![[오늘의 운세] 6월 20일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[단독]野 '폐기법안 부활법' 추진…尹거부권 쓴 법안도 즉시 상정](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/20/7b6e5e4d-2b2d-4150-8718-7170dcbfc5e8.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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뱃살 줄이려면 옆구리 근육 키우세요
4 누워서 자전거 타기 촬영협조=차의과학대학, 모델=장민길 트레이너, 사진=김경빈 기자 날씨가 추워지게 되면 아무래도 실내에서 보내는 시간이 많아지게 되고 그로 인해 신체활동은
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다쳤던 곳 쑤시고 저리면 신경 늘여주세요
5 대퇴신경 늘이기 촬영협조=차의과학대학, 모델=장민길 트레이너, 사진=김경빈 기자 최근에 또는 오래전에 신체활동을 하다가 부상을 당한 부위가 있는 사람들에게 물어보면 왠지 뻐근
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척추·골반·고관절 둘러싼 근육 키우는 코어운동을
4 벽에 기대고 앉기 촬영협조=차의과학대학, 모델=장민길 트레이너, 사진=신인섭 기자 인체 중심부위인 몸통(trunk)에는 약 20여개의 근육들이 모여 있다. 몸통의 위로는 호흡
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오래 앉아 일하는 직장인, 기울어진 골반 바로잡아야
1 척추골반 반대로 돌려주기 앉아서 많은 시간을 보내는 현대인들의 움직임을 살펴보면 대부분 모든 관절의 가동범위가 줄어든 것을 볼 수 있다. 특히 등과 허리, 고관절이 뻣뻣해져서
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미녀 장민길 트레이너와 뭉친 어깨근육 풀어보아요!
하루종일 직장에서 웅크리고 앉아 일하는 직장인들에게 가장 쉽게 찾아오는 어깨통증.중앙선데이 장수건강법의 모델로 활동하고 있는 필라테스 트레이너 장민길씨로부터 직장인들이 자리에 앉아
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무릎 안쪽 신경부터 셀프 마사지 하세요
2 슬개건 이완 운동 촬영협조=차의과학대학 모델=장민길 트레이너 사진=김경빈 기자 10명 중에 4명은 만성적으로 무릎이 아프다고 한다. 오늘은 오랜 시간 무릎이 아팠던 사람들이
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