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[현대인을 위한 장수 운동법] 허리 주변 근육 불균형 부드럽게 풀어주세요
4 소화전 운동 촬영협조=차의과학대학, 모델=양연지 트레이너, 사진=김경빈 기자 미국 스포츠의학협회의 자료에 따르면 현대인의 60%가 허리통증에 시달리고 있으며 이중 70%는 허
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[후박사의 힐링 상담 | 심인성 통증 극복] 아프다고 생각하는 만큼 아프다
통증은 쉽게, 가볍게, 즐겁게 살라는 신호…통증과 당당히 맞서야 일러스트 중앙포토그녀는 석 달째 두통에 시달리고 있다. 4개 프로젝트의 성공적인 마무리, 임원의 퇴임식 행사 주관
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거짓·과장 효과로 노인 등친 '떴다방' 무더기 적발
식약처·경찰청 합동 단속서 적발된 의료기기 체험방 내부 모습 [사진 식약처]경기도 의정부시의 한 업체는 '의료기기 무료 체험방'을 차리고 50~80대 중장년층을 불러모았다. 근육통
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[건강한 가족] 욱신욱신 찌릿찌릿 … 대상포진 초기 증상? 검사 골든타임 72시간
대상포진은 일반적으로 겨울에 드물게 발생한다. 그러나 겨울철에 유독 환자가 많아지는 달이 있다. 연말 송년 모임이 잦은 12월이다. 평소보다 두세 배 많은 술자리 때문에 우리 몸이
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산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를
온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고려하지 않는 산행(山
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[건강한 당신] 산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를
온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고려하지 않는 산행(山
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허리 통증 있으면 무조건 디스크?
척추통증은 살면서 누구나 한번쯤 경험하고 이중 60~80%가 한번 이상 치료를 받는다. 척추통증은 허리통증, 목통증 등을 말하는데, 워낙 흔하다보니 ‘어떤 치료가 좋다’거나 ‘이렇
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'젊은 노인' 바란다면 목 건강은 꼭 챙기세요
장노년층의 스마트폰 이용빈도 및 사용시간이 늘어나고 있는 가운데 이에 따른 목건강 악화에 대 한 우려가 이어지고 있다.실제로 방송통신위원회가 2014년에 각 연령대별 스마트폰 이용
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올 추석 가족 선물, 필립스가 해결해드립니다
마음까지 풍요로워지는 추석이 일주일 앞으로 다가왔다. 일상 속에서 유용하게 사용할 수 있는 선물로 가족에게 기쁨을 선물한다면 명절의 기쁨은 두 배가 된다. 필립스가 추천하는 '가족
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즐거운 추석 귀향길 '고생길' 되지 않으려면
추석이 약 2주 앞으로 다가왔다. 고향으로 향하는 마음은 즐겁지만 고향집에 도착할 무렵이면 녹초가 되기 일쑤다. 추석 귀성길이 고생길이 되지 않기 위해 신경 써야 할 부분을 살폈다
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무더위·열대야에 면역력 '뚝' 대상포진 '쑥'
직장인 손유자(64)씨는 체력이 약해져 운동을 시작했다. 운동량이 적었던 김씨는 평소보다 많은 양의 운동을 갑작스럽게 했다. 약간의 근육통으로 평소보다 피곤하기는 했지만 대수롭게
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장마철 빗길 접촉사고, 목·허리 후유증 조심
요즘 장마철 빗길 교통사고가 많다. 교통안전공단의 2013~2015년 교통사고 통계자료에 따르면 빗길 교통사고 5만3441건 중 44%인 2만3618건이 7~8월에 집중된 것으로
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
"걷기 전후에 발목 스트레칭 키 따라 자전거 안장 높이 조절 폐경기엔 기구운동 큰 효과"걷기 > 상체는 꼿꼿이 시선은 20㎝ 앞O 대표적인 유산소 운동으로 열량 소모와 근력 향상,
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투야 김지혜, 몸매 인증샷…타이츠 위로 드러난 몸매가
투야 김지혜,투야 김지혜(36)의 몸매 인증샷이 화제다.투야 김지혜는 최근 자신의 인스타그램을 통해 “오랜만에 하니 근육통. 새신 맘에 든다 흐흐. 나도 운동하는 여자”라며 한 장
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[윤도흠의 건강 비타민] 허리 아픈데 MRI는 정상…‘보이지 않는 통증’ 어쩌나
박모(46·여·경기도 고양시)씨는 2년 전 진료실로 허리를 움켜쥐고 들어왔다. 앉자마자 극심한 허리 통증을 호소했다. 네댓 달 전부터 허리가 아파 병원 몇 군데를 전전했다고 한다.
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수박껍질 팩, 라벤더 향 목욕…집에서 할 수 있죠
꼭 비싼 돈을 들이지 않고도 집 안에서 누구나 휴가 전 컨디션으로 쉽게 돌아갈 수 있다. 먹다 남은 수박껍질과 욕조·매트만 있어도 피부를 화사하게 만들고, 근육통을 풀고 신체·정신
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[커버스토리] 두드러기, 근육 녹는 병 … 몸짱 되려다 ‘몸꽝’ 된다
“횡문근융해증을 아십니까?” 이름도 생소한 이 질환은 의외로 운동이 화근을 만든 병이다. 운동이 원인을 제공한 질환에 구획증후군도 있다. 또 운동 알레르기가 지나쳐 사망에 이를
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대상포진 예방법은? 꾸준한 운동과 고른 영양섭취가 중요, 그 외엔?
대상포진 예방법, 최근 과로+스트레스로 환자 수 계속 증가 ‘상상초월 극심한 고통’ 대상포진 예방법이 눈길을 모으고 있다. 최근 과로와 스트레스가 쌓인 2~30대 대상포진 환자들
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대상포진 예방법은? 꾸준한 운동과 고른 영양섭취, 그 외엔?
대상포진 예방법, 최근 과로+스트레스로 환자 수 계속 증가 ‘상상초월 극심한 고통’ 대상포진 예방법이 눈길을 모으고 있다. 최근 과로와 스트레스가 쌓인 2~30대 대상포진 환자들
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극심한 고통 대상포진 20~30대 환자수 증가…예방하려면?
상상초월 극심한 고통 대상포진 환자수 증가…예방법은? 대상포진 예방법이 눈길을 모으고 있다. 최근 과로와 스트레스가 쌓인 2~30대 대상포진 환자들이 증가하고 있으며 대상포진은
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극심한 고통 대상포진 20~30대 환자수 증가…그 예방법은 무엇인가?
상상초월 극심한 고통 대상포진 환자수 증가…예방법은? 대상포진 예방법이 눈길을 모으고 있다. 최근 과로와 스트레스가 쌓인 2~30대 대상포진 환자들이 증가하고 있으며 대상포진은
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대상포진 예방법은? 꾸준한 운동과 고른 영양섭취는 물론 과로는 금물!
대상포진 예방법, 최근 과로+스트레스로 환자 수 계속 증가 ‘상상초월 극심한 고통’ 대상포진 예방법이 눈길을 모으고 있다. 최근 과로와 스트레스가 쌓인 2~30대 대상포진 환자들
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대상포진 예방법은? 꾸준한 운동과 고른 영양섭취는 물론 과로하지 말아야
대상포진 예방법, 최근 과로+스트레스로 환자 수 계속 증가 ‘상상초월 극심한 고통’ 대상포진 예방법이 눈길을 모으고 있다. 최근 과로와 스트레스가 쌓인 2~30대 대상포진 환자들