-
호흡·심장박동·체온 맘대로 조절, 스트레스야 가라
서울백병원 우종민 교수(오른쪽)가 윤이슬(가명)씨의 심장박동, 체온 등 자율신경을 관리하는 바이오피드백 치료를 하고 있다. [프리랜서 장석준]현대인은 스트레스와 함께 살아간다. 피
-
더부룩한 속 풀고 싶을 땐 ‘선 활 자세’ 기억하세요
이지우 강사는 나디아 요가와 캐나다 스토트 필라테스 교육을 이수한 후 옥주현 미에버 요가센터,여의도 메리어트 호텔 등에서 요가와 필라테스를 가르쳤다. 예로부터 가을은 하늘은 높고
-
금메달은 없었지만… 젊어진 한국 탁구, 가능성 확인
"내년 리우데자네이루 올림픽 메달 가능성을 확인했다"3일 태국 파타야에서 폐막한 2015 아시아탁구선수권대회를 마친 뒤, 강문수 탁구대표팀 총감독이 한 말이다. 중국·홍콩·일본·대
-
환절기 중년층 건강관리와 다이어트 비법
2015년 여름철 폭염으로 심신(心身)이 지친 9월… 중년은 환절기 변화에 각별히 관심 기울여야 허리둘레가 남자 90㎝ 이상, 여자 85㎝ 이상일 때를 일컫는 복부비만은 암 발병과
-
시·도지사 평가 1위 김관용 경북지사의 20년 지방행정 실험
■ 주권재민의 자세로 일하니 도민들이 여섯 번 뽑아줘 ■ 행정은 송곳으로 찌르듯 구체적이고 정확해야 성과 낸다 ■ 표 잃을 각오로 추진한 안동 도청 이전이 재선의 원동력 됐다 ■
-
복식 지고 라켓 부순 정현, 단식서 뒤집기 금
지난 11일 U대회 테니스 남자복식 결승전 패배 후 정현이 집어던진 라켓은 두동강이 났다. [광주=뉴시스]‘한국 테니스의 희망’ 정현(19·상지대·삼성증권 후원)이 광주 U대회 테
-
말은 눈으로, 음악은 몸으로 듣죠 … 사는 법 많이 달라요
이수연 작가는 “얼굴이 알려지는 게 부담스럽다”며 직접 그린 그림으로 얼굴의 반을 가렸다. 오른쪽은 ‘베스트도전’에 연재했던 ‘나는 귀머거리다’의 한 장면. 최정동 기자 입을 크
-
[U대회] '탁구 귀화 간판' 전지희, 혼합복식 金 땄다
중국에서 귀화한 한국 탁구 간판 전지희(포스코에너지)가 2015 광주 유니버시아드에서 금메달을 획득했다. 전지희는 11일 전남 장성홍길동체육관에서 열린 대회 탁구 혼합복식 결승전에
-
장애의 불편·편견·좌절, 그 진솔한 얘기 웹툰에 담은 당찬 20대
입을 크게 벌려 또박또박 말하고 귀를 쫑긋 세우고 들었다. 다양한 사람을 인터뷰했지만 시종일관 상대의 얼굴에 시선을 고정한 채 대화한 건 처음이었다. 카페를 가득 채운 소음이 거
-
강철체력 정현 … 복식 결승에 단식 준결승
정현광주 U대회 테니스 남자 복식 준결승전이 열린 10일 진월국제테니스장. 강한 햇빛에 관중들은 연신 부채질을 해대며 더위를 식히느라 애썼다. 이날 경기장 기온은 섭씨 33도를 오
-
불면증 극복하는 법, 수면의 질과 양 중요…잠을 부르는 음식은?
불면증 극복하는 법 불면증 극복하는 법이 화제다. 불면증 극복하는 법은 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜
-
불면증 극복하는 법, 실내온도를 쾌적하게…잠 안오면 반신욕 해보세요
불면증 극복하는 법 불면증 극복하는 법이 화제다. 불면증 극복하는 법은 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜
-
불면증 극복하는 법, 실내온도를 쾌적하게…자기 전 따뜻한 우유 한 잔
불면증 극복하는 법 불면증 극복하는 법이 화제다. 불면증 극복하는 법은 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜
-
불면증 극복하는 법, 실내온도를 쾌적하게…자기전 따뜻한 우유 마셔라
불면증 극복하는 법 불면증 극복하는 법이 화제다. 불면증 극복하는 법은 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜
-
불면증 극복하는 법, 수면의 질과 양 중요…잠을 부르는 음식 섭취도 효과
불면증 극복하는 법 불면증 극복하는 법이 화제다. 불면증 극복하는 법은 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜
-
'스마일보이' 이용대 U대회 첫 금…배드민턴 단체전 우승
광주 유니버시아드대회에 참가 중인 한국 배드민턴 대표팀이 단체전 결승에서 중국을 꺾고 금메달을 목에 걸었다. 한국은 8일 전남 화순하니움문화스포츠센터에서 열린 유니버시아드 배드
-
시련 딛고 일어서는 ‘용·기’가 될게요
이용대(左), 기보배(右)배드민턴 이용대(27·삼성전기)와 양궁의 기보배(27·광주광역시청). 1988년생 동갑내기인 두 선수는 3일 개막하는 광주 하계유니버시아드(U대회·3일~
-
시련 딛고 일어서는 '용·기'가 될게요
배드민턴 이용대(27·삼성전기)와 양궁의 기보배(27·광주광역시청). 1988년생 동갑내기인 두 선수는 3일 개막하는 광주 하계유니버시아드(U대회·3일~14일) 대한민국 선수단의
-
옛글에 가락 곁들인 창으로 “건강·인성 두루 살피세요”
글 읽는 낭랑한 소리가 빌딩 벽을 넘어 길가로 울려 퍼진다. 밋밋한 암송이 아니라 가락을 곁들인 창이다. 서울 종묘 담벼락에 기댄 ‘서울 전통문화예술진흥원’ 에 모인 30여 명이
-
양하은, 세계탁구선수권 우승 덕에 중국서 스타급 대접
한국과 중국이 녹색 테이블에서 함께 웃었다. 주니어 시절부터 '제2의 현정화'로 주목받던 양하은(21·대한항공·세계 21위)이 세계선수권에서 한국 탁구의 저력을 과시했다. 양하은
-
'금1, 동1' 세계선수권에서 가능성 보인 한국 탁구
한국 탁구가 2015 쑤저우 세계탁구선수권대회를 금메달 1개, 동메달 1개로 마쳤다. 세대교체 속에서 값진 성과를 냈다. 이상수(25)-서현덕(24·이상 삼성생명) 조는 2일(한국
-
이상수-서현덕·양하은, 탁구 세계선수권 동메달 확보
남자 탁구대표팀의 이상수-서현덕(이상 삼성생명) 조가 2015 쑤저우 세계선수권 남자 복식에서 동메달을 확보했다. 이상수-서현덕 조는 30일 중국 쑤저우 인터내셔널 엑스포센터에서
-
韓-中 탁구의 만남…세계선수권 복식 특별한 도전 앞둔 양하은
여자 탁구 에이스 양하은(21·대한항공·세계 21위)이 세계선수권에서 특별한 도전을 준비한다. 바로 한(韓)-중(中) 합작 금메달이다. 남녀 탁구 대표팀이 26일부터 중국 쑤저
-
한 쪽 신발 굽만 유난히 닳는다면 걷는 자세 문제
화창한 봄 날씨가 이어지면서 나들이에 나서는 사람들이 늘고 있다. 하지만 잘못된 자세로 오랜 시간 봄 나들이를 다녀올 경우 허리 건강에 악영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요하다. 즐