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[Cooking&Food] 혈당 관리는 자신의 혈당 아는 것부터 시작해 몸에 맞는 식단 찾아야
중앙일보 쿠킹팀, 연령대별 6명 연속혈당측정기 착용해 음식 섭취 전후 혈당 변화 결과 공개 음료 등 단순당 섭취 후 혈당 급격하게 상승 6명 중 4명 무기력·피로 같은 증상
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식사 순서 바꾸면 혈당이 덜 오른다고? 직접 확인해보니 [쿠킹]
■ 「 중앙일보 쿠킹에서는 누구나 자신의 혈당을 알고 그에 맞는 올바른 식습관을 형성하게 돕는 캠페인 시작했다. 5명의 전문가로 구성된 자문단과 함께 연재 기사를 통해 올바른
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코로나 동안 30㎏ 살찐 아이…발바닥 운동으로 뺄 수 있다 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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떡국+떡갈비+식혜 한끼면 하루 열량 폭탄…피할 방법 있다
떡국. [중앙포토] 명절 음식은 기름에 튀기고 볶는 등 고열량, 고지방 음식이 많다. 식약처는 열량을 적게 섭취할 수 있도록 칼로리를 따져 식사량을 조절하는 게 필요하다고 소
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[ONE SHOT] 설 음식 맛있게 먹으면 0칼로리?…알고 먹으면 저칼로리
설 명절 음식 칼로리 대전 이번 설 연휴는 5일로 길고 먹을거리가 넘쳐나면서 과식의 유혹에 빠지기 쉽다. 명절 음식은 조리 특성상 열량과 나트륨 함량이 높은 만큼 섭취하는 음식의
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조금만 먹어도 살찌는 칼로리 폭탄 설 음식 5가지
남녀불문 나이불문, 다이어트는 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제 같습니다. "아무리 먹어도 살 안 찐다"는 체질을 타고난다면 얼마나 좋을까요. 하지만 정작 현실은 '물만 먹어도
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[건강한 가족] 기름진 음식, 술 한잔에 지친 간 다스리는 담즙산‘UDCA’
설 연휴 간 건강관리법 명절은 간 건강을 해치기 쉬운 시기다. 연휴 동안 오랜만에 만난 친척과 담소를 나누면서 시도 때도 없이 기름진 명절 음식을 먹고 술을 마셔 간에 과부하가
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[health&] 떡국떡·인절미·조청·식혜 세트 전통의 맛과 영양에 실속까지 담다
영광 찰보리 설 선물 2종 순예담의 김경순 사장이 자신이 만든 찰보리 황칠 조청 등 설 선물세트에 들어가는 상품들을 보여주고 있다. 프리랜서 장정필 전남 영광군이 찰보리 가공
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[health&] 떡국떡·인절미·조청·식혜 세트 전통의 맛과 영양에 실속까지 담다
영광 찰보리 설 선물 2종 순예담의 김경순 사장이 자신이 만든 찰보리 황칠 조청 등 설 선물세트에 들어가는 상품들을 보여주고 있다. 프리랜서 장정필 전남 영광군이 찰보리 가공
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곰탕과 사골국의 차이는?…살 안 찌게 사골국 먹는 방법
사골국 열량이 높다고 생각하지만 농촌진흥청 분석 결과를 보면 저온에서 식힌 후 떠 있는 지방을 2~3차례 걷어내면 실제 열량은 저지방우유 수준으로 낮은 것으로 나타났다. [사진제
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[TONG] 설날 음식 칼로리 팩트 폭행!
“내가 먹은 것은 고작 떡국 한 그릇, 갈비찜, 전 몇 점, 약과 몇 개 정도 밖에 안 되는데...”오랜만에 보는 친지들, 설날 특선 영화. 무엇보다 설 연휴가 기대되는 건 푸짐하
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후유증 없이 건강한 명절 보내는 방법
[김선영 기자] 민족 최대의 명절 설이 코앞으로 다가왔다. 명절 연휴엔 오랜만에 가족과 즐거운 시간을 보내거나 휴식하며 재충전하기 좋다. 그러나 장시간 운전과 과식·과음 탓에 신체
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[맛있는 월요일] 수안보에선 '꿩 대신 닭' 찾지 마세요
예부터 그곳 사람들은 꿩 사냥을 즐겼다. 겨울이면 살이 통통히 오른 꿩을 잡아 탕을 끓였다. 이정식(67)씨도 그런 어린 시절을 기억했다. 형들이 꿩을 잡아오면 어머니(1
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차례상 오르는 나물·전·갈비찜…
설 음식은 주로 기름에 볶고 부치다보니 건강에 이롭지 않을 것이라는 우려가 높다. 그러나 차례상에 오르는 나물과 전 등에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양 성분이 들어있다. 우리
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떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한그릇…"칼로리 낮추는 비법은 따로 있다?"
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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떡볶이 1인분과 공기밥 한 그릇…"둘 중 어떤 것이 칼로리가 더 높을까?"
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한그릇, "다이어트의 적"…칼로리 낮추는 비법은?
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한그릇…다이어트 할 때, 떡볶이 조리 비법은?
떡볶이 칼로리 떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷하다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대
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떡볶이 1인분 칼로리 vs 공기밥 한 그릇 칼로리…어떤 게 칼로리가 높을까?
떡볶이 칼로리 떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷하다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대
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떡볶이 칼로리 = 밥 한공기…"설탕때문 아니다?"
떡볶이 1인분 칼로리 떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑
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떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한그릇, "다이어트의 적"…칼로리 낮추는 비법은?
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한그릇…"칼로리 낮추는 비법은 따로 있다?"
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떡볶이 1인분과 공기밥 한 그릇…"둘 중 어떤 것이 칼로리가 더 높을까?"
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떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한그릇…다이어트 할 때, 떡볶이 조리 비법은?
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