[톡톡에듀] 위기의 수면 건강... 올바른 수면 습관 6가지

우리나라 중·고등학생은 학업과 스트레스로 인해 숙면하기가 쉽지 않다. 질병관리본부가 지난해 발표한결과를 보면 국내 중학생의 주중 평균 수면 시간은 하루 7시간, 고등학생은 5.6시간이었다. 청소년 권장 수면시간보다 2~3시간 적었다. 이러한 수면 부족은 결국 학업과 건강에 영향을 준다. 그렇다면 해결방법은 있을까.카드뉴스를 통해 수면 건강을 높이고 올바른 수면 습관을 갖는 방법에 대해 알아봤다. 장유진 기자 chang.yoojin@joongang.co.kr