![[오늘의 운세] 6월 9일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/08/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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임산부 요가교실② 임신 제2기(4~6개월)
동영상 보기 이 무렵 배는 그다지 크지 않지만 태아는 성장해 있다. 자주 가슴앓이가 일어나는 생리적 현상도 있다. 자궁이 커지기 때문에 위가 압박되므로 산성과 음성식을 지나치게
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준비운동으로 좋은 스트레칭 3가지
* 종아리 근육 늘리기 양다리를 앞뒤로 벌리고, 앞쪽 다리의 무릎을 구부리면서 천천히 상체를 앞으로 내린다. 이때 발가락 끝은 똑바로 앞을 향해야 한다. * 허리근육 늘리기 누운
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[프로야구] 신종학칼럼 - 부활의 나래를 편 박동희
4월 7일 대구구장에서 벌어진 삼성 라이언즈 대 SK 와이번즈 와의 3차전에서 깜짝 놀랄 일이 벌어졌다. 야구 관계자 뿐만 아니라 팬들 조차 한물 갔다고 퇴물 취급을 하던 ‘슈퍼
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[프로야구] 부활의 나래를 편 박동희
4월 7일 대구구장에서 벌어진 삼성 라이언즈 대 SK 와이번즈 와의 3차전에서 깜짝 놀랄 일이 벌어졌다. 야구 관계자 뿐만 아니라 팬들 조차 한물 갔다고 퇴물 취급을 하던 ‘슈퍼
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'피로야, 가라' 건강상품 확산
인체공학기능을 강화한 상품들이 속속 선보이고 있다. 신체 구조를 과학적으로 분석해 관절 등 각 부위에 적합하도록 만들어 피로를 덜어주고 몸에 부담을 적게 주는 기능성을 강화한 제품
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'피로야, 가라' 건강상품 확산
인체공학기능을 강화한 상품들이 속속 선보이고 있다. 신체 구조를 과학적으로 분석해 관절 등 각 부위에 적합하도록 만들어 피로를 덜어주고 몸에 부담을 적게 주는 기능성을 강화한 제품
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장수 건강법
◈ 마음의 안정 인간의 마음은 안정이 필요하다. ◈ 의복의 청결 의복의 청결은 당연한 일이다. 직접 피부에 닿는 속옷, 양말 등은 되도록 흡수성과 통기성이 좋은 면 종류를 사용하고
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복강경 이용한 디스크고정술 국내 시술
환자의 배를 통해 내시경을 척추쪽으로 삽입, ´척추추간판탈출증(디스크)´을 치료하는 새로운 수술법이 국내에 도입돼 좋은 치료효과를 얻고 있다. 고려대 안산병원 척추센터 조태형(趙泰
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밀레니엄 건강 10계명
당신은 행복의 조건으로 무엇을 선택하겠는가. 정답이 따로 있을 리 없겠지만 필자는 건강health, 돈money, 인간관계human relationship, 지력intelligen
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밀레니엄 건강 10계명
당신은 행복의 조건으로 무엇을 선택하겠는가. 정답이 따로 있을 리 없겠지만 필자는 건강health, 돈money, 인간관계human relationship, 지력intelligen
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긴장성 두통
TV나 영화를 보면 시어머니가 며느리하고 다투고 나면 머리를 흰띠로 동여매고 누워버린다. 이렇듯 머리의 통증이 둔하면서 졸라매는 듯한 통증이 머리 앞쪽이나 머리 옆쪽에 많이 생기는
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워킹 다이어트
왜 다시들 걷기 시작할까? 최근 들어 워킹이 건강에 좋다는 최고의 평판을 얻고 있다. 단지 걷기만 해도 세이프업 효과가 있기 때문. 그런데 정말일까? 워킹을 하면 우선 몸이 수축된
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속시원히 알아보는 ´자궁의 병´ 10가지①
1. 자궁근종 ★증상 생리 때가 아닌데도 피가 비치거나(부정출혈) 갑자기 생리량이 많아진다. 두 증상이 모두 오는 경우도 꽤 많다. 생리를 자주 하는 빈발 월경이 나타나는 여성도
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파킨슨병
파킨슨병은 뇌의 추체외로계의 장애로서 떨림증등 불수의적 운동을 나타내는 질환을 말한다. 추체외로계의 장애는 주로 뇌간 흑질에서의 신경세포의 위축에 의하여 뇌의 신경전달 물질인 도파
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일상생활에서 쉽게 할 수 있는 유연성 향상을 위한 운동은?
일상생활의 활력과 유연성을 향상시킬 수 있는 동작은 많이 있으나 신체부위별로 가장 일 반적이고 효과적인 동작을 소개하면 다음과 같다. 각 동작은 천천히 시작하고 반복하여 횟수를 늘
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요통과 운동
[관련기사] 요통환자를 위한 허리운동 우리의 척추는 인간들이 걷기 시작하면서부터 체중을 지탱해야 하는 집의 기둥 같은 역할을 책임지고 있어서 역학적으로 큰 부담을 가지고 있다. 척
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행복한 임신, 안전한 출산④…임신중에 겪게 되는 일반적인 문제점들
임신중 여성의 몸에는 다양한 변화가 일어나므로 사소한 문제점이나 불편한 일이 경험할 지도 모르지만, 임부 모두가 겪는 것은 아니며 사람에 따라 다소의 차이가 있다. 임신중 겪게 되
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여성 무릎인대 잘 끊어져
여성은 남성에 비해 무릎인대가 파열될 위험이 5배나 높은 것으로 밝혀졌다. 미국 국립보건연구원(NIH)의 조앤 맥고원 박사는 18일 미국정형외과학회의 학술회의에서 이같은 사실을 밝
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아킬레스건 단축
흔히들 아킬레스건 단축이라고 이야기하나 이는 아킬레스건과 이어지는 종아리부 근육의 단축인 경우가 대부분입니다. 정상적으로 발목관절은 배측굴곡이 20도 이상 일어나야 정상이며 최소한
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미국 물리치료사 쉐리 브루만 ´워킹건강´ 소개
상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람은 허리디스크의 위험이 있으며 등을 구부정하게 걷는 사람은 목이나 어깨를 다칠 우려가 있다. 잘못된 걸음걸이가 근육.신경.골격에 무리를 줘 통증을 몰고
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발의 건강을 위하여
1. 장시간 서있는 사람 오래 걸어다니는 사람이나 오래 서있는 사람의 발은 발의 종아치나 횡아치 가 스트레스를 많이 받습니다. 따라서 건강한 사람도 이런 패드를 깔창에 부착시키면,
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둘째, 셋째, 넷째 발가락의 변형
엄지발가락을 제외한 작은 발가락에 생기는 변형에는 발가락의 모양에 따라 망치모양의 발가락, 갈퀴모양의 발가락, 추모양의 발가락으로 나뉘고, 이외에도 다른 발가락 위로 올라타는 변형
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신발과 재활의학
▣발의 기능 사람은 두발로 서서 걸어다니지만, 네발로 걷는 자연계의 다른 동물들과 비슷한 발의 기능을 갖고 있습니다. 즉, 서있을 때에는 몸의 주춧돌 역할을 하고, 걸어다닐 때에는
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미국 물리치료사 쉐리 브루만 '워킹건강' 소개
상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람은 허리디스크의 위험이 있으며 등을 구부정하게 걷는 사람은 목이나 어깨를 다칠 우려가 있다. 잘못된 걸음걸이가 근육.신경.골격에 무리를 줘 통증을 몰고
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