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[헬스코치-木] 뇌에 좋은 식품, 콩·참치·호두만 아세요?

박태균 식품의약전문기자뇌는 우리 몸에서 가장 복잡한 기관이다. 우리 몸이 교향악단이라면 지휘자는 당연히 뇌다. 뇌는 또 늘 배고파 하는(hungry) 장기이다. 우리가 음식을 섭취

중앙일보

2009.11.19 08:27
부부 싸움에 이런 용어 사용하는 게 건강에 좋다

'내 생각에는...', '왜냐하면...' 과 같은 문장을 사용하면 부부갈등을 해결하는데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 과학논문 사이트 ‘유레칼러트’의 최근 보도에 의하면

중앙일보

2009.11.16 17:13
[병원리포트] 어린이 골절

어린이 골절은 치료과정에서 예기치 않은 부작용을 낳기도 한다. 뼈를 이어붙이는 고정장치가 성장판을 건드려 성장에 장애를 초래할 수 있다. 성인과 달리 어린이 골절은 특징이 있다.

중앙일보

2009.11.16 00:18
미리 잠 자두면 야근에 도움된다고?

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중앙일보

2009.11.11 14:12
때 이른 초경으로 아프고 불안한 아이

이른 초경으로 인한 문제들 여성에게 월경은 자연스런 생리현상이자 어른이 됐다는 신호다. 요즘 신세대 아빠들은 초경을 맞은 딸에게 장미꽃을 선물해 축하하기도 한다. 하지만 초경이

중앙일보

2009.11.10 07:29
[헬스코치-火] 골다공증, 여자들만 걸린다고? 이런 중년男 '100%!'

유태우의 신건강인센터박민수 원장시대가 혼융되다 보니 한쪽 성(性)의 전유물로만 여겨졌던 질병들이 성(性) 구분 없이 나타나고 있다. 자칫 점잖으신 어르신들은 남녀의 구별이 무너지니

중앙일보

2009.11.10 07:00
여성 갱년기미리 준비하면 ‘곱게’ 지나갑니다

더 이상 복사꽃 같은 분홍빛 뺨을 바라는 건 아니다. S자 곡선의 볼륨 있는 몸매, 윤기 흐르는 피부와 찰랑거리는 머리카락도 딸의 몫이다. 그저 연륜을 말해주는 주름살이 눈에 띄고

중앙일보

2009.11.09 00:21
일상에서 찾는 ‘세로토닌’ 건강학

햇볕은 뇌에서 트립토판이 세로토닌으로 변화되게 하는 촉매제다. 단풍이 물든 공원에서 가을 햇살을 받으며 나들이에 나선 할아버지와 손자. [뉴시스]당신은 ‘세로토닌 결핍증’? 굳이

중앙일보

2009.11.09 00:09
맛도 영양도 말 그대로 ‘알토란’

‘알토란 같다’. 매끈하고 올찬 것에 대한 칭찬이다. 알찬 토란(土卵)은 추석부터 초겨울까지가 제철이다. 생김새가 계란 같아서 토란, 잎이 연잎처럼 퍼졌다 하여 토련(土蓮)이라고

중앙선데이

2009.11.08 02:37
[박태균 기자의 식품 이야기] 맛도 영양도 말 그대로 ‘알토란’

"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" ‘알토란 같다’. 매끈하고 올찬 것에 대한 칭찬이다. 알찬 토란(土卵)은 추석부터 초겨울까지가 제철이다. 생김새가 계란 같아서 토란, 잎이

중앙선데이

2009.11.07 13:47
[사진] 신종플루 방어를 위해

4일 인제대가 신종플루 확산을 막기 위해 마련한 건강증진 캠페인에서 금연을 다짐한 학생들이 체내 이산화 탄소량을 측정하고 있다. 송봉근 기자

중앙일보

2009.11.05 01:20
궁중떡볶이·비빔밥·카레 … 섞어 먹는 음식이 최고의 영양식

벽안의 노(老) 영양 전문가가 최고의 건강식은 비빔밥이라고 했다. 최근 방한한 미국 뉴트리라이트 건강연구소(NHI) 샘 렌보그 소장은 “그냥 한국인이 듣기 좋으라고 인사말로 하는

중앙일보

2009.11.02 00:17
살이 빠지는 주문을 외워봐 - 기적의 다이어트 밥

살을 빼주는 기적의 다이어트 밥(?)-탄수화물 다이어트에 관심이 있건 없건 많은 이들이 건강상식으로 알고 있는 것이 바로 ‘탄수화물을 많이 섭취하며 살이 찐다’는 것이다. 때문에

온라인 중앙일보

2009.10.29 15:00
[뉴스 클립] 뉴스 인 뉴스 신종플루

아이가 갑자기 열이 나고 기침을 하는 등 신종 플루 의심 증세를 보인다면 어디에 먼저 물어봐야 하나? 건강 콜센터다. 이 콜센터는 원래 보건소·의료기관을 대상으로 한 전문상담을

중앙일보

2009.10.26 00:01
환절기 바이러스, 건강하게 이기는 면역력의 힘!

날씨가 제법 쌀쌀해지면서 환절기 감기를 앓고 있는 사람들이 늘고 있다. 아침, 저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 미처 겉 옷을 준비하지 못 한 사람들은 추위에 무방비상태로 노출 될 수

온라인 중앙일보

2009.10.23 09:22
저체온이 우리의 면역력을 위협한다

저체온에 신음하는 현대인들 인체의 정상 체온이 36.5℃라는 것은 온 국민이 알고 있는 기본 상식입니다. 그런데 현재 당신의 체온이 몇도인지 알고 계신가요? 과학의 발달로 우리네

온라인 중앙일보

2009.10.23 06:00
[헬스코치- 木] 면역력 증강 효능 인정 받은 4대 건강식품+α

박태균 식품의약전문기자기온이 떨어지면서 신종플루 환자수가 다시 급증하고 있다. 국내에서 이달 중에 신종플루 백신 접종이 시작될 예정이라고 한다. 신종플루가 유행하면서 우리 국민의

중앙일보

2009.10.22 07:03
발 관리 귀찮은 당신! 아이디어 제품으로 발 건강 관리

발은 면적 기준으로 인체의 2%밖에 되지 않는다. 하지만 52개의 뼈, 112개의 인대, 7200개의 말초신경으로 이뤄져 '제2의 심장'으로 불리기도 한다. 그만큼 발 건강은 평소

중앙일보

2009.10.21 10:36
하얀 소금 뒤에 검은 그림자…나트륨, 과하면 ‘독’

인류 최초의 조미료인 소금. 과거엔 돈 대신 봉급(샐러리맨의 유래)으로 건넬 만큼 귀물이었다. 음식의 맛을 내고 저장성을 높여줄 뿐 아니라 인체의 생리 기능에도 반드시 필요한 식

중앙일보

2009.10.19 00:02
[헬스코치-金] ‘식욕의 계절’ 가을에 운동으로 식욕 조절을!

한국체대 스포츠의학 오재근 교수‘손·발톱까지도 다 먹는다’는 천고마비의 계절, 가을이다. 맛이 절정에 달한 제철 과일을 비롯하여 풍부한 가을 먹거리들이 우리를 유혹하고 있다. 하지

중앙일보

2009.10.16 07:02
[헬스코치-木] 철분제, 오렌지 주스와 함께 먹으면 좋은 이유

박태균 식품의약전문기자초등학교 교사인 하모(33ㆍ여ㆍ경기성남)씨는 요즘 ‘귀에서 심장 뛰는 소리’가 들려 심신이 괴롭다. 얼굴이 창백해지고 약간만 빠르게 걸어도 숨이 가빠온다. 결

중앙일보

2009.10.15 08:41
[헬스코치-水] 한국 애인 둔 일본 아줌마의 사랑법

일러스트=강일구병원 복도 끝 엘리베이터 앞에 한 무리의 사람들이 웅성거린다. 압구정에 위치한 메디컬 빌딩에 클리닉이 있는 탓에 종종 성형상담을 하러 온 외국인 여행자들을 만나는 것

중앙일보

2009.10.14 07:03
머리는 멍…몸은 둔해져…만성 피로?

하루 종일 머리가 무겁고 머릿속이 멍하다, 어깨가 자주 뻐근하다, 집중력도 떨어지고 우울증 증세도 있다, 스트레스를 조절하기 힘들다…. ‘어! 내 얘긴데…’라고 생각한다면 ‘부신

중앙일보

2009.10.13 09:40
[헬스코치-火] 술도 안 먹는데 지방간이? 알고보니

유태우의 신건강인센터박민수 원장내 몸 경영 초심자들이 저지르는 많은 실수 중의 하나가 제대로 적이 누군지도 모르고 허공에 대고 헛주먹질만 하다가 병이 닥치고 나서야 제대로 된 적의

중앙일보

2009.10.13 08:36