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어르신들, 매일 저지방 우유와 요거트 섭취 시 신체노화 예방에 도움 돼
60대 이상 노인, 저지방 우유와 요거트 꾸준히 섭취 시 뼈 건강 및 노화로 인한 체중 감소 예방 등에 도움 돼 건강한 노년을 위해서는 일상생활에서 실천하기 쉬운 식습관부터 관리하
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송편은 모싯잎 반죽으로 잡채에는 당면 대신 곤약을
온 가족이 모여 맛있는 음식을 나누는 즐거운 추석. 하지만 추석이 지나고 체중계에 오르는 순간 후회가 막심해진다. 추석 음식은 대체로 고열량·고나트륨 음식이 많다. 명절이 끝난
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지방 함량 0~2%, 저지방우유 폭 넓혀
매일유업지방 줄이고 칼슘은 2배 강화다이어트 위한 무지방 제품도[사진 매일유업. 매일유업은 연령·취향·건강상태에 따라 선택할 수 있게 다양한 저지방우유를 출시했다.]우유는 칼슘·비
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뱃살은 대사증후군 원흉 … 심·뇌혈관 질환 발병 3배
일러스트 강일구 ‘쿡방’이 대세를 이룬 요즘, 텔레비전에서 셰프들이 온갖 요리를 만들며 침샘을 자극한다. 대개 방송시간대가 늦은 밤인 경우가 많아 방송을 보다가 야식으로 이어지기
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매일우유, 지방함량 2%, 1%, 0% 라인업으로 소비자 선택의 폭 넓혀
매일유업, 일반우유 / 저지방2% / 저지방1% / 무지방0%로 200ml와 1L 용량 라인업 갖춰 저지방라인, 소비자의 체질과 목적에 맞게 지방함량 선택 가능, 일반우유 대비
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제스프리, 대한영양사협회와 함께한 키위 캠페인 결과 발표 눈길
2015 대한영양사협회 전국학술대회. 키위가 달라졌다. 새콤하고 달콤하니 맛있기만 한 과일이라는 이미지를 과감하게 벗어 던지고, 온 국민의 건강을 책임지는 영양 만점 ‘슈퍼 프루츠
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가슴·허벅지 키우는 운동 … 기름진 음식 삼가야
일러스트=송혜영 기자 영화 터미네이터의 주인공 아널드 슈워제네거는 어린 시절 비쩍 마른 몸 때문에 놀림을 받았다. 15세 때 키 1m80㎝, 몸무게 68㎏으로 심각한 저체중이었다.
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[헬스&푸드 아몬드] “식이섬유 덕에 포만감 … 체중 관리에 좋아”
아몬드는 억울하다. 고열량·고지방으로 살찌는 견과류란 오해를 받기 때문이다. 알고 보면 아몬드는 건강한 다이어트를 돕는 영양 간식이다. 몸짱 트레이너로 주목받는 정아름 씨는 “몸매
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건강한 한끼를 부탁해…세프들의 행복한 한끼
[헤렌] 매주 월요일 밤, 스타의 냉장고 속 숨은 재료로 근사한 요리를 선보이는 세 명의 셰프가 한자리에 모였다. JTBC ‘냉장고를 부탁해’에 풍미를 더하는 그들이 프로그램 속
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식후, 유산소운동 전 녹차 마시면 살이 쏘~옥 빠져요
제주도 한라산 자락에 넓게 펼쳐진 녹차밭 `설록다원`은 중국의 황산, 일본의 후지산과 함께 세계 유명 녹차 생산지로 알려져 있다. [사진 바이탈 뷰티] ‘워너비 날씬이’들 사이에서
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녹차 다이어트 효과 높이려면
제주도 한라산 자락에 넓게 펼쳐진 녹차밭 `설록다원`은 중국의 황산, 일본의 후지산과 함께 세계 유명 녹차 생산지로 알려져 있다. ‘워너비 날씬이’들 사이에서 ‘마이너스 칼로리 푸
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나트륨 많이 섭취할수록 비만될 확률 높다
나트륨을 많이 섭취할수록 비만이 될 확률이 높은 것으로 나타났다. 한양대병원 내과 전대원 교수는 2011∼2012년 보건복지부가 실시한 국민영양조사에 참여한 성인 6984명을 대상
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나트륨 하루 10g 섭취하는 남성 비만 위험 1.6배
하루에 나트륨을 10g 이상 섭취하는 남성이 비만이 될 확률은 39.2%로 2g 미만 섭취하는 남성(24.2%)에 비해 1.6배나 높은 것으로 밝혀졌다. 여성도 나트륨 섭취량이
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나트륨 과다 섭취 비만 위험…짠 음식→단 음식→과체중·비만의 길
'나트륨 과다 섭취 비만 위험' [사진 중앙 포토] 나트륨 과다 섭취 비만 위험…짠 음식→단 음식→과체중·비만 나트륨 과다 섭취 비만 위험이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 평소 짜
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나트륨 과다 섭취 비만 위험 "우리가 흔히 먹는 음식이 이런줄 몰랐네"
`나트륨 과다 섭취 비만 위험`. [사진 중앙 포토] '나트륨 과다 섭취 비만 위험'. 나트륨 과다 섭취 비만 위험이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 평소 짜게 먹는 사람은 식사나
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나트륨 과다 섭취 비만 위험 "내가 이런 위험이 있을 줄은 상상도 못했어"
`나트륨 과다 섭취 비만 위험`. [사진 중앙 포토] '나트륨 과다 섭취 비만 위험'. 나트륨 과다 섭취 비만 위험이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 평소 짜게 먹는 사람은 식사나
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나트륨 과다 섭취 비만 위험 "평소 짜게 먹으면…이런 위험이" 깜짝
`나트륨 과다 섭취 비만 위험`. [사진 중앙 포토] '나트륨 과다 섭취 비만 위험'. 나트륨 과다 섭취 비만 위험이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 평소 짜게 먹는 사람은 식사나
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나트륨 과다 섭취 비만 위험 "이것때문에 살찐 거였어?" 내용 보니
`나트륨 과다 섭취 비만 위험`. [사진 중앙 포토] '나트륨 과다 섭취 비만 위험'. 나트륨 과다 섭취 비만 위험이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 평소 짜게 먹는 사람은 식사나
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나트륨 과다 섭취 비만 위험 "내가 살찐 이유 자세히 보니"
`나트륨 과다 섭취 비만 위험`. [사진 중앙 포토] '나트륨 과다 섭취 비만 위험'. 나트륨 과다 섭취 비만 위험이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 평소 짜게 먹는 사람은 식사나
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비만과의 전쟁에서 기선 잡았다
[뉴스위크] 포만감을 느끼게 하는 호르몬의 효과를 모방해 식욕을 조절할 수 있는 ‘마법의 약’ 개발 머지않아 요즘 비만은 우리 몸뚱이만이 아니라 뉴스까지 지배한다. 지난해 12월
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나트륨 많이 먹으면 뚱보 된다
나트륨의 과다 섭취가 비만을 부를까? 평소 짜게 먹는 사람은 식사나 간식 메뉴를 정할 때 고열량 음식의 선택하는 경우가 많다는 연구결과가 국내에서 제시됐다. 또 국내 언론에 잘 소
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떡국 먹을 땐 동치미 필수 … 천연 소화제 역할
설날 음식인 세찬 중엔 전·식혜 등 고칼로리 식품이 적지 않다. 생선도 토막보다 온마리로 올리는 것이 열량 섭취를 줄이는 방법이다. [중앙포토] 설날 차례상과 세배 손님 대접을
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[설날 歲饌의 건강학] 떡국·족편·숙육·동치미…선조들이 전해준 현대판 웰빙식
설날 차례 상과 세배 손님 대접을 위해 차리는 세찬(歲饌)은 요즘 기준으로 봐도 웰빙식(食)일까? 먼저 어느 집에서나 내놓는 떡국부터 따져 보자. 떡국의 주재료는 멥쌀가루를 찐
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설 때 춥더라도 밖에 나가 놀아야 키 커요
명절이 되면 가족 구성원이 옹기종기 모여 도란도란 이야기꽃을 피우기 마련이다. 이런 자리에서 어른들의 관심사가 있다. 늘 빠지지 않고 등장하는 이야깃거리가 바로 성장기 자녀에 대