흔히 갱년기에 들어서면 이런저런 병에 시달리는데 그 중 하나가 뒷목이 항상 뻐근하고 피로하다는 것이다.
이 때 뒷목 부위를 만져보면 딱딱하게 굳어 있고,주무르면 심하게 아프기도 한다.
이렇게 뒷목이 굳어지면 전신 피로는 물론 소화불량.혈압상승과 같은 부수적인 질병도 얻게 된다.
이런 목근육 신경통이 생겼을 때는 우선 따뜻한 물수건을 목에 대고 가볍게 주물러주고 아문.천주.풍지혈을 지압해주면 좋은 효과를 얻을 수 있다.
다른 사람이 도와줄 때는 그림에 그려진 경혈 순서대로 경압(가벼운 압박).쾌압(약간 아픈 듯 시원한 정도).강압(아플 정도로 강하게)순으로 한 곳에 3~5초 정도 엄지손가락 지문이 있는 곳으로 지긋이 누른다. 뒷목 근육을 양손 끝에 힘을 주며 적당한 속도로 압박.이완시켜주는 것이 요령이다.
