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  • [강재헌의 비만 맞춤 처방] 2. 군것질 즐기는 결혼 10년차 주부

    [강재헌의 비만 맞춤 처방] 2. 군것질 즐기는 결혼 10년차 주부

    결혼 10년차인 김모(38) 주부는 결혼 전엔 남이 부러워 할 정도의 날씬한 몸매였다. 하지만 첫 아이 출산 후 매년 2~3㎏씩 체중이 늘기 시작해 현재 68.7㎏의 뚱보 아줌마

    중앙일보

    2005.04.12 17:38

  • 한국인을 위한 식사지침

    1. 다양한 식품을 골고루 먹자. 인체가 생명을 유지하고 건강하게 생활을 영위해 나가는 데 필요한 영양소는 약 40여종에 달한다. 이들 영양소의 체내 역할은 다양하며, 또 영양소

    중앙일보

    2004.11.23 11:23

  • 환절기 단골손님 "감기" 뚝 떨어져라!

    기온이 갑자기 뚝 떨어지면 한기가 들어와 감기에 걸리기 쉽다. 동시에 주위 환경이 지나치게 건조할 경우에도 코나 목, 기관지 점막이 예민해져 감기 바이러스가 침투하기 쉬워져 감기에

    중앙일보

    2004.11.02 14:50

  • 행복한 노후를 위한 "장수 5계명"

    대한의사협회 산하 국민의학지식향상위원회(위원장 윤방부)는 18일 건강한 노후 생활 설계의 기본이 되는 '장수 건강 5계명'을 제정 발표했다. 이 위원회는 우리나라가 지난 2000년

    중앙일보

    2004.10.19 09:33

  • [week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리

    [week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리

    '모래시계 아가씨에서 캥거루 아줌마로'-. 주부 비만의 첫걸음은 임신과 출산이다. 두 사람 몫의 칼로리 섭취와 운동부족, 골반의 확대 등으로 심각한 체형의 변화를 겪기 때문이다.

    중앙일보

    2004.07.02 09:57

  • [week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리

    [week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리

    '모래시계 아가씨에서 캥거루 아줌마로'-. 주부 비만의 첫걸음은 임신과 출산이다. 두 사람 몫의 칼로리 섭취와 운동부족, 골반의 확대 등으로 심각한 체형의 변화를 겪기 때문이다.

    중앙일보

    2004.07.01 15:56

  • [week& 웰빙] 癌 채소·과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다

    [week& 웰빙] 癌 채소·과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다

    미국의 자연의학자 앤드루 웨일 박사가 말했듯 '암은 인류의 영원한 맞수'다. 미국의 닉슨 대통령이 '암과의 전쟁'을 선포한 이후 10년간 250억달러 이상을 쏟아부었지만 암은 여전

    중앙일보

    2004.06.04 08:56

  • [week& 웰빙] 癌 채소·과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다

    [week& 웰빙] 癌 채소·과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다

    미국의 자연의학자 앤드루 웨일 박사가 말했듯 '암은 인류의 영원한 맞수'다. 미국의 닉슨 대통령이 '암과의 전쟁'을 선포한 이후 10년간 250억달러 이상을 쏟아부었지만 암은 여전

    중앙일보

    2004.06.03 15:41

  • '뚱보' 왕조현-'날씬' 관지림, 영화를 위하여?

    뚱뚱해진 모습이 공개돼 팬들에게 충격을 던진 왕조현(37)과 관지림(41)이 각각 나름대로 이유가 있어 살을 찌우거나 찐 것으로 알려졌다. ▶ 몹시 뚱뚱해진 모습이 카메라에 잡힌

    중앙일보

    2004.05.06 12:20

  • [환경이 아프면 몸도 아프다] 패스트푸드의 역습

    [환경이 아프면 몸도 아프다] 패스트푸드의 역습

    "햄 모듬찌개.스파게티.돈가스.스테이크.감자 튀김.치킨을 학교 급식에 내놓으면 거의 남기지 않지만 흑미.검정콩.나물.김치는 손도 대지 않는 아이들이 많아요." 지난달 8일 취재팀이

    중앙일보

    2004.04.30 10:00

  • [환경이 아프면 몸도 아프다] 집안의 "병든 식탁" 고치자

    '달고 짜고 기름진' 패스트푸드를 대신할 수 있는 건강요리는 의외로 쉽게 만들 수 있다. 햄버거가 생각나면 우리밀 빵 샌드위치를 만들어 먹는 것이 좋다. 농약을 치지 않은 우리밀로

    중앙일보

    2004.04.30 09:53

  • [환경이 아프면 몸도 아프다] 7. 패스트푸드의 역습

    [환경이 아프면 몸도 아프다] 7. 패스트푸드의 역습

    ▶ 패스트푸드의 영향으로 청소년들이 달고 짜고 기름진 것을 즐겨찾게 됐다. 이를 학교 급식이 보완해 건전한 식생활 환경을 지키도록 해야 한다는 게 전문가들의 지적이다. [중앙포토]

    중앙일보

    2004.04.29 17:25

  • [환경이 아프면 몸도 아프다] 7. 집안의 '병든 식탁' 고치자

    '달고 짜고 기름진' 패스트푸드를 대신할 수 있는 건강요리는 의외로 쉽게 만들 수 있다. 햄버거가 생각나면 우리밀 빵 샌드위치를 만들어 먹는 것이 좋다. 농약을 치지 않은 우리밀로

    중앙일보

    2004.04.29 17:23

  • 회는 "흰살 생선→붉은살 생선"순으로

    회는 "흰살 생선→붉은살 생선"순으로

    사람을 피부 색깔에 따라 황인.백인.흑인으로 나누듯 생선은 살 색깔에 따라 흰살 생선.붉은살 생선으로 분류한다. 같은 생선이면서도 둘은 다른 면이 꽤 많다. 우선 노는 물이 다르다

    중앙일보

    2004.03.05 10:37

  • [week& 웰빙] 회는 ＇흰살 생선→붉은살 생선＇순으로

    [week& 웰빙] 회는 ＇흰살 생선→붉은살 생선＇순으로

    사람을 피부 색깔에 따라 황인.백인.흑인으로 나누듯 생선은 살 색깔에 따라 흰살 생선.붉은살 생선으로 분류한다. 같은 생선이면서도 둘은 다른 면이 꽤 많다. 우선 노는 물이 다르다

    중앙일보

    2004.03.04 16:08

  • 休! 홀리데이 증후군 성인 3% 이상 불안·무기력

    休! 홀리데이 증후군 성인 3% 이상 불안·무기력

    "휴식도 병이런가…." 연말 연시로 휴일이 이어지면 불쑥 찾아오는 불청객이 있다. 연휴 기간은 물론 연휴를 마친 후에도 나타나는 홀리데이 증후군(holiday syndrome)이

    중앙일보

    2003.12.26 09:59

  • [week& 라이프] 休! 홀리데이 증후군 성인 3% 이상 불안·무기력

    "휴식도 병이런가…." 연말 연시로 휴일이 이어지면 불쑥 찾아오는 불청객이 있다. 연휴 기간은 물론 연휴를 마친 후에도 나타나는 홀리데이 증후군(holiday syndrome)이

    중앙일보

    2003.12.25 15:38

  • [과학과 미래] 바다 속 '불타는 얼음' 에너지 걱정 녹인다

    [과학과 미래] 바다 속 '불타는 얼음' 에너지 걱정 녹인다

    손바닥 위에 놓인 얼음덩어리에 불을 붙이면 거침없이 불꽃이 솟아오른다. 그러나 손은 뜨겁지 않고 얼음 녹은 물만 흘러 내린다. 이 얼음 불꽃(氷花)은 판타지나 무협소설에나 존재할

    중앙일보

    2003.12.10 16:17

  • '두부 햄버거 스테이크' 겨울철 영양보충에 딱

    이달부터 본격적으로 시작되는 추위는 고단백.고열량 음식으로 이겨내자. 대구.가자미.명태.굴 등 해산물과 쇠고기.닭고기.돼지고기 등은 이달의 훌륭한 단백질 공급원. 겨울 과일인 귤은

    중앙일보

    2003.12.02 09:49

  • [이 달의 음식] '두부 햄버거 스테이크' 겨울철 영양보충에 딱

    이달부터 본격적으로 시작되는 추위는 고단백.고열량 음식으로 이겨내자. 대구.가자미.명태.굴 등 해산물과 쇠고기.닭고기.돼지고기 등은 이달의 훌륭한 단백질 공급원. 겨울 과일인 귤

    중앙일보

    2003.12.01 17:27

  • 배낭 속에 건강도 챙겼나요

    배낭 속에 건강도 챙겼나요

    오색 단풍이 절정을 이룬 지난 10월 말. 친구들과 산행을 떠났던 박모(52)씨는 영원히 집에 돌아오지 못했다. 평소 당뇨와 고혈압이 있긴 했지만 그는 매주 산행을 할 정도로 건강

    중앙일보

    2003.11.14 10:08

  • [week& 건강] 배낭 속에 건강도 챙겼나요

    [week& 건강] 배낭 속에 건강도 챙겼나요

    오색 단풍이 절정을 이룬 지난 10월 말. 친구들과 산행을 떠났던 박모(52)씨는 영원히 집에 돌아오지 못했다. 평소 당뇨와 고혈압이 있긴 했지만 그는 매주 산행을 할 정도로 건강

    중앙일보

    2003.11.13 16:32

  • 잠버릇으로 내 남자를 안다

    1. 꼭 모로 누워 잔다 [reason]습관적인 경우가 대부분으로 등이나 척추가 굽은 사람들이 주로 이런 형태로 잠을 잔다. 일에 쫓겨 불안하거나 안정이 안 되는 경우다. [sol

    중앙일보

    2003.10.02 11:25

  • 3200㎉ … 한정식은 고열량食

    3200㎉ … 한정식은 고열량食

    '한정식은 영양과다' 상에 차려진 대로 먹었다간 살찌기 십상이다. 일반적으로 곡류.채식 위주여서 건강식이라고 생각되던 우리 한정식이 실상은 고열량.고지방.고단백 식품인 것으로 밝혀

    중앙일보

    2003.09.23 10:54

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