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아니 왜 갑자기 탈모? 다이어트의 계절, 낭패 안 보려면 [건강한 가족]
무리한 체중 조절의 경고 ‘다이어트’(체중 조절)에 대한 관심이 높아지는 시기다. 기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면 으레 체중 조절에 나서는 사람이 늘어난다. ‘실패가 당연한
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살 빼려다 탈모 와서 '황당'...이 사람이 몰랐던 다이어트 핵심 [건강한 가족]
후유증 없이 살 빼기 초저칼로리 식단, 면역 이상 불러 과도한 저염 식사도 저혈압 위험 단백질·채소·수분 충분히 섭취해야 다이어트는 평생의 숙제와도 같다. 목표 체중에 도
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영양이 꽉 찬 빨‧주‧노‧초 파프리카! 칼로리 걱정 없이 매일 맛있게 챙겨 드세요!
겨울이 다가오면 건강에 더욱 관심을 기울여야 한다. 추운 겨울은 바이러스가 활동하기 좋은 여건이기 때문에 코로나19 및 감기와 독감 등에 대비하여 방역수칙과 개인위생을 철저히
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[더오래]다이어트 심하게 했더니 머리가 뭉텅뭉텅 빠져요
━ [더,오래] 전지훈의 털무드(1) 모발은 우리 몸을 보호하는 역할을 넘어 개인의 건강과 매력을 표현하는 중요한 신체 요소다. 외관상의 나이, 사회경제적 위치,
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[건강한 가족] 배불리 먹어야 칼로리 섭취량 줄어든다
에너지 밀도의 힘 다이어트는 체중 감량 자체보다 유지하는 게 더 힘들다. 1~2년 뒤 체중이 되돌아가거나 오히려 더 찌곤 한다. 이유는 잘 먹지 않아서다. 식사량을 확 줄였다가
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다소 통통해진 모습에…외모·살 관련 댓글만 달린다는 에일리 영상
5월 홀가분 페스티벌 무대에 오른 에일리. [사진 유튜브 영상 캡처] 가수 에일리(28) 근황이 공개돼 화제다. 영상에 달린 유튜브 댓글 캡처. [사진 유튜브 캡처] 추천기사
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[커버스토리] 비쩍 말라서 성인병 없다고? … 면역력 약하고 임신 힘들죠
다이어트를 심하게 해 체지방·근력이 부족해지면 골다공증·난임 위험이 높아진다. 특히 단기간에 살을 빼면 대상포진·결핵 같은 면역질환에 걸리기 쉽다. 저체중이면 질병에 노출됐을 때
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음식은 저녁 가볍게 해야 '요요' 줄어
우리 인체는 끼니를 거를수록 에너지를 저장하려는 특성이 있다. 굶는 것에 대비해 본능적으로 영양을 축적하려는 생존전략이다. 따라서 칼로리는 줄이되 식사 횟수는 줄이지 말아야 한다.
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음식은 저녁 가볍게 해야 '요요' 줄어
우리 인체는 끼니를 거를수록 에너지를 저장하려는 특성이 있다. 굶는 것에 대비해 본능적으로 영양을 축적하려는 생존전략이다. 따라서 칼로리는 줄이되 식사 횟수는 줄이지 말아야 한다
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몸무게 줄이기 운동만으론 무리
체중을 줄이기 위해 운동을 열심히 하는데 별로 체중이 줄지 않는다는 상담을 받을 때가 가끔 있다.운동선수가 아닌 이상 일반인이 매일 격한 운동을 하기는 무리다. 자신의 건강을 지킬
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비만치료는 식사.운동요법 병행해야
체중조절을 위해 전문 클리닉을 찾는 사람들이 늘고 있다고 한다.비만을 질병으로 인식,적극적으로 치료하겠다는 의식이 확산되어 가는 반가운 현상이 아닐 수 없다.그러나 아직까지도 잘못
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20.식사요법만으로 병 나을수있다
이제까지의 영양이나 식사요법에 관련된 연구는 주로 질병 「예방」측면에만 초점을 맞추어왔다.동물성 지방 섭취를 줄이면 심장병 발생을 예방할 수 있다든지,식이섬유를 많이 먹으면 대장암