![[오늘의 운세] 6월 14일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/14/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[단독] "이재명, 김성태 모를수 없었다" 검찰이 법정서 꺼낼 세 장면](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/14/5c26273a-19ad-4a25-b178-64b6fe1e8fcc.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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식사 후 졸음, 몸 컨디션 악화 적신호
이코노미스트는 지난해 이후 센테내리언(Centenarian: 100세 건강인)에 지속적인 관심을 쏟아 세간의 주목을 끌었다. 노년의 건강은 결국 40대에 결정된다는 게 전문가들의
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미국인들 눈길 잡은 베스트 웰빙식품
웰빙식품의 요건을 갖추기 위해선 성인병과 암을 예방하고 항산화효과로 노화를 예방하는 효과가 뛰어나야 한다. 사진은 비타민C가 풍부한 석류. [중앙포토] 웰빙식품 정보에 자신도 모르
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우리 아이 무럭무럭 키우는 겨울 성장 수칙
겨울은 아이 성장에 있어서 아주 좋은 기회이다. 한의학에서는 자연과 사람 모두 1년 동안 생장수장(生長收藏)의 단계를 거친다고 본다. 봄에 낳고(生) 여름에 자라며(長) 가을에 거
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보약이 따로 없는 ‘에헤라, 생률 밤이로구나’
김이 모락모락 피어 오르는 군밤·군고구마가 간절해지는 계절이다. 우리 선조는 9월 초순∼10월에 햇밤을 따서 다양한 음식에 사용하고 겨울이면 밤송이를 모아 아궁이에 불을 뗐다.밤
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보약이 따로 없는 “에헤라 생률 밤이로구나”
김이 모락모락 피어 오르는 군밤ㆍ군고구마가 간절해지는 계절이다. 우리 선조는 9월 초순∼10월에 햇밤을 따서 다양한 음식에 사용하고 겨울이면 밤송이를 모아 아궁이에 불을 뗐다. 밤
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![[헬스코치-木] 혈당·콜레스테롤도 낮춰준다! 고혈압 예방 위한 최고의 식품](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200912/htm_2009120306322770007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치-木] 혈당·콜레스테롤도 낮춰준다! 고혈압 예방 위한 최고의 식품
박태균 식품의약전문기자이달 첫째주는 한국고혈압관리협회가 정한 ‘고혈압 주간’이다. 고혈압의 심각성을 알리기 위해 2001년부터 시작됐다. 올해 9회 고혈압 주간엔 1일부터 서울ㆍ부
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![[헬스코치-木] ‘섹스 미네랄’ 듬뿍, 카사노바·나폴레옹 즐겼던 이것](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200911/htm_2009112522402870007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치-木] ‘섹스 미네랄’ 듬뿍, 카사노바·나폴레옹 즐겼던 이것
박태균 식품의약전문기자이달 23∼27일은 대한남성과학회가 정한 ‘남성 건강 주간’이다. 이 행사는 남성의 건강하고 활기찬 성생활에 초점을 맞추고 있다. 남성과학회가 비뇨기과 의사들
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![[헬스코치-木] 뇌에 좋은 식품, 콩·참치·호두만 아세요?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200911/htm_2009111909315670007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치-木] 뇌에 좋은 식품, 콩·참치·호두만 아세요?
박태균 식품의약전문기자뇌는 우리 몸에서 가장 복잡한 기관이다. 우리 몸이 교향악단이라면 지휘자는 당연히 뇌다. 뇌는 또 늘 배고파 하는(hungry) 장기이다. 우리가 음식을 섭취
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[헬스코치-木] 철분제, 오렌지 주스와 함께 먹으면 좋은 이유
박태균 식품의약전문기자초등학교 교사인 하모(33ㆍ여ㆍ경기성남)씨는 요즘 ‘귀에서 심장 뛰는 소리’가 들려 심신이 괴롭다. 얼굴이 창백해지고 약간만 빠르게 걸어도 숨이 가빠온다. 결
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[면역력 높이는 음식] 골라 드시면 플루가 웃어요
예방 백신이 나오기만을 손꼽아 기다리는 것은 너무도 소극적인 신종 플루 대처법이다. 결국 믿을 것은 자신의 면역력이다. 제아무리 신종 플루가 창궐하더라도 걸리지 않는 사람이 더
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[탈출! 여성 탈모] 균형 잡힌 식단 앞엔 ‘집안 내력’도 주춤
굴에는 아연이 풍부해 모낭이 약해지는 것을 예방하는 효과가 있다. [중앙포토] 몇 년 새 머리숱이 눈에 띄게 줄어 우울증에 빠졌던 의상 디자이너인 정모(34·서울 상일동)씨. 하지
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내게 맞는 식이요법은 ⑩ 결석이 생겼을 때
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “결석 때문에 시금치와 우유는 안 먹어요….” 김밥에서 시금치를 빼내고 먹으면서 이런 얘기를 하는 사람들이 있다. 일리가 영 없는 말은 아
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한 시간에 한컵 반씩, 맹물 많이 드세요
관련기사 내게 맞는 식이요법 ⑩ 결석 “결석 때문에 시금치와 우유는 안 먹어요….”김밥에서 시금치를 빼내고 먹으면서 이런 얘기를 하는 사람들이 있다. 일리가 영 없는 말은 아니지
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신장결석 환자 'DASH 다이어트'로 '일석이조'
혈압을 낮추는 목적으로 권장되고 있는 이른바 DASH다이어트 요법이 신장 결석 예방에도 도움이 된다는 보고가 나왔다. 19일 하버드의대 연구팀이 '미신장학회저널'에 저널에 밝힌 연
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젊어지고 싶다면 아몬드와 친해지세요
사람들은 흔히 견과류를 먹으면 살이 찐다고 생각한다. 오히려 적당히 먹는 견과류는 건강에 좋다. 특히 그 중 아몬드는 각종 영양소가 풍부해 여러 방면으로 도움이 된다. 건강을 지켜
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만성화 되기 쉬운 안구건조증
직장인 강모(33여)씨는 며칠 전부터 자고 나면 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 데다 이물감까지 느껴져 여간 불편한 게 아니다. 병원을 찾은 그에게 내려진 진단결과는 안구건조증. 안과
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[신종 플루 막으려면] “음악 트세요, 에어컨 끄세요, 녹색 채소 드세요”
신종 인플루엔자는 계절성 인플루엔자와는 달리 예방 백신이 없다. 타미플루·릴렌자 모두 치료약이다. 신종 플루를 예방하려면 개인 위생이 중요하다. 미국 질병통제센터(CDC)도 손
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[사라져, 유해산소] ‘세포 테러범’이 무서워 하는 것 걷기· 자전거 타기
유해산소라는 용어 들어보셨나요. ‘산화 스트레스(oxidative stress)’도 비슷한 의미로 쓰이죠. 유해산소의 정반대에 있는 것이 항산화 성분입니다. 유해산소를 없애는 물질
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다이어트 성공하려면 칼슘 섭취는 오히려 늘려야
이번엔 칼슘 다이어트다. 한국영양학회에서는 성인 남녀 모두 1일 700㎎의 칼슘을 섭취하도록 권장하고 있다. 칼슘 섭취가 부족한 여성이 섭취량을 늘릴 경우 체중이 감소한다는 연구
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뇌처럼 생긴 호두, 뇌 건강에도 으뜸
지난 9일 음력 정월 대보름을 맞아 새벽부터 부럼을 깨물며 “일년 내내 부스럼이 생기지 않기”를 기원한 가정이 많았을 것이다. 부럼, 즉 견과류의 대표격인 호두를 힘껏 깨물어 한번
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뇌처럼 생긴 호두, 뇌 건강에도 으뜸
지난 9일 음력 정월 대보름을 맞아 새벽부터 부럼을 깨물며 “일년 내내 부스럼이 생기지 않기”를 기원한 가정이 많았을 것이다.부럼, 즉 견과류의 대표격인 호두를 힘껏 깨물어 한번
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노화 막아주는 4가지 음식
먹거리는 건강과 밀접한 관련이 있다. 즉 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우한다. 매일 우리들이 먹고 있는 음식들 가운데 젊음을 유지해주고 노화를 방지하는 음식이 있다. 노화를 막아주는
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[이달의 웰빙 상품] 견과류 차, 대장질환암 예방 효과 높아
성인병 예방과 청소년 두뇌발달에 좋은 견과류가 최근에는 대장질환과 암 예방에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 미국 의학협회에서 중년 남성 5만여 명을 조사한 결과 견과류를 많이
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![[Life] “수험생 최고 보양식 잡곡밥 + 생선·살코기”](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200810/htm_2008102701572230003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Life] “수험생 최고 보양식 잡곡밥 + 생선·살코기”
황혜련 패밀리리포터(右)가 요리 연구가 박연경씨에게 수험생 컨디션 관리에 좋은 요리를 배워봤다. 찬바람과 함께 어김없이 돌아온 수능의 계절. 60만 수험생들의 마음에 겨울이 찾아왔
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![[오늘의 운세] 6월 14일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/14/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
![[단독] "이재명, 김성태 모를수 없었다" 검찰이 법정서 꺼낼 세 장면](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/14/5c26273a-19ad-4a25-b178-64b6fe1e8fcc.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
