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100세까지 건강하게? 수퍼푸드라면 가능하죠

‘여러분의 미래를 바꿀 수 있는 도구가 바로 자신의 손에, 늘 먹는 그릇 위에 있다는 것을 깨달아야 할 때이다.’ 　식품, 인체 노화, 영양 연구 분야의 권위자인 스티븐 G. 프

중앙일보

2013.10.30 00:20
어린이 두뇌 발달에도 좋아 인기

가족 건강을 신경 쓰는 주부 장진경(왼쪽)씨가 아들 이하람(5)군을 위해 아몬드로 만든 음료를 준비했다. 　나른한 봄날, 무기력해지고 지치기 쉬울 때다. 건강을 신경 써야 할 계절

중앙일보

2013.05.21 07:09
하루 3번, 5색 과일·채소 먹으면~ 암은 먼 곳에

‘Eat 5 a day, 채소·과일을 매일 최소 5회 이상 섭취하자’. 1989년 미국 캘리포니아주에서 시작돼 전미 지역으로 확산된 정부 차원의 공익 캠페인이다. 이후 미국에서는

중앙일보

2013.04.22 00:17
상차림 분주한 아내의 설, 그녀 얼굴 주름을 펴주세요

설날에 고생할 아내를 위해 올해는 화장품 선물을 준비해 보자. 세월이 변하긴 했지만 명절에 가장 분주한 사람은 역시 아내다. 명절에 먹을 음식을 하고 집안을 청소하다 보면 하루도

중앙일보

2013.01.31 03:30
아빠 협심증, 엄마 골다공증 막고 아이 두뇌 좋아진다

두유의 레시틴과 철분은 어린이의 키와 두뇌 성장에 도움을 준다. [중앙포토]콩의 영양학적 가치가 재조명을 받고 있다. 고단백·저칼로리·저지방의 대표 식품이라는 사실은 이제 구문이다

중앙일보

2012.09.17 02:38
여름에 더 유용한 특제 천연팩

2006년부터 천연화장품을 공부해온 천연화장품 1세대 블로거 박다영씨가 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 천연팩 레시피를 공개했다. 여름내 폭염으로 상한 피부를 다스리는 ‘오이팩’

중앙일보

2012.08.21 03:09
몸에 좋은 견과류, 얼마나 먹어야 할까?

미국 시사 주간지 ‘타임(Time)’이 선정한 10대 건강식품 중 하나인 견과류. 호두, 아몬드, 잣, 은행, 헤이즐넛, 캐슈넛 등과 같은 견과류는 탄수화물, 단백질, 지방, 비

온라인 중앙일보

2012.07.09 13:20
노화주범 유해산소 해결사 ‘수퍼푸드’

토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴은 파랗게 질린다고 한다. 토마토를 비롯한 슈퍼푸드는 면역력을 높이고 산화를 막아 많은 질병에서 벗어날 수 있게 한다. [중앙포토]인체도 녹이 슨

중앙일보

2012.05.07 01:53
좋다고 발랐더니 얼굴이 근질근질…화장품 성분표부터 꼭 읽어보세요

브랜드나 연예인 광고를 보고 화장품을 골랐다가 피부 트러블이 나거나 효과를 보지 못하는 사람이 많다. 화장품에 들어 있는 성분표를 확인하지 않은 탓이다. 숙명여대 향장미용학과 김주

중앙일보

2012.02.13 07:27
눈길 끄는 페이셜 오일

지난해 가장 주목 받은 뷰티 아이템을 꼽자면 단연 페이셜 오일이다. 전문가들은 이변이 없는 한 그 열풍이 계속될 것으로 전망하고 있다. 피부에 작용하는 탁월한 효과와 전천후 기능

중앙일보

2012.01.10 08:39
겨울철 간식, 견과류

겨울은 춥고 건조한 날씨 탓에 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기다. 건강하게 겨울을 보내기 위해서는 적절한 운동과 함께 필수 영양소를 섭취해야 한다. 간편하게 영양을 챙겨주

중앙일보

2011.12.06 13:14
노화 늦추고 암 예방 … 수퍼푸드를 주목하라

건강 증진 효과가 탁월해 수명을 연장하고 노화 속도를 줄여주는 음식을 ‘수퍼푸드(Super Food)’라고 부른다. 이 용어는 2008년 미국의 영양 전문가 스티븐 프렛 박사가 세

중앙일보

2011.09.19 05:30
효과적인 보디 케어 성분들

가을에 꺼칠해지는 게 얼굴만은 아니다. 몸 전체 피부도 건조해져 허옇게 각질이 생기고 찢어질 듯 당긴다. 이를 해결할 수 있는 보디 케어법이 절실하다. 효과적인 보디 케어에 필요

중앙일보

2010.11.15 23:02
[food&] 아삭, 한가위 한과 … 명인들이 밝힌 비법

『삼국유사』에 과(菓)를 먹었다는 기록이 있다 하니 우리의 과자도 천 년이 넘는 역사를 지녔다. 이를 서양과자와 구별하여 한과라 한다. 순우리말로는 ‘과줄’이라 한다. 그 종류로

중앙일보

2010.09.14 00:12
① 대를 이어 쓰는 안티에이징 화장품

30대 이후 가장 큰 피부 고민은 얼굴선이 무너지는 것이다. 탄력을 잃어 피부가 처지면 나이 들어 보인다. 칙칙해진 피부톤이나 커진 모공은 메이크업으로 감출 수 있지만 탄력이 없

중앙일보

2010.08.31 21:12
뇌 특효약은 잘 자고 잘 먹기

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중앙일보

2010.07.01 09:26
중식당 ‘슈엔’의 여름철 특선요리

블루베리 소스가 얹혀진 튀김 새우들. 상큼한 소스 맛에 이어 아몬드의 고소함과 새우의 연한 육질이 혀 끝을 녹인다. [조영회 기자]제철 맞은 햇 블루베리 맛 볼 기회 “갓 따온 햇

중앙일보

2010.06.25 00:06
[헬스코치] 세계적인 천식 전문의가 권한 최고 예방 식품, 알고보니

박태균 식품의약전문기자기관지(기도)에 만성적인 염증이 생겨 기관지가 외부 반응에 민감하게 반응하는 질병이 기관지 천식이다. 흔히 줄여서 천식이라 한다. 천식은 어린아이에서부터 노인

중앙일보

2010.03.25 07:00
예쁜 가슴에 양보하세요~

‘요플레를 먹으면 가슴이 커진다더라~ 미녀는 석류를 좋아해~’ 등 여성의 아름다운 라인과 관련 있다는 음식에 대한 카더라 통신들이 많다. 어떤 영화에서는 남자 주인공이 여자 주인공

온라인 중앙일보

2010.02.22 15:05
보약이 따로 없는 ‘에헤라, 생률 밤이로구나’

김이 모락모락 피어 오르는 군밤·군고구마가 간절해지는 계절이다. 우리 선조는 9월 초순∼10월에 햇밤을 따서 다양한 음식에 사용하고 겨울이면 밤송이를 모아 아궁이에 불을 뗐다.밤

중앙선데이

2009.12.06 08:34
보약이 따로 없는 “에헤라 생률 밤이로구나”

김이 모락모락 피어 오르는 군밤ㆍ군고구마가 간절해지는 계절이다. 우리 선조는 9월 초순∼10월에 햇밤을 따서 다양한 음식에 사용하고 겨울이면 밤송이를 모아 아궁이에 불을 뗐다. 밤

중앙선데이

2009.12.05 10:00
“보습·주름·잡티 제거 한 번에” 복합형 겨울 화장품의 매력

피부 노화 방지를 위한 항산화 제품인 Medik8의 파이어월.겨울. 피부 고민이 많아지는 계절이다. 차가운 바람과 낮은 기온 때문에 피부는 메마르고 갈라지기 일쑤다. LG생활건강이

중앙일보

2009.12.04 01:05
[헬스코치-木] 혈당·콜레스테롤도 낮춰준다! 고혈압 예방 위한 최고의 식품

박태균 식품의약전문기자이달 첫째주는 한국고혈압관리협회가 정한 ‘고혈압 주간’이다. 고혈압의 심각성을 알리기 위해 2001년부터 시작됐다. 올해 9회 고혈압 주간엔 1일부터 서울ㆍ부

중앙일보

2009.12.03 07:00
[헬스코치-木] ‘섹스 미네랄’ 듬뿍, 카사노바·나폴레옹 즐겼던 이것

박태균 식품의약전문기자이달 23∼27일은 대한남성과학회가 정한 ‘남성 건강 주간’이다. 이 행사는 남성의 건강하고 활기찬 성생활에 초점을 맞추고 있다. 남성과학회가 비뇨기과 의사들

중앙일보

2009.11.26 00:01