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[라이프 트렌드&] 비수술 추간공확장술, 시술 후에 철저한 관리로 치료 효과 극대화해야
특허받은 키트를 추간공으로 삽입해 인대를 절제하는 추간공확장술. [사진 서울광혜병원] 허리 통증으로 몇 달 전 시술을 받은 김모(여·68)씨. 이제 통증의 고통에서 벗어나 여유를
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[건강한 가족] 허리가 왜 아프지? 뱃살·골다공증 점검하고, 보온에 신경 쓰세요
요통 유발하는 뜻밖의 원인 요통은 성별·연령에 관계없이 누구나 고통받는 질병 중 하나다. 질병으로 장애가 생기거나 활동성이 줄어들어 살아가는 여생이 힘든 것을 의미하는 ‘질병
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[더오래]무릎 안쪽 눌렀을 때 아프면 관절염 가능성
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(81) “선생님 무릎 안쪽이 새큰새큰해서 잘 못 걷겠어요.” “관절염이네요. 관절염은 누구나 무릎 안쪽부터 찾아온답니다.” “왜 관절
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[더오래]‘꿀벅지’인데 무릎은 왜 아프지?
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(80) “선생님 무릎이 아픈데 좋은 운동방법이 있을까요?” -허벅지 근육 강화 운동이 좋아요. 허벅지 근육은 무릎에 전해지는 충격을 흡수
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[건강한 가족] 국·찌개에 채소 두 배 더 넣고 50분 앉아 있었으면 10분 서 있으세요
건강 챙기는 사소한 습관 ━ 건강 챙기는 사소한 습관 7가지 ‘행동이 습관이 되고, 습관이 곧 운명이 된다’는 말이 있다. 영국의 첫 여성 총리였던 마거릿 대처의
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[더오래]허리 통증의 숨은 범인, 이 근육을 찾아라
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(79) 허리통증이 있을 때 무조건 문제가 생기는 근육이 요방형근이라면, 허리통증을 일으키는 가장 흔한 근본 원인은 바로 ‘장요근’이다.
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[더오래]만져주면 허리 통증 사라지게 만드는 마법의 근육
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(78) 여러 가지 원인 때문에 허리통증이 발생하지만, 원인이 무엇이든 간에 효과를 볼 수 있는 마법의 근육이 있다. 바로 요방형근이다.
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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[더오래]여성은 유산소보다 근육 운동해야 하는 이유는
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(27) 한국인의 사망원인을 살펴보면 남녀 모두 암, 심장질환, 뇌혈관질환, 폐렴, 당뇨병 등이 1~5위를 차지하고 있다. 암이
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故최숙현 동료 폭로 "펠프스 키웠다는 팀닥터, 면허도 없었다"
고 최숙현 선수와 2년 동안 방을 같이 썼던 동료 선수 A씨가 8일 CBS 라디오 '김현정의 뉴스쇼'와 인터뷰에서 팀 내에서 일상적으로 벌어졌던 성추행과 폭행에 대해 밝혔다.
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개가 웬 고양이 자세냐고?…도가로 ‘견생의 질’도 챙긴다
━ 반려견 웰빙 추구 펫팸족 정미현(44)씨는 주말마다 반려견 ‘타미(4)’와 함께 운동을 하러 피트니스센터로 향한다. 운동을 하는 건 정씨가 아니라 타미다. 반려견 전용
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[더오래]몸에 좋은 등산? 잘못 오르면 무릎 망가져
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(26) 코로나19의 유행은 우리 일상에 많은 변화를 가져왔다. 사회적 거리두기를 해야만 하는 상황으로 사람들이 집에 머물러 있는
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[인테리어&] 혈액순환, 체온 유지, 면역력에도 도움되는 ‘매직 체어’
파라오SⅡ COOL 브레인은차별화된 안마 기능과 림프 마사지,온열 시스템, 수면 마사지 프로그램으로면역력에 도움을 줄 수 있다. [사진 바디프랜드] 신종 코로나바이러스 감염증(코
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2030 레깅스 족, 등산 즐기고 하이힐 자주 신다 ‘발 병’ 난다
━ 생활 속 한방 소강상태에 접어들던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 확산이 최근 다시 한번 위기를 맞고 있다. 사태가 장기화하는 가운데 사람들이 몰릴 수 있는
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안마의자가 운동효과? “조깅 15분 칼로리 소모” 논문 나왔다
코로나 사태로 소위 ‘집콕’이 대세가 되고 있는 가운데, 안마의자로 조깅에 버금가는 칼로리를 소모할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안마의자에서 하루 2번씩 마사지를 받는
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[봄과 함께] 림프·온열·수면 마사지까지 척척 … 신체 리듬 활성화해 면역력 키우세요
바디프랜드 안마의자는 림프마사지·온열마사지·수면 마사지 등의 기능을 갖춰 면역력과 건강관리에 도움이 된다. ‘하이키(Highkey)’(왼쪽)와 ‘파라오ⅡCOOL브레인’. [사진
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치아 미백? 잇몸 부터 챙겨라.
“건강한 구강 관리의 핵심은 잇몸입니다. 나이 들어 관리하면 늦습니다.” 김소현 대한치과의사협회 자재표준 이사의 말이다. 서울 은평구에서 25년째 개인병원을 운영 중이다. 올해
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다리찢기,허리접기…과도한 유연성이 관절 망친다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(18) 관절 건강을 지키기 위해서 어떤 운동을 하는 것이 좋은지 물어보면 대부분의 사람은 스트레칭이라고 답한다. 또는 근력 향상을
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이런 감정 뭐지? 마음을 감추던 습관이 만든 부작용
━ [더,오래] 윤경재의 나도 시인(50) 서울 남쪽에 우뚝 솟은 관악산은 곳곳의 봉우리가 험한 바위로 이루어져 기묘한 형상을 이룬다. [중앙포토] 바위 꿰는 솔향기 흙
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비 내리는 하노이 커피숍에서 찾은 여행의 여유
━ [더,오래] 조남대의 예순에 떠나는 배낭여행(8) 오랜만에 커피숍에서 여유로운 시간을 가졌다. [사진 조남대] 8일차, 세계 최장 세라믹벽화거리를 걷다 아침부터
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1480만원 안마의자 관용차…이재수 춘천시장 "한번도 안탔다"
이재수 강원 춘천시장. [뉴스1] 이재수 춘천시장이 관용차에 1400여만 원의 안마 기능 포함 고급시트가 설치된 것과 관련해 공식으로 사과했다. 이 시장은 10일 오전 춘천
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1480만원 안마의자 깔았다…춘천시장의 두번째 관용차
이재수 춘천시장이 사용할 예정인 관용차. [사진 김보건 춘천시의원] 강원 춘천시가 이재수 시장이 사용할 관용차에 1400여만 원을 들여 안마 기능이 포함된 고급시트를 설치해
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종아리에 쥐가 나서 잠을 못잤다? 그 원인 뭘까
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(59) 잠 못 드는 당신에게 권하는 생활습관(3) 재활의학과 의사가 왜 불면증 이야기를 하는가? 하고 의아해할 수 있겠지만, 예상외로
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철퍼덕 앉는 사람과 천천히 앉는 사람, 무릎은 알고 있다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(16) 겨울철 중년이 넘은 분들에게 불편한 곳이 어디냐고 물으면 아마도 무릎이라고 하는 분들이 많을 것이다. 오랜 시간 양반다리(