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갑자기 툭 튀어나온 사타구니…집 나간 장기 의심하세요
━ 집 나간 장기·조직 ‘탈출 질환’ 신체의 각 장기·조직은 주인의 건강을 위해 저마다 담당한 기능과 역할이 있다. 이 임무를 제대로 수행하려면 기본적으로 장기·조직이
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[더오래]잘 때 손바닥을 하늘로…척추 건강 24시
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(88) 인간은 하루 24시간 중에 8시간은 일하고, 8시간은 놀고, 8시간은 잔다. 하루 24시간을 삼등분해 균형 있게 사는 것이 건강한
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[더오래]양손에 폴 잡고…완도가 선도하는 걷기 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(35) 크로스컨트리 선수들이 여름에 운동하기 위해 고안한 노르딕워킹. [사진 김병곤] 노르딕워킹은 핀란드의 크로스컨트리선수들이
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딸과 함께 요가를 배우다, 마음껏 숨 쉬기 위해
━ [더,오래] 김현주의 즐거운 갱년기(10) 매트 한장 안에서 나에게 집중하는 특별한 시간, 요가. [사진 unsplash] 얼마 전 우연히 흥미로운 책 한 권을 읽
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[김선우 원장의 ‘행복한 내 몸’] 성인용 기저귀 차지 않으려면…
골반 기저근 약해지면 장기 탈출증까지 생길 수도 … 골반 근육 강화로 요·변실금 예방 저희 운동 센터에서는 하루에도 몇 차례씩 회원들이 자신의 몸 상태에 대한 상담을 합니다. 여러
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박쥐 자세 요가, 다리 곡선 매끈하게 만들고 어깨결림에 도움
박쥐 자세 요가박쥐 자세 요가, 허벅지와 아랫배 군살 제거에 효과박쥐 자세 요가가 화제다. 박쥐 자세 요가는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 한다
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박쥐 자세 요가, 허벅지와 아랫배 군살 제거에 효과
박쥐 자세 요가박쥐 자세 요가, 허벅지와 아랫배 군살 제거에 효과박쥐 자세 요가가 화제다. 박쥐 자세 요가는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 한다
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더부룩한 속 풀고 싶을 땐 ‘선 활 자세’ 기억하세요
이지우 강사는 나디아 요가와 캐나다 스토트 필라테스 교육을 이수한 후 옥주현 미에버 요가센터,여의도 메리어트 호텔 등에서 요가와 필라테스를 가르쳤다. 예로부터 가을은 하늘은 높고
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관리하는 여자들
관리하는 여자들마주하면 저절로 기분이 좋아지는 건강미를 지닌 이들. 예뻐지고 싶다면 완벽한 보디라인은 물론 에너지 넘치는 이너 뷰티까지 갖춘 이들의 라이프 스타일을 좇아볼 것. 일
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향초 켜놓고 오일 넣은 욕조에 쏙…온천 안 부러워
큰돈과 많은 시간을 들이지 않고도 집에서 ‘힐링’을 할 수 있는 방법이 있다. 바로 홈 스파 제품을 이용해 혼자만의 목욕을 즐기는 것이다. 따뜻한 물, 향긋한 내음, 부드러운 마사
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딸처럼 날씬해지고 싶은 엄마…딸처럼 운동 하다간 큰일나죠
연령별로 다이어트 방법은 달라져야 한다. 근육이 약해진 40대가 강한 운동으로 살을 빼려고 하면 큰 부상을 당할 수 있다. [중앙포토] 가정주부 임지숙(52)씨는 최근 딸 송소진
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[뉴스 클립] Special Knowledge 요가의 모든 것
요즘 요가는 건강과 미용을 위한 수련법으로 각광받고 있습니다. 할리우드 스타들이 몸매 관리를 위해 배운다는 것이 전해지면서 최근 10년 새 국내에도 요가 인구가 많이 늘었습니다.
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[몸 부위별 살빼기] 걸어도 안 빠지는 뱃살 … 근육운동 함께 하셔야죠
근육운동을 하면 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 몸으로 바뀔 수 있다. [중앙포토]서울 서초구에 사는 김모(28)씨는 한 달 전부터 다이어트를 시작했다. 두 달 후 있을 웨딩 촬영
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대체로 5만~9만원대, 양복 한 벌 값 하는 순모 제품도
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “내복을 입지 않으면 양심의 가책을 느껴야 한다. 기름이 얼마나 절약되는데….” 수년 전 한나라당 박근혜 대표가 ‘내복을 입느냐’는 기자들
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대체로 5만~9만원대, 양복 한 벌 값 하는 순모 제품도
“내복을 입지 않으면 양심의 가책을 느껴야 한다. 기름이 얼마나 절약되는데….” 수년 전 한나라당 박근혜 대표가 ‘내복을 입느냐’는 기자들의 질문에 이렇게 대답해 화제가 된 적이
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[week&CoverStory] ‘Slim’ 매력남의 새 기준
‘가늘고, 길~게’. 모델=정동진, 보디페인팅=채송화요즘 남자들의 이상적인 몸매는 한마디로 이렇게 압축된다. 떡 벌어진 어깨와 굵은 팔뚝은 이제 ‘마초’나 ‘아저씨’ 같은 구세대
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[커버스토리] ‘Slim’ 매력남의 새 기준
‘가늘고, 길~게’. 모델=정동진, 보디페인팅=채송화요즘 남자들의 이상적인 몸매는 한마디로 이렇게 압축된다. 떡 벌어진 어깨와 굵은 팔뚝은 이제 ‘마초’나 ‘아저씨’ 같은 구세대
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해변의 여인 ‘여름 작전’
바다가 그리운 휴가철. 몸매 관리에 특별히 신경써야 할 때다. 비키니 몸매가 돋보이려면 슬림한 보디 라인은 기본, 셀룰라이트 없는 매끄러운 피부결과 적당히 그을려 건강미 넘치는 피
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아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ⑩ 박묘행씨의 체형 바로잡기
여성에게 생리 질환은 숙명일까. 월경통·생리불순·무월경 등 매달 생리와 관련된 질환으로 고통을 겪고 있는 여성이 전체의 50% 이상 되기 때문이다. 하지만 이런 여성의 고민 중
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찾아라 내 몸의 알파벳
우리 몸 곳곳의 숨겨진 알파벳 라인 찾기가 화제다. 작년 한 해 동안 S라인이 화제였다면, 올해는 V라인이 바통을 이어받았다. 음료와 화장품 광고 속 연예인 모델들은 손가락으로
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'찬바람 병' 겉으론 멀쩡...속으론 끙끙 아시나요
주부 김모(43)씨는 겨울이 지났는데도 아직 내복을 입고 양말을 신은 채 잔다. 겉보기엔 멀쩡한 데도 손발이 춥고 시리다는 것이다. 증상이 심한 경우 아랫배와 머리까지 차게 느껴
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[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ② 박묘행씨의 허리 라인 만들기
'캥거루 아줌마?' 어깨는 좁고, 배와 옆구리가 두툼해진 몸매를 상징적으로 보여주는 말이다. 아이 넷을 출산한 박묘행 체형운동사(41. 본지 11월 6일자 건강섹션에 골반 교정운동
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[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ② 박묘행씨의 허리 라인 만들기
'캥거루 아줌마?' 어깨는 좁고, 배와 옆구리가 두툼해진 몸매를 상징적으로 보여주는 말이다. 아이 넷을 출산한 박묘행 체형운동사(41. 본지 11월 6일자 건강섹션에 골반 교정운
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눌러라! 찔러라! S라인 바비가 된다
우리 몸의 경혈점들을 눌러주는 것만으로도 S라인을 만들 수 있다. 1 개미 허리 도전_장문 팔꿈치를 직각으로 구부려 옆구리에 그대로 붙였을 때 팔꿈치가 닿는 지점을 손가락으로 눌러