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  • [건강한 가족] 살 빼기 강적? 2030은 야식 4050은 음주

    [건강한 가족] 살 빼기 강적? 2030은 야식 4050은 음주

     ━  연령대별 효과적인 다이어트   노출의 계절을 앞두고 다이어트를 결심한 이가 많다. 특히 올해는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 신체 활동에 제약을 받으면서 ‘확

    중앙일보

    2020.05.04 00:03

  • [라이프 트렌드] 이제 당신도 6개월 뒤 올챙이서 복근왕 변신

    [라이프 트렌드] 이제 당신도 6개월 뒤 올챙이서 복근왕 변신

    4050 아재 다이어트 성공기   속 시원히 말을 못 하고 끙끙 앓는 4050세대 ‘아재’들의 고민이 있다. 하루 종일 앉아서 일하고 회식과 야근에 절어 점점 두루뭉술한 아재 모

    중앙일보

    2017.10.31 00:02

  • 암환자가 헬스장에? '머슬마니아'가 소개하는 암환자 운동법

    암환자가 헬스장에? '머슬마니아'가 소개하는 암환자 운동법

    분당서울대병원은 지난 17일 머슬마니아 박일서·박가연·박은주 선수와 함께 암환자의 건강과 회복을 위한 ‘머슬마니아가 알려드리는 암환자 운동법’ 트레이닝 교실을 열었다. 일일 강사

    온라인 중앙일보

    2016.10.19 14:00

  • 나이·몸상태별 운동법

    나이·몸상태별 운동법

    운동은 양날의 칼이다. 아무리 좋은 운동도 나에게 맞지 않으면 독이다. 운동 효과가 떨어지는 것은 물론 지병이 있는 사람에겐 운동 손상이 자칫 생명을 위협할 수 있다. 개인별 건강

    중앙일보

    2015.01.12 00:01

  • 살 빼려기보다 삶의 순간 즐기는 느낌으로

    살 빼려기보다 삶의 순간 즐기는 느낌으로

    각종 연말 모임에 더욱 늘어난 ‘배둘레햄’을 보며 새해엔 운동을 시작하리라고 결심해 본다. 그러나 오랜 세월을 운동과 담 쌓고 살아오다 보니 무슨 운동을 어떻게 시작해야 할지 막

    중앙선데이

    2009.12.27 01:41

  • 룸바·왈츠부터 가볍게, 쉘 위 댄스~

    "중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “골프도 좋아하는 편이었는데, 댄스 스포츠 때문에 그만뒀어요. 두 개 다 하긴 벅차고, 춤 추는 게 훨씬 더 재미있거든요. 계속 배우는 맛

    중앙선데이

    2009.12.22 14:40

  • 룸바·왈츠부터 가볍게, 쉘 위 댄스~

    룸바·왈츠부터 가볍게, 쉘 위 댄스~

    100여 쌍의 회원을 가진 파라클럽 등 부부회원만 받는 댄스 스포츠 동호회도 10여 개나 된다. 이들은 연간 4~6회 정도 댄스 파티를 열어 친목을 도모한다. [파라클럽 제공]

    중앙선데이

    2009.12.19 20:02

  • 점프 뒤 착지할 때 발가락 먼저 닿지 않게

    점프 뒤 착지할 때 발가락 먼저 닿지 않게

    "중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “제가 매일 아침 라디오 방송을 하면서 주말엔 지방 콘서트까지 하는 강행군을 버틸 수 있는 건 아마 등산과 배드민턴 덕분일 거예요. 산에

    중앙선데이

    2009.12.13 04:34

  • 점프 뒤 착지할 때 발가락 먼저 닿지 않게

    점프 뒤 착지할 때 발가락 먼저 닿지 않게

    지난 1월 올림픽 제2체육관에서 벌어진 2009 요넥스 코리아 배드민턴 슈퍼시리즈 혼합복식 결승 경기에 앞서 연예인 배드민턴 동호회 회장인 가수 이문세씨가 시타를 하고 있다. [

    중앙선데이

    2009.12.13 01:28

  • 시합 전후 물 많이 마시고 충분한 스트레칭을

    시합 전후 물 많이 마시고 충분한 스트레칭을

    경기에 앞서 준비운동을 하고 있는 서울 용산구의 조기축구 회원들. [중앙포토] 40대 회사원인 최모씨는 얼마 전 사내 체육대회에 참가했다가 발목을 크게 다쳤다. 평소 운동을 즐겨

    중앙선데이

    2009.12.06 08:38

  • 시작 8개월만에 16kg빠져, 고혈압 약까지 끊어

    시작 8개월만에 16kg빠져, 고혈압 약까지 끊어

    "중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 5년 전부터 혈압(142/94)이 안 좋아 고혈압약을 복용해 온 김모(43·경기도 용인시)씨는 1년 전 동네에 수영장이 딸린 스포츠센터가

    중앙선데이

    2009.11.29 08:13

  • 중년 남성에겐 자유형,배영이 좋아요

    중년 남성에겐 자유형,배영이 좋아요

    수영을 하다 생긴 어깨부상을 오십견으로 오해해 치료 시기를 놓치지 않도록 해야 한다. [중앙포토] 5년 전부터 혈압(142/94)이 안 좋아 고혈압약을 복용해 온 김모(43·경기

    중앙선데이

    2009.11.29 02:45

  • 무리한 동작보다 호흡명상에 집중하세요

    무리한 동작보다 호흡명상에 집중하세요

    요가는 나이가 들며 굳어진 몸의 유연성을 길러줄 뿐 아니라 호흡과 명상을 통해 스트레스 등을 조정해주는 효과도 있다. [중앙포토] 관련기사 굳어진 몸과 마음, 요가로 푼다 50대

    중앙선데이

    2009.11.22 01:29

  • 목·어깨 근육 안 풀고 올라 선 1번 홀의 위험

    목·어깨 근육 안 풀고 올라 선 1번 홀의 위험

    근력이 약해진 중년 골퍼일수록 카트를 타지 않고 걷는 게 좋다. 하체 근육이 단련돼 결과적으로 스윙이 좋아질 수 있고, 성장호르몬 분비량이 늘어 갱년기 증세를 완화시켜준다. [중

    중앙선데이

    2009.11.15 02:49

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