[단독] 야간 교대근무 오래하면 우울증 위험 최대 2배 높다.

간호사나 경찰관처럼 야간에 교대 근무를 해야 하는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 위험이 최대 2배에 달한다는 연구 결과가 나왔다. [중앙포토]

 간호사·경찰관·소방관처럼 늦은 밤이나 새벽에도 일터를 꼭 지켜야 하는 사람들이 있다. 낮과 밤이 바뀌다 보니 대개 2~3교대로 돌아가면서 일을 한다. 하지만 근무 여건이 낮 시간과는 많이 달라 육체적으로 적응하기가 쉽지 않다.

조정진 동탄성심병원 교수·명승권 국립암센터 교수 연구 #간호사 등 야간 교대근무자, 신체ㆍ정신 건강 모두 '악영향' #야간근무 4~10년이면 우울증 가능성 1.99배까지 높아져 #여성많은 간호 직군이 우울할 확률 더 높은 것으로 확인 #스트레스 누적되며 감정 조절 이상, 호르몬 분비 교란 ↑ #"부작용 줄이러면 교대 후 휴식 보장 등 '배려' 있어야"

 이처럼 야간에 교대근무를 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 정신건강에 적신호가 더 켜질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 우울증에 걸릴 위험이 평균 1.4배에 달한다는 것이다. 조정진 동탄성심병원 교수·명승권 국립암센터 교수 연구팀은 지금까지 나온 11개의 국내·외 연구 결과를 재분석해 이러한 결론을 내렸다고 11일 밝혔다.

 실제로 의학계에선 야간 교대근무를 당뇨병·암·심혈관질환 등 신체 건강을 악화시키는 요인 중 하나로 꼽고 있다. 또 우울증과 불안감 등 정신 건강에도 악영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 2015년 경찰청이 처음 실시한 야간 근무 경찰관의 특수건강검진에서도 검진자의 55%가 수면장애·우울증 등 각종 질병을 겪고 있거나 질병으로 발전할 가능성이 있는 것으로 조사됐다.

 이번 분석에서도 야간 교대근무를 하면 일반인과 비교했을 때 우울해질 확률이 평균 1.43배로 뛰었다. 특히 이런 방식으로 근무하는 기간이 길어질수록 우울증 위험도 함께 커지는 경향을 보였다. 근무 기간이 1년이면 1.23배, 2~3년은 1.73배, 4~10년은 1.99배까지 급등했다.

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서울의 한 병원 간호사들이 병실에서 환자를 치료하고 있다. 업무 특성상 교대 근무를 하는 간호사들의 업무 강도는 높은 편이다. [중앙포토]

 또 여성이 많은 간호 직군(1.49배)은 다른 직군보다 우울증에 취약했다. 이러한 경향은 우리나라 만의 문제는 아니다. 유럽(1.7배), 남미(1.46배), 아시아(1.38배) 모두 야간 근무를 하면 우울해지기 쉬운 것으로 나타났다. 조정진 교수는 "간호사와 상담을 해보면 평상시 야간 교대와 장시간 근무로 받는 스트레스가 상당히 높은 것으로 나온다"고 말했다.

야간 교대근무를 지속하면 스트레스에 따른 세로토닌 이상, 스테로이드 호르몬 분비 교란 등으로 기분이 우울해지는 악영향이 나타나는 것으로 추정된다. [중앙포토]

 야간 교대근무가 기분을 우울하게 만드는 이유는 뭘까. 연구팀은 교대 근무에 따른 환경 변화 등으로 각종 스트레스가 누적되면서 감정을 조절하는 '세로토닌'(뇌 속 신경전달물질)에 이상이 생기는 것으로 추정했다. 또 생명 유지에 필수적인 '스테로이드 호르몬'이 분비되는 주기가 뒤틀리면서 심리적 안정감이 흔들리는 양상도 나타났다.

 현재로선 야간 교대근무를 지속하면서 우울증을 방지하는 '특효약'은 없다. 다만 연구팀은 교대 후에 휴식 시간을 충분히 갖는 등 근무자에 대한 배려가 있어야 한다는 점을 강조했다.

 조 교수는 "2교대보다는 3교대, 3교대보다는 4교대로 근무 투입 간격을 넓게 잡으면 건강에 미치는 악영향이 조금이나마 줄어들 것으로 보인다"고 말했다. 이번 논문은 대한의학회지(JKMS) 최신호에 실렸다.

정종훈 기자 sakehoon@joongang.co.kr