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암세포 성장 막는다…내 몸 지키는 강력 항암제 '초록불 10동작' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(18) 항암치료 10~14일째는 컨디션이 70~80% 상태로 신호등 색깔로 보면 녹색이다. 그린 단계에서도 피로와 오심, 근육통과 관절통이
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구토 쏠리는 항암치료, 이 스쿼트가 딱…노란불 운동 8동작 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(17) 이번 칼럼은 신호등 운동법 2단계인 옐로우 상황에서 했던 운동들이 주인공이다. 항암치료 5~9일째는 피로와 구토, 어지럼증이 있지만
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'신호등 운동법'에 힘든 항암치료 견뎌냈다…첫날 빨간불 동작은 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(16) 암을 겪으면서 ‘건강’이라는 단어가 새롭게 다가왔다. 잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 배설하는 것이 건강의 보증수표였다. 무엇보다 몸을 잘
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좀 더 파워풀한 몸 만들기…야구 선수가 많이 하는 이운동 [더오래]
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(27) 야구 선수들의 오프시즌 몸 만들기 순서는 피로 회복이 첫 번째며 이 기간은 보통 3~4주 정도로 활동적으로 휴식을 취한
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[더오래]식스팩 만들고 싶다고? 호흡법이 관건이죠
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(33) 최근 운동으로 몸을 예쁘게 만들고 싶어하는 사람이 많아졌다. 운동으로 건강함과 멋진 바디라인을 만드는 데 바른 운동법을 지
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[아시안클럽선수권] 수원, 이와타 꺾고 우승
수원 삼성이 2000-2001 아시안클럽축구선수권대회에서 일본의 주빌로 이와타를 꺾고 아시아 제패의 꿈을 이뤘다. 수원은 26일 수원 종합운동장에서 벌어진 이와타와의 결승전에서 전
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[FA컵 축구]안양-울산,전남·포항 꺾고 25일 결승
'정광민이 골을 넣으면 이긴다' . 안양 LG가 전남에 멋진 설욕전을 펼치며 축구협회 (FA) 컵 우승을 노리게 됐다. 진눈깨비가 내리는 가운데 23일 동대문운동장에서 벌어진 제3
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광주일, 선린에 콜드승 부산꺾은 전주와 준결서 격돌
광주일고와 전주고가 제38회 황금사자기쟁탈 전국고교야구대회 결승진출을 다투게됐다. 지난해 우승팀 광주일고는 26일 서울운동장에서 벌어진 대회 5일째 준준결승에서 선린상고에 7-0,
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한국, 호주와 1차전서 비겨 1대1
호주대표 팀을 맞은 한·호 친선축구경기가 22일 하오 1만5천여 관중이 보는 가운데 서울운동장에서 벌어져 한국은 전반11분 호주의 FW 「바르츠」에게 1점을 먼저 뺏겼으나 후반19