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고지질 땐 동맥경화 위험, 음식·운동·약 삼박자 관리 필수
━ 헬스PICK 지질은 원래 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 성분이다. 지질의 일종인 콜레스테롤은 몸속 세포의 피부라고 할 수 있는 세포막을 이루며 여러 호르몬을 합
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[사진] 실내 기구로 겨루는 ‘철인3종’
실내 기구로 겨루는 ‘철인3종’ 서울 노들섬에서 13일 열린 ‘키스포츠 페스티벌’에서 철인3종 경기를 실내형으로 변형한 ‘트라이어톤’(실내조정기구, 고정식자전거, 무동력 트레드밀
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[포토타임]징검다리 휴가에도 더워요...내일 낮 최고 33도
오늘의 국내 주요 뉴스 사진(전송시간 기준)을 한눈에 파악할 수 있도록 실시간 업데이트합니다. 2023.08.13 오후 2:30 징검다리 휴가에도 더워요...내일 낮 최고 33
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디젤 車 배기구 옆에 잠깐만 섰는데…내 뇌에 끼치는 영향
2021년 3월 서울 양천구 궁동터널 인근에서 서울시청 기후환경본부 차량공해저감과 운행차관리팀 공무원들이 자동차 배출가스 단속을 하고 있다. 중앙포토 발암물질로 알려진 디젤(경유
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물놀이 튜브·어린이용 우산 등 56개 제품 리콜 명령
물놀이 용품 두께가 기준치에 미달한 어린이용 튜브와 납·카드뮴이 기준치를 초과한 어린이용 우산·자전거·완구 등 총 56개 제품이 리콜 조치됐다. 6일 산업통상자원부 국가기
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부산 낙동강 위에 40m 초대형 스크린…국내 첫 ‘수상극장’ 뜬다
낙동강 수상극장 조감도. [조감도 부산 북구] ━ 화명생태공원 앞에 ‘수상극장’ 띄워 부산 북구 화명생태공원 앞 낙동강에 국내 최초로 물 위에 뜨는 ‘수상극장’이 들어선
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골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을
━ [SPECIAL REPORT] 중년 다이어트 시대 다이어트의 비법은 누구나 안다. 덜 먹고 더 운동하기다. 문제는 실천이 어렵다는 데 있다. 문제를 세분화하면 답을 찾
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[건강한 가족] 어린이·어르신 위한 건강관리법, 성인 기준과 달라야 효과 봅니다
아이와 노인은 건강관리 측면에서 특수성을 띤다. 의학적으로 아이는 어른의 축소판이 아니며 노인은 성인과 동일시하지 않는다. 아이는 성장과 발달 과정 중에 있고 일부 신체 기관이
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허리둘레 남성 35, 여성 31인치…이 숫자 넘기면 '이 병' 의심
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 발생한 지 어느덧 1년이 지났습니다. 평범한 일상에 갑자기 많은 제약이 생기면서 우리의 건강에도 적신호가 켜졌을지 모릅니다. 고향 방문과
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[건강한 가족] 한 달에 절반은 소식, 한 정거장 걸어 출퇴근, 수다로 스트레스 풀기
새해 계획에서 빠지지 않는 것이 다이어트다. 매번 체중 감량을 시도하지만 실패하기 일쑤다. 초반에 바짝 체중을 뺐다가 유지하지 못하거나 오히려 다이어트 시작 전보다 살이 찌는
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[건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 재확산하면서 전국이 다시금 감염병 공포에 사로잡혔다. 국내 누적 확진자 수는 2만 명대에 진입했고 사망자는 300명이 넘는다. 전문가들은
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[건강한 가족] 하루 30분 이상 숨 가쁜 운동, 고혈압·고혈당·고지혈 걱정 던다
━ 새해엔 만성질환 탈출! 한국인의 약 30%는 고혈압·당뇨병·심장 질환 등 만성질환을 앓고 있으며 80%는 만성질환으로 사망한다. 전문가들은 만성질환 관리 전략 중 하나
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나이듦은 내 친구, 안티에이징만 외치지 말라
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 에이징(Aging)은 우리 말로 노화다. 고령화가 급속하게 진행하면서 에이징은 지구촌의 화두가 됐다. 인간은 본능적으로 노화를 거부하고 싶어한다
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[건강한 가족] 보이지 않는 지방, 당신의 장기 망친다
체형과 무관한 ‘이소성 지방’ 지방은 몸속에서 주로 피부 아래쪽과 장기 사이에 축적된다. 최근 의학계에서는 제3의 지방을 주목한다. 있어서는 안 될 곳에 존재하는 지방을 뜻하
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“홈트 열풍에 어린이 운동기구 사고 빈번”
2017년 2월 당시 10세이던 C군은 집에 홈트레이닝용 아령을 들고 놀다가 떨어뜨려 발가락 골절상을 입었다. C군은 한동안 병원 신세를 졌다. 지난해 5월 50대인 D씨도 집에
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종아리는 제2의 심장, 하루 7000보 걸으면 힘찬 박동
[그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] 몸에는 정맥·동맥 등 혈관이 고속도로처럼 복잡하게 연결돼 있다. 혈관을 통해 약 5000㏄의 혈액이 전신을 돌아다닌다.
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“실내자전거, 칼로리 표시 믿지 마세요”…속도 관계없이 동일
(기사내용과 이미지는 관계 없음)[중앙포토] 시중에 판매되는 헬스 사이클(고정식 실내 자전거)의 칼로리 소모 표시가 정확하지 않은 것으로 확인됐다. 한국소비자원은 소비자
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[서소문사진관] 실내 철인3종경기 트라이어톤(Triathon)
실내 철인3종경기 '트라이어톤' 경기에 참가한 선수들이 13일 서울 삼성동 코엑스에서 경기를 펼치고 있다. 트라이어톤은 실내조정기구, 자전거, 트레드밀 3가지 장비를 활용해 실내에
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몸짱 열풍 이면 '디스크 내장증' 주의보
[김선영 기자] 직장인 최(28)모씨는 몸매를 가꾸기 위해 지난 달부터 운동을 시작했다. 요즘 부쩍 나온 배가 신경 쓰여 스쿼시와 배드민턴에 열중했다. 하지만 얼마 전부터 허리가
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통증 없다고 안심? 소리 없는 간질환...지방간일 때부터 관리해야
[배지영 기자] 회사원 김모(37)씨는 얼마 전 간 검사를 하고서는 큰 걱정이 생겼다. 검사 결과, 혈청 GOT와 GPT가 정상에 비해 두 배 이상 높았던 것. 지방간 소견도 있
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지방간, 방심하다 간염·간경변·간암 키운다
[류장훈 기자] 회사원 한 모 씨(42세)는 직장건강검진에서 간 기능 검사결과가 좋지 않았다. 혈청 GOT와 GPT가 정상의 두 배 이상 높게 나왔다. B·C형 간염 바이러스 검사
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격한 운동 스피닝, 함부로 따라하다 관절 다쳐요
[김선영 기자] 본격적인 여름철을 앞두고 체중 감량을 시작하려는 사람이 많다. 식이요법과 함께 단기간에 큰 효과를 낼 수 있는 운동법이 인기를 끌고 있다. 그러나 운동 강도가 셀수
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문재인의 피멍든 손·홍준표의 입담 페북·안철수의 가출 차량
━ “손 아픈 게 대수입니까 고맙죠, 가장 세게 손 잡아준 곳은 목포” … 지지율 묻자 “아직도 절박” 2일 오후 4시 서울 서대문구 홍은동 문재인 더불어민주당 후보의 자택에 부
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[실버 건강, 지켜야 산다] ⑥근육 늘리면 대사증후군 위험 줄일 수 있어요
[김선영 기자] 나이가 들면 괜히 기운이 빠지고 활력이 없어진다는 말을 많이 합니다. 배는 점점 나오는데 팔다리는 가늘어지는 체형의 변화도 생깁니다. 이는 ‘근육의 노화’와 관련이