식욕을 줄여주는 식이요법!

1. 신비한 족욕마사지

식욕을 억제하기 위해서는 몸을 따뜻하게 하는 것이 가장 중요하다. 몸이 차가우면 혈액순환이 나빠지고 몸의 에너지 공급이 원활하지 않게 된다. 우리 몸의 본능은 몸이 차가우면 에너지를 공급해 몸을 따뜻하게 만들려고 한다. 결국 에너지 공급을 위해 무언가를 먹고 싶어지게 된다. 특히 발이 차면 식욕이 왕성해진다. 족욕 마사지는 몸을 따뜻하게 해서 식욕을 억제하고, 몸의 피로도 풀어준다.

2. 천연 향기의 아로마 요법

천연 향기의 아로마는 신체적. 심리적 기능을 향상시켜주는 치료법 중 하나다. 스트레스성 폭식이나 심리적 불안으로 인한 식욕은 아로마를 이용해 조절하면 효과적이다. 특히 바닐라 향과 파추리향, 스위트아몬드와 라벤더 제라늄은 여성의 심리 상태와 여성 호르몬에 의한 과식 욕구를 억제해준다.

3. 식욕을 줄여주는 초록색 허브의 놀라운 효과

초록색은 자연이 주는 편안함으로 마음의 안정에 탁월하다. 초록색의 허브를 식탁 위에서 키워 마음을 초록으로 만들어보자. 또 허브를 이용한 요리에도 도전해보자. 일석이조의 초록색 허브는 정말 좋은 다이어트 친구가 될 것이다.

< 배고플 때 가볍게 먹어보세요 >

■ 녹차 125ml 1kcal
- 열량이 거의 없어 다이어트에 좋은 음료이며 섬유질이 들어 있어 변비 예방에 OK.
■ 오이 100g 11kcal
- 오이는 식사 때 곁들여 먹으면 입 안을 상쾌하게 만들어 식욕이 사라지게 된다.
■ 찐 감자 100g 80kcal
- 정말 배가 고프면 감자 정도는 먹어도 된다. 감자 껍질에는 변비에 좋은 섬유질이 많이 들어 있어 변비와 포만감에도 큰 효과가 있다.