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[건강한 가족] 단맛은 죄 없어요, 과일이든 초콜릿이든 많이 먹는 게 문제

단맛은 억울하다. 단맛을 내는 당분은 비만 등 성인병을 유발하는 건강의 적으로만 여겨지는 경우가 적지 않다. 단맛을 가급적 멀리하는 것이 건강한 식습관으로 통한다. 또 설탕·초

중앙일보

2018.05.28 00:01
[건강한 가족] 하루 세끼 제때 먹고 고기 단백질 채우니 콜레스테롤·체중↓

━ 건강에 도움되는 올바른 식사법 콜레스테롤 수치를 낮추고 살을 빼려면 고기를 피하고 식사 횟수를 줄이는 것이 도움이 될 거라고 생각하는 사람이 적지 않다. 하지만 이는

중앙일보

2018.03.26 00:01
무가당에도 ‘당’ 있다

━ 강재헌의 건강한 먹거리 편의점이나 슈퍼마켓에 가 보면, 다양한 식품들이 진열되어 고객의 선택을 기다리고 있다. 이들 식품 중 이왕이면 건강에 더 유익한 것을 고르는데

중앙선데이

2018.03.11 01:00
채식·육식 괜한 논쟁

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 패스트푸드와 인스턴트식품의 소비가 늘어나면서 비만, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등 만성질환이 급증하고 있다. 이 때문에 건강

중앙선데이

2018.02.18 01:37
당·나트륨·포화지방 건강 불청객 3가지

━ 강재헌의 건강한 먹거리 2016년 우리나라 출생아의 기대수명은 남성은 79.3년, 여성은 85.4년이다. 하지만 이들이 질병 없이 건강한 상태로 보낼 수 있는 기간인

중앙선데이

2018.01.28 01:46
혈압약 바꿔 기침 뚝

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 48세 남성이 석 달 넘게 지속된 기침으로 고생을 해 왔다. 감기라고 생각하고 감기약이나 기침약을 먹어도 별로 좋아지지 않아 고

중앙선데이

2018.01.07 01:59
[신년기획]사장 말에도 토달 수 있는 회사 … ‘소통 지능’이 미래 경쟁력

김태호 풀러스 대표가 회사 어디에서든 직원들과 격의 없는 대화를 즐긴다. 오종택 기자 “이안! 지금도 충분한데 이걸 꼭 해야겠어요?” 지난달 카풀업체인 스타트업 '풀러스'의 회의

중앙일보

2018.01.03 01:00
"응급실에서 새해를.." 요즘 독감 환자가 급증하는 이유

" src="https://pds.joongang.co.kr//news/component/htmlphoto_mmdata/201801/01/1bee31da-95fc-444f-bb7

중앙일보

2018.01.01 15:46
암의 20%는 감염 탓

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 우리 주위의 누군가가 암에 걸렸다는 소식을 듣게 되면, 안타깝고 불운하다고 느끼게 된다. 하지만 사실 인간에게 발생하는 암의 2

중앙선데이

2017.12.17 01:00
130/80 넘으면 고혈압?

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 미국심장협회와 미국심장학회가 지난 13일 고혈압 진단 기준을 140/90㎜Hg 이상에서 130/80㎜Hg로 낮추는 새로운 진료지

중앙선데이

2017.11.26 02:20
아침 굶고 퇴근 땐 치맥 … 남성 비만율 40% 넘었다

중앙일보DB. ━ 건강의 적, 기름진 식단 한국인의 건강이 최악으로 치닫고 있다. 어른들은 운동을 더 안 하고 청소년들은 패스트푸드·간편식에 더 의존한다. 경제협력개

중앙일보

2017.11.07 02:03
치맥 즐기고 운동 안 하고,비만·당뇨 건강지표 사상 최악

━ 최악으로 치닫는 국민 건강 3제 ① 성인 만성질환 위험 최고 고혈압,고콜레스테롤혈증 등 만성질환을 앓고 있는 성인 인구가 갈수록 늘어나고 있다. 만성질환이 오래 되면

중앙일보

2017.11.06 12:00
햄버거 즐기고 편의점서 대충 끼니,청소년 버릇 여든 갈라

━ 최악으로 치닫는 국민 건강 3제 ② 식습관 악화되는 청소년 지난 4일 오후 경기도 안양시 평촌 학원가. 수많은 학원 간판 사이로 컵밥·닭강정 등을 파는 가게가 즐비

중앙일보

2017.11.06 12:00
녹농균과 패혈증

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 최근 한 여성이 목줄을 하지 않은 이웃의 개에 물려 6일 만에 사망한 사건이 있었다. 녹농균에 의한 패혈증이 있었던 것으로 보도

중앙선데이

2017.11.05 01:11
감미료도 과하면 독

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 당류 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등의 발생위험을 높인다. 이 때문에 세계보건기구에서는 가공식을 통한 당

중앙선데이

2017.10.15 01:23
비만 걱정 없는 추석 음식 즐기기 10가지

송편은 끼니와 상관없이 수시로 집어먹을 수 있다는 점에서 추석 연휴 다이어트의 가장 큰 적이 될 수 있다. [중앙포토] 송편·전·고기 산적 등 추석 하면 떠오르는 음식은 대부분

중앙일보

2017.10.04 06:00
목 굵으면 단명?

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 가늘고 긴 목이나 굵고 단단한 허벅지는 종종 남녀의 외모를 판단하는 기준이 되기도 한다. 그렇다면 실제 목 둘레나 허벅지 둘레가

중앙선데이

2017.09.24 02:10
소시지와 E형 간염

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구최근 유럽산 가공육에서 E형 간염 바이러스가 발견되어 먹거리에 비상이 걸렸다. 소시지를 비롯한 가공육은 학교직장의 급식부터 바비큐 재료

중앙선데이

2017.09.03 01:00
"현기증 난단 말이에요" 먹방 BJ가 된 김형욱의 심각한 몸 상태

[사진 KBS1 '생로병사의 비밀']"현기증 난단 말이에요"라는 유행어로 유명한 먹는 방송 인터넷 진행자 김형욱씨의 건강에 적신호가 켜졌다. 지난달 30일 방송된 KBS1 '생

중앙일보

2017.09.02 12:02
탄산 즐겨먹는 청소년, 당 과잉섭취해 고혈압 위험 쑥

청소년이 콜라와 이온음료 등 단맛 음료수를 과하게 먹으면서 당을 과잉섭취하고 있다. 당 과잉섭취는 비만과 만성질환의 원인이다. [중앙포토]청소년이 콜라·이온음료 등 단맛 음료를 과

중앙일보

2017.08.13 12:38
잠복결핵 다스리기

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구최근 한 여성병원에서 신생아실 간호사의 결핵 감염으로 100여 명의 신생아·영아들이 잠복결핵 판정을 받았다. 이어 교사의 결핵 감염으로

중앙선데이

2017.08.13 01:00
‘햄버거병’은 人災

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 최근 4세 아이가 햄버거를 먹고 장염을 앓은 뒤 ‘용혈성 요독 증후군’이라는 합병증으로 신장 장애를 갖게 됐다. 이후 햄버거와 육류

중앙선데이

2017.07.23 01:15
생선 잘 먹는 법

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 유엔 식량농업기구 통계치를 보면 2013~ 2015년 한국인의 1인당 수산물 소비량은 58.4kg이다. 일본·미국·유럽을 제치고 세계

중앙선데이

2017.07.02 03:02
노화와 치매의 중간?

━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트 강일구 20여 년 전부터 고혈압과 당뇨병으로 치료 받아 온 76세 남성이 최근 약속을 까맣게 잊어 실수를 하고, 간단한 돈 계산이 틀리는 경

중앙선데이

2017.06.11 02:24