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[건강한 가족] ‘홈트’로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록

신체 부위별 손상 예방·대처법 지난 24일 수도권의 사회적 거리두기가 2단계로 상향되면서 줄어든 신체 활동량을 채우기 위해 ‘홈트(홈 트레이닝)’에 도전하는 사람이 늘었다. 그

중앙일보

2020.11.30 00:06
겨울축제 즐기다가 무릎 '삐끗'…평생 고생할 수도

겨울 축제의 시즌이 돌아왔다. 지난 19일 개막한 ‘대관령 눈꽃축제’를 비롯해 '태박산 눈축제', '동화나라 고한, 함백산 눈사람 축제', '평창송어축제' 등 전국 곳곳에서 겨울

온라인 중앙일보

2013.01.24 10:42
비전병원…무릎 인공관절 정교한 ‘로보닥’으로 수술

비전병원은 서울, 경기북부 최초로 인공관절로봇수술에 대한 수술보증(15년)을 해주고 있다. 고영관 원장이 환자와 함께 수술보증서를 보여주고 있다. [비전병원 제공] 4월 중순에 접

중앙일보

2012.04.24 03:30
러닝의 새로운 트렌드 ‘미드풋 스트라이크’

미드풋 주법의 유행에 맞춰 발의 중간 착지를 도와주는 운동화도 주목 받고 있다. 스케쳐스에서는 미드풋 주법을 도와주는 러닝화 ‘고런’을 출시했다.달리기에도 트렌드가 있다. 지금 미

중앙일보

2012.03.20 01:51
스키·보드·스케이트 안전하게 즐기려면

스노보드는 손목 부위 부상이 많아 손목보호대를 착용하고, 넘어질 때는 몸을 작게 만든다. [중앙포토]초보 스키어 김선애(32·서울시 동작구)씨는 얼마 전 스키장에서 아찔한 사고를

중앙일보

2011.12.19 03:30
축구 잘하는 남자, 아내에게 사랑 받습니다

바른세상병원 서동원(사진) 원장은 축구 매니어다. 정형외과·재활의학과 복수전문의인 서 원장은 매주 성남시 의사축구단원들과 축구를 한다. 선수로 뛰기도 하지만 3년째 감독을 맡고

중앙선데이

2011.05.08 01:42
가을 산행의 불청객, 근골격계 손상

산은 자연이 보내준 명의(名醫)다. 심폐 기능과 척추·관절을 강건하게 단련할 뿐 아니라 스트레스를 해소하는 심신 수련장이기도 하다. 알록달록 물들어가는 가을 산은 또 다른 정취가

중앙일보

2010.10.11 00:08
[HEALTH Life] 뛰다보면 갱년기도 거뜬

요즘 주변에서 부부나 연인이 함께 달리는 모습을 흔히 볼 수 있다. 국내 마라톤 대회에서 풀코스를 완주하는 여성이 한 대회당 2000명에 육박한다. 여성 마라토너 20만 명 시대로

중앙일보

2008.04.28 01:15
[비바! 노년시대] 8. 실버용품 어떤 게 있나

노인들의 어려움을 덜어줄 실버용품만을 전문적으로 판매하는 전문점들이 속속 등장해 관심을 모으고 있다. 취급하는 상품도 나무 지팡이나 환자용품에 그치지 않고 의자겸용 지팡이 등 기발

중앙일보

1999.11.18 00:00