물어보면 대부분의 사람은 스트레칭이라고 답한다. 또는 근력 향상을
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근력운동 오래 했는데 변화가 없다? 반복횟수 점검해야
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(17) 본격적인 추위가 시작됐다. 기온이 영하 5도 이하로 떨어지게 되면 우리의 몸은 움직임을 멈추고 싶어한다. 하지만 움직임이
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철퍼덕 앉는 사람과 천천히 앉는 사람, 무릎은 알고 있다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(16) 겨울철 중년이 넘은 분들에게 불편한 곳이 어디냐고 물으면 아마도 무릎이라고 하는 분들이 많을 것이다. 오랜 시간 양반다리(
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뭉친 근육 풀어주는 특효약, 마사지보다 스트레칭
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(15) 마사지와 같이 수동적으로 풀어진 근육은 신경계의 명령으로 인해 다시 원점으로 돌아간다. 하지만 스트레칭은 뭉친 근육과 신경
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늙지 않기 위해 달리자, 단 코어 근력 장착한 뒤에
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(14) 사람들은 나이에 따라 신체 노화가 빠르게 진행된다. 균형감각, 스피드, 근력 같은 능력이 떨어지는 것이 문제인데 달리기 같
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내 심폐 지구력 괜찮을까? 집에서 체크하는 방법
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(13) 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이 운동에 관심을 가지고 참여하고 있다. 운동이라는 것이 건강에 도움이 되