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[건강한 가족] 검은 머리 되살리는 회춘의 묘약? FDA 승인 안 받았습니다
바르는 성장호르몬 최근 피부에 바르는 형태의 성장호르몬 제품(상품명 소마덤 젤)이 중년층 사이에서 인기 있는 해외직접구매 품목으로 떠올랐다. 소비자의 기대감까지 더해지면서 ‘회
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잠 못자고, 공부 또 공부·…韓청소년 셋 중 하나 극단적 생각
우리나라 청소년 중 셋 중 하나는 ‘죽고 싶다’는 생각을 해 본 적이 있는 것으로 조사됐다. 학업 문제가 가장 큰 원인이었다. 학년이 올라갈수록 잠잘 시간은 줄고, 놀 시간은 없
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[건강한 가족] 하루 6~7시간도 안 자는 10대, 비만·과체중 위험도 1.7배 높다
병원리포트 한림대 동탄성심병원 소아청소년과 심영석 교수팀 잠을 적게 자는 아이는 수면시간이 적절한 아이보다 비만할 위험이 두 배가량 높다는 연구결과가 나왔다. 여아는 남아보다
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[건강한 가족] 성장호르몬 나와도 성장판까지 도달해야 키 쑥쑥↑
키 성장 돕는 요소 일본 교토대 명예교수인 가와바다 아이요시 박사는 키 성장에서 유전적 영향이 23%에 불과하다고 했다. 특히 생활습관 등 후천적인 요인을 잘 잡아주는 것이 더
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졸리고 집중안되고…휴가 후유증 ‘꿀잠’으로 극복하는 방법
[중앙포토] 즐거운 여름철 휴가를 보내고 찾아오는 휴가 후유증과 계속 이어지는 더위 때문에 밤잠을 못 들고 불면증에 시달리는 경우가 많다. 잠을 잘 자기 위해서는 빛이 줄어들고
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실컷 놀고 일하고…노인들의 스티브 잡스가 사는 법
━ [더,오래] 반려도서(63) 『나이 들수록 인생이 점점 재밌어지네요』 와카미야 마사코 지음·양은심 옮김 / 가나출판사 / 1만3800원 나이 들수록 인생이 점점
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[장세정의 직격인터뷰]"경제성장·일자리 없었다면 스웨덴 '복지천국' 불가능"
'우리가 만나야 할 미래'를 쓴 최연혁 스웨덴 린네대학 교수가 최근 일시 귀국해 중앙일보 인터뷰에 응했다. 그는 "정치 무능과 국민 불신이 한국사회의 가장
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나홀로 터키 여행 앞뒀다면 ‘이것’ 주의
인천국제공항 출국장. [연합뉴스] 최근 터키를 홀로 방문하는 한국 여성 여행객들을 상대로 한 성범죄 사건이 늘고 있어 각별한 주의가 요구된다. 이스탄불 주재 한국총영사관은
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[건강한 가족] 식사 15분, 잠 7시간, 운동 5회···근거 있는 '건강 공식'입니다
━ 생활습관과 밀접한 숫자 나이가 들어도 건강을 유지하고 싶은 건 모두의 바람이다. 그러려면 ‘15분’ 이상 식사하고 ‘7~8시간’ 숙면하며 ‘주 5회’가량 운동해야 한
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[라이프 트렌드] 양면 쓰는 매트리스, 접어 두는 저상형 침대…방 비좁아도 꿀잠
━ 수면 기본권 되찾기 프로젝트 ② "바뀌어버린 낮과 밤이야. 밝아진 창문 밖을 봐야지 비로소 맘이 편해." 20대 래퍼 우원재는 그의 노래 ‘시차’에서 잠 못 드는 젊
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[라이프 트렌드] 스프링 없는 매트리스 깐 침대 … 소음 방해 없으니 꿀잠 속으로
━ 수면기본권 되찾기 프로젝트① 프로젝트슬립의 양면 매트리스 인생을 삼등분한다면 한 조각은 ‘수면’이다. 하루 3분의 1을 잠자며 보낸다. 수면의 질은 건강뿐 아니라 삶의
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[톡톡에듀] '스카이캐슬 독서모임', 학종 준비에도 특효?
학생부 종합전형(이하 학종)에서는 독서 활동이 매우 중요하다. 드라마 'SKY 캐슬'에 등장하는 독서토론 모임은 대학교수가 직접 책을 선정하고, 대입 서류 작성까지 도와주는
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[톡톡에듀] 위기의 수면 건강... 올바른 수면 습관 6가지
우리나라 중·고등학생은 학업과 스트레스로 인해 숙면하기가 쉽지 않다. 질병관리본부가 지난해 발표한결과를 보면 국내 중학생의 주중 평균 수면 시간은 하루 7시간, 고등학생은 5.6
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[라이프 트렌드] 고3, 교실서 조는 이유 있었네 … 하루 평균 5.4시간밖에 못 자
청소년 수면 건강 리포트 질병관리본부가 지난해 발표한 청소년 건강 행태 조사 결과에 따르면 국내 중학생의 주중 평균 수면 시간은 하루 7시간, 고등학생은 5.6시간이었다. 고등학
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앞니 다 썩은 네살아이, 치과에 울면서 들어왔는데...
━ [더,오래] 전승준의 이(齒)상한 이야기(1) 아이들에게 치과가 무서운 곳이 아닌 추억의 장소로 기억된다면...어떻게 그런 일이 있을 수 있느냐며 의심하는 사람도 많을
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[라이프 트렌드] 똑바로 누웠을 때 C라인 목…받쳐주는 부분 4㎝ 높아야 꿀잠
최근 TV와 온라인에서‘마약 베개’‘기절 베개’ 같은 별명의 베개가 화제다.정신을 잃고 쓰러지듯 숙면한다는 의미가 담겼다. 이렇게 ‘꿀잠’을 갈망하는 사람이 많다니, 그만큼 현대
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"암은 차별 없어 … 습관 나쁘면 습격"
ABC TV의 대표 프로그램 '굿모닝 아메리카'(Good Morning America)의 공동진행자인 유명 앵커 로빈 로버츠(54)가 생명을 위협받았던 두 번의 질환을 이겨낸 후
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대한민국 암발생 1위 위암, 피하려면 세가지 물질을 조심하라
서울아산병원 소화기내과 정훈용 교수가 조기 위암 환자를 대상으로 내시경 절제수술을 하고 있다.[사진 서울아산병원] 추석 연휴를 맞아 찾은 고향집, 오랜만에 뵙는 부모님은 부쩍 나
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일상 복귀 D-1, 연휴 후유증 없애려면 이렇게 해보세요
출근길 풍경 (기사 내용과 사진은 관계 없음) [중앙포토] 추석 연휴 마지막 날인 26일 일상으로의 복귀를 앞두고 '연휴 후유증' 극복에도 관심이 쏠린다. 연휴 기간에는 장
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[건강한 가족] 식단 짜 먹으면 간식도 보약…과식·폭식 막고 영양소 보충
간식의 재발견 과자·빵·초콜릿·아이스크림·음료수 등 우리의 입을 즐겁게 해주는 간식. 달고 짜며 기름진 게 많아 건강의 적으로 간주돼 왔다. 간식도 먹기 나름이다. 몸 상태와
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18개월전 당명 바꾼 한국당, 또 간판 바꾸고 신장개업?
자유한국당의 당명과 로고를 변경하자는 논의가 수면 위로 올라왔다. 나경원 한국당 정당개혁위원장은 21일 한 언론과의 인터뷰에서 “당 로고와 당명이 우리 시대 정신을 담아낼 수 있
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열대야에 잠 안온다고 술 마시면 안되는 이유
맥주회식 직장인 A(53)씨는 7월들어 밤마다 술을 마신다. 적게는 맥주 한 캔, 과할땐 소주 한 병 이상 마실 때도 있다. 열흘 이상 지속된 열대야에 맨 정신으로는 잠 들기가
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1시간 내로, 육류·어패류는 막판에 골라야…폭염 속 장보기 팁
연일 계속된 폭염으로 날씨에 민감한 채솟값이 오름세를 보인 24일 서울 서초구 한 대형마트에서 고객들이 채소를 고르고 있다. 더운 날씨에선 장보기도 1시간 내로 끝내는 게 좋다.
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“잠, 적어도 많아도 문제…” 대사증후군 위험 40% 증가
수면시간이 6~8시간 보다 적거나 많으면 대사증후군 위험이 최대 40%까지 높아진다는 결과가 나왔다. [중앙포토] 수면이 권장시간(6~8시간)보다 많거나 적으면 만성질환을 부