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시차로 괴로울 땐 햇빛·청색 LED가 특효약
시침이 없는 시계는 망가진 시계다. 그처럼 사람도 외부 시간을 느끼는 시간 유전자에 이상이 생기면 우울증이 나타난다. 김은기 새벽에 전화가 울리면 뭔가 큰일이 났나 싶어 전화 받
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저녁형 인간 되어 볼까
프리미엄 아침형인간 이벤트에 이어, 퇴근 후 시간을 활용해 자기계발의 시간을 함께 하고자 저녁형 인간 이벤트(http://premium.joins.com/event/evening)
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숙면 취하고 스트레칭 자주해야
수학능력시험이 코 앞으로 다가왔다. 고작 70여 일 남았다. 막판 스퍼트를 내느라 수험생으로선 눈 코 뜰 새가 없다. 책상을 마주하고 열을 올리다 보니 이것 저것 머리 속에 집어
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저녁형 인간 對 아침형 인간
'아침형 인간인가, 저녁형 인간인가. 최근 일본에서 건너온 '아침형'관련 건강 서적이 국내에 잇따라 출간되면서 수면을 줄이고, 기상 시각을 앞당기는 사람들이 늘고 있다. 그러나 한
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구글직원과 결혼한 한국인 30대女 "남편이 매일…"
문화 다양성이 엿보이는 구글 내부 용어 ● 구글러(Googler): 구글 직원 ● 쿠글러(Koogler): 구글코리아 직원 ● 주글러(Zoogler): 구글취리히 직원 ● 누글러
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[건강한 당신] 심장마비·뇌출혈 오전 9시 빈발 … 일어나자마자 혈압약 드세요
생체시계 활용한 건강 관리기원전 7세기께, 그리스 시인 헤시오도스는 그의 시에 이렇게 적었다. ‘질병은 사람을 방문한다. 일부는 낮에 오고, 일부는 밤에 온다.’ 의학의 아버지라
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매일 제대로 못 자도 낮에 팔팔하려면…박보검처럼
배우 박보검은 스태프들에게 '감사합니다'는 말을 자주 쓰는 것으로 유명하다. '감사하다'는 표현도 구호처럼 쓴다. 이런 자세나 역량을 회복탄력성이라 부르는데, 삶의 질에 좋은 영
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'올빼미형 인간' 건강 쇼크 …아침형 인간보다 이 병 위험 높다
사진 셔터스톡 밤늦게 자고 아침 늦게 일어나는 '저녁형' 인간(올빼미형 인간, night owl)은 2형 당뇨병과 심장병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국
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"잠이 보약이네"…'꿀잠'자는 학생 공부도 잘해
수면 이미지. [중앙포토] '꿀잠' 자는 학생이 공부를 잘한다는 연구결과가 나왔다. 수면의 질이 학업 성적에 직접적인 영향을 미친다는 이야기다. 계명대 동산병원 수면센터 조용원
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오래 살고 싶다면 ‘저녁형 인간’보다 ‘아침형 인간’으로…
아침 한강 넘어 용산지역 아파트단지 위로 붉은 해가 떠오르고 있다. [연합뉴스] 밤늦게 자고 아침 늦게 일어나는 ‘저녁형 인간’이 일찍 자고 아침 일찍 일어나는 ‘아침형 인간
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성관계 횟수까지 결정된다? 아침형·저녁형 인간의 진실
‘저녁형 인간은 충동적이고 모험을 즐긴다. 아침형 인간은 학업 성적이 좋다.’ 아침형 인간과 저녁형 인간 중 어디에 속하는지를 바탕으로 건강상태뿐 아니라 성격까지 예측하는
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동네치과 진료시간 확 늘려
▶ 이른 아침, 늦은 밤 등 치과들이 고객편의에 맞춰 진료시간을 다양화하고 있다. 아침형 병원, 저녁형 치과, 웰빙 홀리데이 클리닉…. 요즘 치과계에 '시간 마케팅'이 뜨고 있다.
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[생활 한방] 아침형 인간이 좋다?
'아침형 인간'으로 생활리듬을 바꾸면 성공할 수 있을까. 아침형 인간이 성공시대의 금과옥조가 되면서 습관을 바꿔가면서 새벽부터 부지런을 떠는 사람들이 크게 늘었다. 요즘 저녁형
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[헬스코치] 저녁형 인간이 아침형 인간보다 창의적이다
김석진 교수시대가 변하면서 바람직한 인간형의 정의도 함께 변한다. 아침형 인간이 바람직한 인간형이라고 주장하는 책이 발간될 정도로 현대사회가 요구하는 인간형은 단연 아침일찍 일어
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동네치과 진료시간 확 늘려
아침형 병원.저녁형 치과.웰빙 홀리데이 클리닉…. 요즘 치과계에 '시간 마케팅'이 뜨고 있다. 단순한 친절 위주의 서비스 경쟁에서 벗어나 고객이 원하는 시간에 진료를 해주는 환자
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일상의 틈새를 우아하게~
햇살과 바람이 좋은 5월은 공연을 즐기기에 제격이다. 일상에 쫓겨 여유가 없다면, 틈새 공연을 찾아보자. 집안일로 발이 묶인 주부, 빡빡한 업무에 짬을 내기 어려운 직장인, 평일에
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[과학&미래] 나도 혹시 탈모?…택배로 유전자 검사 받는다
유전자에는 부모에게 물려받은 다양한 특성이 새겨져 있다. 조상 찾기, 탈모 가능성, 알코올 분해 능력, 지구력·단거리 운동 적합성 등이다. 한 사람의 일생이 타고난 유전자에 의해
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나쁜 콜레스테롤은 '저녁형 인간' 노린다···심혈관 위험 급증
경기도 성남 판교신도시내 야근 풍경. 저녁형 인간이 아침형 인간보다 심혈관 질환 위험도가 높은 것으로 나타났다. *사진은 기사와 직접적인 관련 없습니다. 김민욱 기자 경기도 성남
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수능 치면 모두 끝?…진로탐색·심리상담 프로그램도 있어요
서울의 한 여고에서 고3 학생이 2020학년도 대학수학능력시험 전 마지막 모의고사인 '전국연합학력평가' 진행을 기다리고 있다. [연합뉴스] 오는 14일 2020년도
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朝型(あさがた)と夜型(よるがた) 아침형과 저녁형
'朝型(あさがた)'는 아침에 일어나 해가 떠있는 동안 주로 활동을 하며 저녁에 잠을 자는 생활패턴을 말한다. 이와 반대로 '夜型(よるがた)'는 아침 늦게까지 잠을 자고 오후나 돼
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[행복한책읽기Review] 아침형 인간, 타고 나는 거였어?
시간의 놀라운 발견 슈테판 클라인 지음, 유영미 옮김, 웅진지식하우스, 288쪽, 1만3000원 "상냥한 여자와 함께 보내는 2시간은 2분처럼 느껴지고, 뜨거운 난로 위에서의 2분
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늦게까지 깨 ‘생체시계 교란’, 암 위험 높인다..“밤 새워도 해 뜨면 활동하라”
“밤에 (인공) 빛을 쬐는 것만으로도 당뇨병 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 있습니다.” 이지원 강남세브란스병원 가정의학과 교수는 늦게 자고 늦게 일어나는 저녁형 생활습관이
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키 작은 아이, 햇빛 20분 더 쬐고 20분 일찍 자라
많은 부모가 학교 성적만큼 관심을 가지는 게 내 아이의 키다. 또래보다 작으면 행여 기가 죽진 않을까, 친구들에게 무시당하진 않을까 걱정이 태산이다. 단숨에 키를 키운다는 성장호르
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주량ㆍ탈모ㆍ조상찾기…최대 56개 항목 유전자검사 서비스 시작됐다
[사진 pixabay] 조상 찾기, 탈모 가능성, 알코올 분해 능력, 지구력ㆍ단거리 운동 적합성…. 유전자에는 부모로부터 물려받은 다양한 특성들이 새겨져 있다. 한 사람의 일생이