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  • 40대 이후 운동 가이드

    ◇ 초보자를 위한 10가지 수칙 ①자신에게 맞는 운동강도와 시간을 정한다. 헬스클럽에서는 개인의 체력에 맞는 프로그램을 처방해 주지만 집에서 할 때는 아래의〈운동요령〉을 참고할 것

    중앙일보

    1997.07.31 00:00

  • 알맞은 운동 프로그램 제공 국민체력센터 개관

    『귀하는 심장병을 비롯한 각종 순환기 질환과 밀접한 관계가 있는 심폐지구력이 떨어져 있으며 허리 주변의 근력이 부족합니다.따라서….』 45세의 회사원 金모씨의 체력 종합평가다. 1

    중앙일보

    1994.12.16 00:00

  • 운동과 요통

    인간에 있어서 요통은 누구에게나 일어날 수 있다.즉 직립동물인 인간은 누구나 요통에 시달릴 수밖에 없는 해부학적 신체구조를 갖고 있다.일반적으로 성인의 경우 70~80%는 살아가는

    중앙일보

    1994.12.12 00:00

  • 무용 디스크에 좋다-현대무용가 홍승엽씨 허리건강요법 소개

    『무용으로 건강한 허리를-.』 현대무용의 몇가지 동작을 연습,반복하여 요통을 예방하는 건강요법이 소개됐다.현대무용가 洪承燁씨(33)는 지난 토요일(29일)오후 척추 전문 치료원인「

    중앙일보

    1994.02.02 00:00

  • 헬스클럽 체력상태 측정 후 종목선택 바람직

    최근 건강에 대한 관심이 부쩍 높아짐에 따라 전문운동시설을 갖추고 과학적인 건강지도를 하는 헬스클럽이 경쟁적으로 늘어나고 있다. 대한보디빌딩협회(회장 김남학·(420)4292)에

    중앙일보

    1993.02.19 00:00

  • 체조선수에 많아…위치교정 수술가능-척추분리증

    50대 후반의 부인이 당혹스런 표정으로 진찰실에 들어섰다. 「전부터 가끔 허리가 아팠으나 대수롭지 않게 여기고 지냈는데 최근 요통이 점점 더 심해지다 요즘은 둔부로 뻗는 양상을 보

    중앙일보

    1992.02.19 00:00

  • (161)만성요통|채인정

    키가 약간 작아 보이는 중년부인이 진찰실로 들어왔다. 오래 전부터 매우 심한 요통이 가끔 생겨 고생하고 있다고 한다. 이 부인은『특별히 허리를 다친 기억은 없으며 자식들도 어느 정

    중앙일보

    1992.01.27 00:00

  • (159 )허리디스크

    65세의 할머니가 진찰실을 찾아와『디스크에 걸려서 왔다』고 하신다.『할머니, 젊어지셨으니 경사났습니다』고 말씀드리니 어리둥절한 표정이다. 디스크 (추간판 탈출증)는 퇴행성 변화의

    중앙일보

    1992.01.15 00:00

  • 40대 이상 걷기운동 한시간 4.8㎞가 적당|체육청소년부 성인운동지침서

    성인들은 조금만 노력하면 경제적 부담 없이 「걷기·달리기」로 건강한 생활을 유지할 수 있다. 그러나 처음 시작하는 사람들은 걷기·달리기를 어떻게 해야할 것인가가 늘 부담스런 문제가

    중앙일보

    1991.10.16 00:00

  • 긴장된 근육 풀어 줘 유연성 유지

    수영·조깅·자전거 타기 등 많은 건강운동이 특정한 공간이 필요하고, 시간적 여유도 있어야 하고, 또 수영 같은 것은 비용도 들여야하나 체조는 때와 장소에 구애받지 않고 집안에서 할

    중앙일보

    1991.05.02 00:00

  • 과학적인 건강지도 받자|헬스클럽 날로 번창

    최근 건강에 대한 관심이 부쩍 높아짐에 따라 전문운동시설을 갖추고 과학적인 건강지도를 하는 헬스클럽이 경쟁적으로 늘어나고 있다. 대한보디빌딩협회(회장 김남학)에 따르면 지난해말 협

    중앙일보

    1991.01.18 00:00

  • 탁구 "기보다 힘" 방향 전환

    ○…황충엽 전 대한사격연맹 회장의 사퇴 번복 운동이 벌어지고 있어 주목. 기업은행의 김중근, 한일은행의 김일환 감독 등 소위 「황씨 사단」 이사들은 황씨의 회장직 사퇴 하루 뒤인

    중앙일보

    1990.12.20 00:00

  • 보디빌딩으로 균형미 가꾼다-운동요령과 효과

    보디빌딩의 대중화가 촉진되면서 그 운동형태도 일반인들이 접근하기 쉽게 바뀌어가고 있다. 또 남성위주의 운동에서 남녀노소 할 것 없이 보디빌딩을 하는 사람이 크게 늘고 있다. 과거

    중앙일보

    1990.08.09 00:00

  • (7)걷기 운동은 완전 운동

    흔히 『걷는 것도 운동에 드느냐』 고 비아냥거리는 사람이 많다. 역기나 보디빌딩 등 심한 근육강화운동을 하는 사람일수록 더욱 그렇다. 하지만 스포츠의학 관계자들은 걷기 운동이 심장

    중앙일보

    1990.05.06 00:00

  • 천고마비의 계절…체력을 다지자|다리운동은 건강의 원천

    올림픽 무드와 함께 가을이 성큼 다가와 운동하기 좋은 계절이 됐다. 의학 및 사회체육 관계자들은 사회생활이 복잡해지고 사무자동화 (OA)의 발달로 현대인은 운동부족이 되기 쉬우며

    중앙일보

    1988.09.15 00:00

  • 스스로 지켜야할 기본상식을 알아본다|근력 유연성 길러야 탈없다.

    최근 스포츠열기를 타고 건강을 지키기 위해 각종 운동을 즐기는 사회체육인구가 날로 늘고 있다.이에 발맞춰 헬스클럽등 각종운동 시설이 우후죽순 처럼 생겨나고 있으나 시설 기준이나 운

    중앙일보

    1988.04.20 00:00

  • (23)관절염

    비라도 한줄기 쏟아질 것같은 우중충한 날씨만 되면 뼈마디가 쑤시고 저리다는 노인들을 많이 보게된다. 관절염이 있다는 표시다. 그래서 얼마전까지도 관절염환자가 기상대보다 일기를 더

    중앙일보

    1986.07.31 00:00

  • 헬드클럽 등록앞서 건강상담을…

    바쁜 생활속에서도 건강관리를 위해 헬드센터를 찾는 사람이 차츰 늘어나고 있다. 그러나 비싼돈을 주고 헬드센터를 찾지만 센터의 운동기구 이용방법이나 운동요령를 모르면 제대로 운동의

    중앙일보

    1985.01.18 00:00

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