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[라이프 트렌드] 비타민·미네랄·오메가3…활력 불어넣는 필수 영양소
피로 회복 돕는 영양소만성피로의 원인은 다양하다. 과로·스트레스·우울증·불안증 등이 주요 원인으로 꼽힌다.최근엔 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형도 피로의 원인으로 지목된다.
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비타민·미네랄·오메가3…활력 불어넣는 필수 영양소
만성피로의 원인은 다양하다. 과로·스트레스·우울증·불안증 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 최근엔 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형도 피로의 원인으로 지목된다. 불규칙한 식사와 육류
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[저출산 톡톡 1회] 임신, 출산이라는 인생의 사건
맘스토크 1회 참여자 : 효창동 현모양처, 강남 열공맘, 평촌 이지맘, 서울대 서벙맘, 봉천동 버럭맘(5명) 채인택 논설위원(이하 채인택) : : 안녕하십니까, 서울대 공부하며
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[이슈인사이드] 통증·무기력부터 오르가즘 유발까지…눈에 띄는 '증후군' 어떤 것 있을까
1996년 미국 루이지애나의 한 병원에 운전 중 갑작스레 기절을 한 환자가 실려왔다. 그는 불면증과 구토·오한·환각·환청 증세가 심해 병원으로 가던 중이었다. 로버트 게리 박사는
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사라진 쇠창살···"스트레스 직장인·주부 많이 찾아온다"
‘정신건강센터’로 거듭난 국립정신병원 24시간 체험 국립정신건강센터 병동의 창문에서 바라본 서울시내 전경. 센터 건물 옥상의 하늘정원에서 환자들이 의료진과 함께 산책을 하고 있다
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[건강한 당신] 정신과에 대한 편견과 오해를 풀어주는『토닥토닥 정신과 사용 설명서』가 발간
정신과에 대한 편견과 오해를 풀어주는 『토닥토닥 정신과 사용 설명서』가 발간됐다. 정신질환은 치료를 받으면 정상적으로 사회생활이 가능한 질병이다. 하지만 잘못된 인식 때문에 그렇지
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[삶의 지혜] ‘돌싱’ 변호사가 들려주는 이혼 잘하는 법
배우자와 갈라서기, 전문가의 감독 하에 신속하고 계획적으로 실행하는 게 효과적… 두 사람이 헤어지는 과정에서 자녀와 관련된 현실적 고민은 잊지 말아야 “실은 제가 이혼녀입니다. 명
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당, 높아도 문제지만 확 떨어지면 훅 간다
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net 주부 김성은(60·서울 양천구·가명)씨는 3년 전 당뇨병 진단을 받았다. 병원에서 준 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 식습관도 신경
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[건강한 당신] 파도소리 같은 자연음, 뇌파 안정시켜 불면증·이명 좋아진다
사람은 소리에 예민하다. 좋은 음악을 들으면 나도 모르게 콧노래를 흥얼거린다. 반대로 소음을 접하면 순간적으로 짜증이 확 밀려온다. 층간소음으로 이웃 간에 얼굴을 붉히는 건 예삿일
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[건강한 당신] 대상포진·당뇨병 초기에 잡지 않으면 평생 끙끙 앓는다
치료 후에도 남는 만성통증 가이드통증은 증상이다. 보이지 않는 몸의 이상을 알려주는 고마운 존재다. 하지만 계속되는 통증은 치료가 필요한 병(病)이다. 당뇨병과 대상포진으로 인한
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갑자기 어질어질, 입이 비뚤어지면 뇌졸중 의심을
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net 자료: 건강보험심사평가원 주부 박모(58·여)씨는 얼마 전 아침에 일어나다가 방안이 빙빙 도는 것 같아 몸의 균형을 잡지 못하고
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원숭이(MONKEY)의 해, 6가지 건강 키워드…외식 대신 ‘엄마표 집밥’ 즐기고 숲과 가까이 지내세요
2016년 원숭이해를 맞아 원숭이의 특별한 건강관리법이 주목된다. 바로 ‘털 고르기’다. 원숭이는 이를 통해 기생충으로부터의 감염을 막고 엔도르핀 분비를 촉진한다. 이는 가족 간
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'비만=질병' … 죽음의 사슬 끊으려면 삶의 방식 통째로 바꾸세요
연말연시 체중 감량을 계획하는 사람이 많다. 1년 동안 달라진 몸무게를 토대로 새로운 목표를 세울 시기다. 대한비만학회·중앙일보미디어플러스가 공동 기획한 ‘대한민국을 가볍게, 지
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‘비만=질병’ … 죽음의 사슬 끊으려면 삶의 방식 통째로 바꾸세요
연말연시 체중 감량을 계획하는 사람이 많다. 1년 동안 달라진 몸무게를 토대로 새로운 목표를 세울 시기다. 대한비만학회·중앙일보미디어플러스가 공동 기획한 ‘대한민국을 가볍게, 지구
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[건강한 당신] 관절 붓고 온몸이 쑤시는데 꾀병? 통증지수 체크해보세요
‘삭신이 쑤신다’ ‘온몸을 두들겨 맞은 것 같다’. 집안일을 많이 하는 50대 이상 주부 사이에선 흔한 말이다. ‘푹 쉬고 잘 자면 낫겠지’라며 대수롭지 않게 넘기기 일쑤다. 그런
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[사회] 귀가 먹먹하고 '윙' 울린다면 '이 병'을 의심해봐야
주부 김모(34·경남 거제시)씨는 올 초부터 귓속에 물이 차있는 듯 먹먹한 느낌과 귀를 울리는 ‘삐’하는 이상한 소리에 시달리고 있다. 그러면서 똑바로 서있기 힘들 만큼 심한 어지
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[사회] 개인정신치료 횟수 제한 없이 건강보험 적용된다
주부 A씨(51)는 최근 남편이 사망한 뒤 불안과 우울감, 불면증 등을 겪다 병원을 찾았다. 의사는 “충격적인 일을 겪은 후 생기는 정상적인 애도 반응과 우울증”이라는 진단과 함께
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엄마표 밥상에 짜고 쓴 음식 왜 늘어날까
가을만 되면 유독 고독하고 우울해하는 이가 많다. 이 같은 '계절성 우울증'은 입맛마저 뚝 떨어뜨린다. 온갖 '먹방' 프로그램에서 셰프가 맛있다는 메뉴를 추천하지만 미각이 둔해지면
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미각의 비밀
가을만 되면 유독 고독하고 우울해하는 이가 많다. 이 같은 ‘계절성 우울증’은 입맛마저 뚝 떨어뜨린다. 온갖 ‘먹방’ 프로그램에서 셰프가 맛있다는 메뉴를 추천하지만 미각이 둔해지면
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끔찍한 기억 한 달 넘게 지속되면 위험 신호
중앙포토 얼마 전 헬스클럽에서 운동을 마치고 승용차를 몰고 집으로 가던 주부 최모(43·여)씨는 마주오던 차가 갑자기 중앙선을 넘어와 사고를 당했다. 다행히 큰 부상은 없었지만
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중년 여성 코골이는 남편이 챙겨야 할 질환
일러스트 강일구 주부 김모(52·여)씨는 원인 모를 만성피로에 시달린다. 자고 일어나도 개운치 않고 낮 시간에 집중력이 흐트러지기 일쑤다. 차를 몰고 가다 신호대기 중에 깜빡 존
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[소중 리포트] 심장은 뛰지 않아도 온기 전하는 반려동물 아시나요
우리는 지금 반려동물 1000만 시대를 살아가고 있다고 합니다. 통계청의 2014년 자료에 따르면 우리나라 전국 가구수는 약 1877만3000가구로 추정됩니다. 단순히 계산하면 두
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“엄마 수의도 못 입히고 보내 원통 … 밤마다 자다 깬다”
경기도 평택시에 사는 조모(31·여)씨는 지난 17일 어머니(54·여)를 잃었다. 조씨는 어머니가 숨진 뒤 잠을 못 이루고 식사도 제대로 하지 못하고 있다. 그는 “억울하고 원통해
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[책 속으로] 일은 많고, 시간은 없고 … 대체 뭐부터 해야 하지?
[일러스트=프리랜서 강일구] 타임 푸어 브리짓 슐트 지음 안진이 옮김, 더 퀘스트 516쪽, 1만5000원 표지를 보는 순간, 넘겨보지 않을 도리가 없다. 제목은 ‘타임 푸어(Ti