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[Cooking&Food] 혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 ‘단백질’

전문가들이 말하는 혈당관리 위한 ‘식사요법’ 성인 남성 매일 60~65g 섭취해야 단순당과 정제 탄수화물은 줄여야 식사는 일정 시간대 먹는 것 중요 혈당 관리에서 약물요법

중앙일보

2024.03.29 05:30
혈당 관리 식사법? 매번 칼로리 계산 어렵다면 '이것' 준비하세요 [쿠킹]

■ 「 중앙일보 쿠킹에서는 누구나 자신의 혈당을 알고 그에 맞는 올바른 식습관을 형성하게 돕는 캠페인 시작했다. 6명의 전문가로 구성된 자문단과 함께 연재 기사를 통해 올바른

중앙일보

2024.03.28 08:00
한국, 결핵 OECD 선두권…보름 넘게 기침 땐 검사해봐야

━ [헬스PICK] 24일은 세계 결핵의 날 “요즘도 결핵 있는 사람이 있어요?” 영화 ‘기생충’에선 등장인물 연교(조여정)가 이런 대사를 내뱉는다. 연교처럼 결핵을 과거

중앙선데이

2024.03.23 00:07
눈꺼풀 자꾸 처진다고?…단순 피로 아니다, 약 필요한 이 질환 [건강한 가족]

중증근무력증 바로 알기 ‘현대인은 만성피로를 안고 산다’고들 한다. 지친 일과와 스트레스로 피로에 시달린다. 당연시하면서 일상으로 받아들이는 사람도 있다. 하지만 많은 질환이

중앙일보

2024.02.17 22:20
어제까지 전공의 154명 사직서 제출…정부 "집단연가 사용 불허"

보건복지부가 전국 221개 수련병원 전체에 대해 '집단연가 사용 불허 및 필수의료 유지' 명령을 내렸다. 정부의 의과대학 정원 확대 방침에 반발해 수도권 '빅5' 병원을 중

중앙일보

2024.02.16 11:03
[조용철의 마음풍경] 입춘, 봄이 오는 소리

봄이 오네 봄이 오네 숨구멍 열고 봄이 오네 빈 가지뿐인 얼음 계곡 시냇물 소리 들리네 봄을 여네 봄을 여네 입춘대길 대문을 여네 얼음장 아래 숨죽여 살던 버들치 떼 소리 지

중앙일보

2024.02.04 07:00