![[오늘의 운세] 6월 15일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/15/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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초보자를 위한 달리기
이봉주 선수가 우승의 영광을 안았던 지난해부터 마라톤을 비롯한 각종 달리기는 범국민적인 생활운동이 되었다. 뿐만 아니라 러닝 머신과 조깅법등의 달리기 다이어트가 연예인 사이에서도
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![[STOP! 노화] 17. 운동으로 노화 이긴다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200304/20030423104920951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[STOP! 노화] 17. 운동으로 노화 이긴다
노화를 우리 몸에 유해산소라는 불이 붙는 것으로 비유하기도 한다. 이때 불을 끄는 가장 유능한 소방관이 바로 적당한 운동이다. 일부 노인은 "의사 선생님, 저는 너무 오래 운동을
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[STOP! 노화] 17. 운동으로 노화 이긴다
노화를 우리 몸에 유해산소라는 불이 붙는 것으로 비유하기도 한다. 이때 불을 끄는 가장 유능한 소방관이 바로 적당한 운동이다. 일부 노인은 "의사 선생님, 저는 너무 오래 운동을
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남성갱년기장애 자가진단법과 치료
“모든 것이 예전 같지 않아” “이제는 밤과 마누라가 무서워” 중년의 남성들이 술자리에서 흔히 하는 이야기입니다. 대부분의 남성들은 40대가 넘어가면 시간과 경험을 통하여 축적되는
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"달리기로 골다공증을 예방해요"
기온이 급격히 떨어지기 시작하는 초겨울부터는 인체의 근육과 기관 등이 수축돼 자칫 건강을 잃기 쉽다. 건강을 위해 각종 운동기구가 준비돼 있는 스포츠 센터를 이용해보고도 싶지만 요
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10년더 젊어 보이고 싶습니까
'시계추를 되돌려라(Turning back the clock)'. '젊음=활력,아름다움'이라는 생각이 일반화되면서 갖가지 회춘술(回春術)이 소개되고 있다. 과연 어떤 방법으로 얼마
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10년 더 젊어 보이고 싶습니까
'시계추를 되돌려라(Turning back the clock)'. '젊음=활력,아름다움'이라는 생각이 일반화되면서 갖가지 회춘술(回春術)이 소개되고 있다. 과연 어떤 방법으로 얼
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[실버세대 운동 포인트] 천천히 가볍게 골고루
노인들에게 운동은 '은행에 금을 넣어두는 것'이라고 표현한다. 건강하게 장수를 누리는데 운동 만한 보약이 없다는 뜻. 특히 여름은 노인들이 운동을 하기에 좋은 계절이다. 신체 기관
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천천히 가볍게 골고루
노인들에게 운동은 '은행에 금을 넣어두는 것'이라고 표현한다. 건강하게 장수를 누리는데 운동 만한 보약이 없다는 뜻. 특히 여름은 노인들이 운동을 하기에 좋은 계절이다. 신체 기
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[수기치료] 추나요법
◇ 추나 요법이란 무엇인가? 뼈의 구조이상을 손을 이용하여 정상화시키는 자연요법 추나 요법이란 동양의 수기치료법으로, 인체를 구성하는 뼈의 구조적 이상을 약이나 수술이 아닌, 오
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[국민건강 업그레이드] 1. 치아
50대 직장인 K씨(서울 서초구)는 올해 초부터 입에서 신나같은 냄새가 나고 잇몸 염증이 심해 신경이 쓰였다. K씨는 최근 구강 검진을 받았는데 치과의사는 그에게 내과에서 혈액검
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치아 ① : 치아 건강 온몸으로 통한다
50대 직장인 K씨(서울 서초구)는 올해 초부터 입에서 신나같은 냄새가 나고 잇몸 염증이 심해 신경이 쓰였다. K씨는 최근 구강 검진을 받았는데 치과의사는 그에게 내과에서 혈액검
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폐경기 남자도 찾아 온다
40대 후반의 초등학교 교사 K씨.활력.의욕.성욕.기억력.집중력이 모두 떨어져 학교를 휴직하고 지난해 가을 아주대병원을 찾았다. 남성 갱년기 증상이라고 판단한 의료진이 그의 혈중(
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폐경기 남자도 찾아 온다
40대 후반의 초등학교 교사 K씨.활력·의욕·성욕·기억력·집중력이 모두 떨어져 학교를 휴직하고 지난해 가을 아주대병원을 찾았다.남성 갱년기 증상이라고 판단한 의료진이 그의 혈중(
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![[관절염 털고 일어나자] 中. 관절염엔 가벼운 운동이 보약](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200205/20020507095611951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[관절염 털고 일어나자] 中. 관절염엔 가벼운 운동이 보약
퇴행성 관절염 환자인 S(64.여)씨는 지난해 남편의 부축을 받고 서울의 한 스포츠의학클리닉을 방문했다. 처음 2주간은 관절염치료제와 운동을 함께 했으나 3주째부터 약의 복용량을
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관절염엔 가벼운 운동이 보약
퇴행성 관절염 환자인 S(64·여)씨는 지난해 남편의 부축을 받고 서울의 한 스포츠의학클리닉을 방문했다. 처음 2주간은 관절염치료제와 운동을 함께 했으나 3주째부터 약의 복용량을
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언제 어디서나 누구나, 덤벨체조!
다이어트에는 뭐니뭐니 해도 운동이 최고라는 인식이 점차 확산되면서 헬스클럽이 성황을 이루고, 고가의 운동기구를 구입하는 사람도 많다. 하지만 조금만 관심을 기울이면 큰돈 들이지
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성장장애와 저신장증 치료법
요즈음 자녀의 신장(키)에 관심이 많으신 부모님들을 진료 중 자주 만나게 되는데 경제여건과 국민보건의 향상으로 소아의 평균키가 과거에 비해 많이 커졌고, 여러 대중매체에서 키가
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[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어
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[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트
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추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트
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새해도 건강하게…체크해야 할 생활 수칙!
새해가 밝았다. 올 한해 사람들마다 이루고 싶은 꿈이나 소망은 각양각색이겠지만, 건강하기를 바라는 마음만큼은 세대와 국경을 초월하여 한결같다. 새해를 맞아 건강을 지키기 위해 꼭
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´짜릿한 순간은 짧고 부상은 길다´…스키 시즌
겨울 스포츠의 꽃인 스키 계절이 돌아 왔다. 하지만 새하얀 눈을 가르는 스키의 짜릿한 활강 뒤에는 온갖 부상의 위험이 도사리고 있다. 스키 부상과 예방법에 대해 을지대병원 스포츠
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마라톤 어떤 점이 좋은가? 부상방지를 위해서는?
많은 사람이 마라톤을 즐기고 있다. 과연 마라톤의 장점은 무엇일까? 첫째, 마라톤은 전신운동이다. 심폐 지구력이 향상될 뿐 아니라 전신의 근력 향상에도 도움을 준다. 둘째, 마라톤
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![[오늘의 운세] 6월 15일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/15/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
