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침대에서 할 수 있는 운동…여름까지 몸 만들어줄 초특급 관리법은?
‘침대에서 할 수 있는 운동’. [사진 픽사베이] 침대에서 할 수 있는 운동이 화제다. 아침에 눈을 떴을 때 혹은 저녁에 샤워를 하고 난 뒤 침대에서 간단하게 5분 정도만 몸을 움
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침대에서 할 수 있는 운동…침대는 가구가 아니라고 했던가
침대에서 할 수 있는 운동…침대는 가구가 아니라고 했다 침대에서 할 수 있는 운동이 화제다. 아침에 눈을 떴을 때 혹은 저녁에 샤워를 하고 난 뒤 침대에서 간단하게 5분 정도만
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침대에서 할 수 있는 운동…개구리 자세로 자극이 가도록
‘침대에서 할 수 있는 운동’. [사진 픽사베이] 침대에서 할 수 있는 운동이 화제다. 아침에 눈을 떴을 때 혹은 저녁에 샤워를 하고 난 뒤 침대에서 간단하게 5분 정도만 몸을 움
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침대에서 할 수 있는 운동…침대는 가구가 아닙니다, 운동기구?
침대에서 할 수 있는 운동이 화제다. 아침에 눈을 떴을 때 혹은 저녁에 샤워를 하고 난 뒤 침대에서 간단하게 5분 정도만 몸을 움직여줘도 활기찬 하루를 시작할 수 있다. 미국 건
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한 쪽 신발 굽만 유난히 닳는다면 걷는 자세 문제
화창한 봄 날씨가 이어지면서 나들이에 나서는 사람들이 늘고 있다. 하지만 잘못된 자세로 오랜 시간 봄 나들이를 다녀올 경우 허리 건강에 악영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요하다. 즐
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만성 발목 불안정성, 하이힐 자주 신는다면? '하이힐 예쁘게 신는 꿀팁'
만성 발목 불안정성 [사진 중앙 포토] '만성 발목 불안정성'. 주로 하이힐을 많이 신는 여성들에게 나타나는 질환이던 무지외반증이 최근 남성들에게도 자주 일어나는 것으로 나타났
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만성 발목 불안정성, 하이힐 자주 신는다면? '꿀팁'
만성 발목 불안정성 [사진 중앙 포토] '만성 발목 불안정성'. 주로 하이힐을 많이 신는 여성들에게 나타나는 질환이던 무지외반증이 최근 남성들에게도 자주 일어나는 것으로 나타났
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만성 발목 불안정성…하이힐 신은 여성보다 남성이 더 많아? 이유가
만성 발목 불안정성 [사진 중앙 포토] '만성 발목 불안정성'. 주로 하이힐을 많이 신는 여성들에게 나타나는 질환이던 무지외반증이 최근 남성들에게도 자주 일어나는 것으로 나타났
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만성 발목 불안정성…여성보다 남성이 더 많은 이유가…"의외네"
만성 발목 불안정성 [사진 중앙 포토] '만성 발목 불안정성'. 주로 하이힐을 많이 신는 여성들에게 나타나는 질환이던 무지외반증이 최근 남성들에게도 자주 일어나는 것으로 나타났
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만성 발목 불안정성 "여성보다 남성이 더 많아?" 그 이유가
만성 발목 불안정성 [사진 중앙 포토] '만성 발목 불안정성'. 주로 하이힐을 많이 신는 여성들에게 나타나는 질환이던 무지외반증이 최근 남성들에게도 자주 일어나는 것으로 나타났
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만성 발목 불안정성 "하이힐 여성뿐만 아니라 남성들도?" 그 이유가
만성 발목 불안정성 [사진 중앙 포토] '만성 발목 불안정성'. 주로 하이힐을 많이 신는 여성들에게 나타나는 질환이던 무지외반증이 최근 남성들에게도 자주 일어나는 것으로 나타났
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여럿이 즐기며, 폼나게 춤추며 … 군살도 스트레스도 ‘싹~’
시간은 없고 몸매 관리는 해야겠고…. 바쁜 현대인들 대부분의 고민일 것이다. 경쟁이 치열해지면서 외모와 건강에 관한 관심은 늘고 있는데 비해, 운동할 시간적 여유는 줄고 있다. 이
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주변에서 쉽게 할 수 있는 지방 분해 운동 7가지
다이어트중이거나 지방 분해에 열중인 사람이라면 매일 체육관에 가는 일이 불가능하다는 걸 잘 알 것이다. 집과 사무실 주변에서 할 수 있는 간단한 운동으로 지방 분해 효과를 얻
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'제3의 살' 셀룰라이트를 의심하라
오렌지 껍질, 마른 비만, 서양인 여성에게 상대적으로 많이 보이는 유형… 셀룰라이트라는 단어를 들을 때마다 내 머릿속을 맴돌던 이미지들이다. 이 글을 읽는 당신 역시 나와 비슷한
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식이조절 없이 2주 만에 허리둘레 20cm 줄어…‘와인 오프너 운동법’
‘와인 오프너’ [사진 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’ 방송캡처] 와인 코르크 마개를 열 때 사용되는 와인 오프너의 움직임을 본뜬 ‘와인 오프너 운동’으로 2주 만에 허리 둘레를
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맨몸으로 ‘앉으나 서나’ 온몸 근육 늘리는 최고 운동
전문가들은 근력을 강화하고 근육량을 증가시키는 데 스쾃이 단연 최고라고 입을 모은다. 하지만 운동 매니어들도 스쾃은 기피하는 경향이 있다. 힘이 많이 들기 때문이다. 한 번 할
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나이 들면 더 필요한 코어근육 만들기 코어근육-스쿼트편
연말이 다가오면서 송년회 등 회식 자리도 늘었다. 많은 직장인들이 '회식 장소는 신발을 벗고 들어가는 곳이냐 아니냐'를 두고 민감하게 반응한다. 바닥에 앉으면 몇 분만 지나도 발
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어렵지 않아요 폼 나는 보더 되는 법
지금 10대는 스케이트보드 열풍에 빠져 있다. 보드 입문자가 알아야 할 것 중에는 패션 스타일도 있다. 입어서 멋이 나고 넘어져도 더러워지지 않는 검은색이 보드 패션의 팁. 소중
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니트 입기 전, 어깨 다이어트
스타일을 완성하는 어깨 라인 만들기 여름 다이어트가 전체적인 체중 감량이 절실한 시기라면, 이맘때쯤 다이어트는 옷의 스타일을 완성하기 위해 보디라인을 다듬는 보다 정교한 몸매 관
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몸 속 노폐물 제거하는 생활 속 간단한 디톡스 비법
잔병 치레가 많다면 몸 속 독소를 의심해 볼 필요가 있다. 질병을 유발할 수 있는 독소들을 배출하는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다. JTBC '살림의 신 시즌3'에서 디톡스
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[사진으로 궁금증 해결] ‘똥’ 피하려고 … 하이힐, 의외의 유래
지난 10일 서울 광진구 악스코리아에서 ‘엉덩이 미녀’를 가리는 ‘2014 미스 섹시백 선발대회(Miss SEXY BACK)’가 열렸다. 올해 처음 열린 ‘미스 섹시백’ 대회에
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높은 굽 구두, 넉넉한 셔츠와 바지 위에 재킷 걸치면 패션 완성
같은 옷을 입더라도 구두의 굽 높이에 따라 패션 분위기가 달라진다. 남성적인 느낌의 매니시 룩에 여성미를 강조한 하이힐을 매치하면 섹시한 느낌을, 화사한 색상의 슬립온을 신으면 로
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굽 높이 따른 스타일링 방법
같은 옷을 입더라도 구두의 굽 높이에 따라 패션 분위기가 달라진다. 남성적인 느낌의 매니시 룩에 여성미를 강조한 하이힐을 매치하면 섹시한 느낌을, 화사한 색상의 슬립온을 신으면
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향초 켜놓고 오일 넣은 욕조에 쏙…온천 안 부러워
큰돈과 많은 시간을 들이지 않고도 집에서 ‘힐링’을 할 수 있는 방법이 있다. 바로 홈 스파 제품을 이용해 혼자만의 목욕을 즐기는 것이다. 따뜻한 물, 향긋한 내음, 부드러운 마사