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[장성규의 알몸 다이어트] 마지막회 "엄마가 범인이에요"
[사진 중앙일보 1면 및 11~12면] “엄마, 그게 다 뭐에요?” 12일 토요일 오전. 어머니가 신문을 한아름 들고 집에 들어오셨다. 신문이다. “재활용”도 차원이 있지, 좀 ‘
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑮] 쿨가이를 준비하는 장성규의 자세
접수 막바지 1주일 악마의 프로그램 젊어진단 말에 ‘뽀글’ 파마까지 “쿨가이, 약속 지키겠습니다” 죽도록 힘들다. 정말 이렇게 힘든 일인 줄 미리 알았더라면 약속 같은 건 하지
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑭] 일타삼피 인생, 누구나 할 수 있다
※알림/장성규의 알몸다이어트 독자 중 한 분을 뽑아, 장 아나운서와 김대환 트레이너와 함께 운동을 할 수 있는 기회를 드립니다. 장성규 아나운서 메일(peacemaker@joong
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑬] 나의 은밀한 파트너
JTBC 월화드라마 `밀회`의 포스터 속 김희애와 유아인을 패러디한 장성규 아나운서와 김대환 트레이너. 질문. 이들의 공통점은? ‘짜장과 짬뽕, 함흥냉면과 평양냉면, 김홍도와 신윤
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑫] 날 가져, 유미야
‘아,아. 마이크 테스트.’ “안녕하십니까. JTBC의 아들 장성규입니다. 먼저 전국에 계신 골드미스, 골드미스터 분들게 먼저 사죄의 말씀을 드립니다. 그렇습니다. “저 장가갑니다
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑫] 날 가져, 유미야
‘아,아. 마이크 테스트.’ “안녕하십니까. JTBC의 아들 장성규입니다. 먼저 전국에 계신 골드미스, 골드미스터 분들게 먼저 사죄의 말씀을 드립니다. 그렇습니다. “저 장가갑니다
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑪] 시꺼먼스! 시꺼먼스!
다이어트 11주차 그러니까, 팔랑귀가 문제였다. 대한민국에서 “몸 좀 된다”하는 남자들이 나간다는 쿨가이(cool guy) 대회. 본선 도전을 준비한다는 도전자를 만났다. 국가대표
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑩] 내 속에 정준하
“형, 정준하 같아.” 나는 내 귀를 의심했다. 정준하(43)라니. 그 개그맨 정준하? 정준하는 어떤 사람이던가. 국민 예능프로로 꼽히는 ‘무한도전’의 그 개그맨 아니던가. 우격다
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑨] 뱃살의 아이콘 등극
“야, 이거 너 아니야?” 지난주의 일이다. 스마트폰으로 친구가 문자를 보내왔다. 클릭해보니 ‘겨울은 다이어트의 계절’이라는 기사가 뜬다. “뭐 이런 걸 다~”하면서 기사를 읽으
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[장성규의 알몸다이어트 ⑧] 칭찬은 성규를 춤추게 한다
“저는 매주 장성규 씨를 보는데, 부끄러운 거에요. 장 아나운서는 계속 살이 빠지는데, 저는 뭔가 싶고. 그래서 결심했어요. 얼마 전엔 헬스장도 등록한 걸요?” 4개월간의 다이어트
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[장성규의 알몸다이어트 ⑦] '거울아~거울아~'
체중, 거울에 양보하세요 지방이 속 썩일 땐, 거울이 특효약 [사진 다이어트 1주차 vs 7주차] “거울아~거울아~ 세상에서 누가 가장 예쁘니?” 이리 보고, 저리 봐도 감탄이 절
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[장성규의 알몸다이어트 ⑥] '엉덩이가 예뻐야 성규지'
6화 ‘엉덩이가 예뻐야 성규지’ 대한민국 아줌마들에게 고함 “이제는 저도 엉짱입니다” [사진 장성규 엉덩이 "뿌잉뿌잉"] 사랑니 테러 후 1주일 열혈 살빼기 1주일 3kg 감량 역
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[장성규의 알몸 다이어트⑤] 사랑니의 테러, 휴식의 기술
사랑니가 나인가, 내가 사랑니인가. 뽑혀버린 신체의 일부를 물끄러미 보고 있자니, 처량해진다. 물아일체(物我一體 )의 경지가 내게 왔나. 국민 MC를 꿈꿨건만, 푹 빠져있던 ‘신화
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[장성규의 알몸 다이어트 ④] 허벅지는 나의 힘…감량 정체기는 '허벅지'로 돌파
좌(左) 구라, 우(右) 수홍의 2013년 완전 무장해제다. 이 두 사람만 보면, 그냥 마음을 푹 놓게 된다. 개그맨 김구라(43)·박수홍(43)씨다. 이 지면을 빌려 말씀드린다
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[장성규의 알몸 다이어트 ④] 허벅지는 나의 힘…감량 정체기는 '허벅지'로 돌파
좌(左) 구라, 우(右) 수홍의 2013년 완전 무장해제다. 이 두 사람만 보면, 그냥 마음을 푹 놓게 된다. 개그맨 김구라(43)·박수홍(43)씨다. 이 지면을 빌려 말씀드린다
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[장성규의 알몸 다이어트 ③] 징글징글 크리스마스 회식
슬럼프가 왔다. 다이어트 3주만의 정체기다. 코피 쏟으면서 달렸건만, 지난주와 같은 눈에 띄는 획기적인 변화가 없다. 로봇 태권V도 아니고, 나도 사람이지 않은가. 이번 회는 지
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장성규 아나, 일주일 만에 뱃살이 쏙~ 날렵한 턱선까지 '놀라워'
[사진 JTBC] 장성규(31) JTBC 아나운서가 다이어트 선언을 한지 일주일이 지난 11일, 뱃살부터 턱선까지 확 달라진 모습을 보여줬다. 장 아나운서가 사진을 찍기 위해 웃통
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[장성규의 알몸 다이어트 ②] 지방의 수다를 잠재워라
왼쪽 다이어트 1회차, 오른쪽 2회차 이럴 수가. 한껏 나온 내 뱃살이 부끄러워진다. ‘아줌마니까, 애 엄마니까’ 하고 합리화하며, 감자칩 족발 폭탄주에 젖어있던 지난날이 눈앞을
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'지방 잡는 귀신' 김대환 트레이너의 원포인트 레슨
다이어트를 시작하면 지방은 위에서 아래 순으로 빠지기 시작한다. 얼굴, 어깨, 가슴, 윗배, 아랫배 순서라고 생각하면 쉽다. 30대가 넘어서 다이어트를 시작하면, 살 빼고 얼마
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[장성규의 알몸 다이어트 ②] 지방의 수다를 잠재워라
왼쪽 다이어트 1회차, 오른쪽 2회차 이럴 수가. 한껏 나온 내 뱃살이 부끄러워진다. ‘아줌마니까, 애 엄마니까’ 하고 합리화하며, 감자칩 족발 폭탄주에 젖어있던 지난날이 눈앞을
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[장성규의 알몸 다이어트 ①] 헉 ! 이게 아나운서 몸매야?
아줌마 팬심도 이렇게 무너질 수 있다. 그것도 단 한번에. 장성규(31) JTBC 아나운서 이야기다. 그의 ‘알몸 다이어트’를 연재하기로 한 건 순전히 사심이었다. 그의 다이어트