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[Really?] ‘수면제’ 로 마시는 술 깊은 잠 방해하죠

Q 잠 안 올 때 수면제보다 술을 마시고 자는 게 건강에 더 좋다? A 수면-각성 리듬이 깨진 사람들이 많다. 처음엔 스트레스·밤샘 작업·교대 근무·무더위·추위 등으로 생체 리듬이

중앙일보

2009.10.19 00:02
코골이 남성, ‘고개 숙인’ 남성 되기 쉽다

코골이는 잠잘 때 시끄러운 소음의 문제로만 그치지 않는다. 고혈압ㆍ뇌졸중ㆍ부정맥 등 심혈관계에 이상을 초래할 가능성이 높다. 혈당 조절도 매우 힘들다. 잠을 푹 못 자기 때문에 낮

중앙일보

2009.07.21 13:23
[커버스토리] ‘수면 부족 국가’ 대한민국

대학 교수인 김모(52·진주시)씨는 정지 신호등에서 출발을 기다리다가 깜박 존 것이 10여 차례. 대형 사고로 이어질 정도로 아찔한 접촉사고가 난 뒤 그는 운전도 포기했다. 심한

중앙일보

2009.06.01 00:01
[자세가 건강이다] ‘태아 자세’로 잘 때

숙면의 중요성만큼 수면 자세도 건강에 영향을 미친다. 바르지 못한 수면 자세는 수면무호흡증·코골이는 물론 체형을 왜곡시켜 허리와 목의 근육 긴장을 초래한다. 척추에 가장 좋은 수면

중앙일보

2009.04.27 00:51
[신원철의 수면 비타민] 밤마다 빠드득 빠드득 이 가는 그녀

20대 중반의 미혼 여성이 부모님과 함께 수면클리닉을 방문했다. 환자는 어릴 때부터 잠을 자면서 이를 심하게 간다고 했다. 이갈이는 매일 밤, 밤새도록 지속되고, 그 소리가 너무

중앙일보

2009.02.13 13:26
[신원철의 수면 비타민] 밤마다 빠드득 빠드득 이 가는 그녀

20대 중반의 미혼 여성이 부모님과 함께 수면클리닉을 방문했다. 환자는 어릴 때부터 잠을 자면서 이를 심하게 간다고 했다. 이갈이는 매일 밤, 밤새도록 지속되고, 그 소리가 너무

중앙일보

2009.02.12 15:49
섹스 귀차니스트, 4적을 물리쳐라

　성행위는 ‘진정한 나의 반쪽’(my better half)을 찾아내 온전한 하나가 되려는 본능. 반쪽을 향한 염력(念力)인 셈이다. 건강에도 유익하다. 스트레스 완화, 면역력 증

중앙일보

2009.01.12 00:18
오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복

겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생체

중앙일보

2008.11.18 13:23
오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복

　겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생

중앙일보

2008.11.17 14:58
“성인병·암 예방 정보 드립니다”

지난해 코엑스에서 개최된 제1회 성인병박람회에서 눈 검진을 받고 있는 관람객. [중앙포토]국내에선 유일한 성인병박람회가 중앙일보 주최로 10월 9∼12일 서울 삼성동 코엑스에서 열

중앙일보

2008.09.22 16:24
[Life] 밤 10시~새벽 2시 잘 자야 어린이 키 쑥쑥 자란다

아이들의 키는 운동하는 도중에도 쑥쑥 자란다. 운동 직후 성장호르몬이 많이 분비되기 때문이다. [중앙포토]‘키 컸으면’. 인기를 꽤 누렸던 한 방송사 개그 프로의 코너 타이틀이다.

중앙일보

2008.08.24 21:25
[Life] 꿈은 ‘몸의 거울’ … 악몽 땐 건강 적신호

‘꿈보다 해몽’. 이 말에는 자기방어적 심리가 담겨 있다. 어둡고 힘든 현실을 피하고, 소망이 실현되길 바라는 심리가 꿈을 자의적으로 해석하는 것이다. 꿈은 현실을 반영한다. 개

중앙일보

2008.07.07 01:14
[부부의사가 쓰는 性칼럼 ]푹 자는 것만큼 좋은 정력제 없다

수면 중 작은 소리에도 쉽게 깨는 A씨. 성실한 회사원인 그는 늘 회사일에 신경이 곤두서 행여 실적이 떨어질까 노심초사다. 녹초가 되어 귀가해서 도 ‘못난 남편, 못난 아버지 소

중앙선데이

2008.06.22 03:05
숙면은 최고의 정력제

수면 중 작은 소리에도 쉽게 깨는 A씨. 성실한 회사원인 그는 늘 회사일에 신경이 곤두서 있다. 행여 실적이 떨어질까 노심초사다. 녹초가 되어 귀가해서 잠자리에 들 때도 ‘못난

중앙일보

2008.06.21 09:41
미인은 잠꾸러기? 잠에 폭 빠지니 살이 쏙 빠지네

추위가 누그러지는 이즈음, 곧 닥칠 봄을 앞두고 겨우내 불어난 몸매가 드러나는 것이 걱정되는 시기다. 피트니스 클럽의 개인 운동 트레이너 활용, 최신 유행의 각종 다이어트 정보

중앙일보

2008.02.27 15:28
[Family건강] 이 갈고 코 골고 … 몸에서 나는 소리의 건강학

　드르렁, 빠드득, 꼬르륵, 딸꾹, 끄억…. 우리 몸에서 나는 의성어들이다. 이런 신체 의성어만으로도 자신의 대략적인 건강 상태를 가늠할 수 있다. 몸의 소리가 일시적이거나 스트

중앙일보

2007.08.12 17:54
'헉!' 갑자기 들이치는 '죽음의 그림자'···돌연사

당신의 몸 안에 화약고가 있습니까. 만일 그렇다면 지뢰밭을 조심하십시오. 돌연사는 몸 안의 화약고가 터지는 것에 비유된다. 돌연사에 취약한 사람들에겐 공통점이 있다. 남들보다 취약

중앙일보

2007.08.08 07:53
[유태우의서금요법] 코골이 치료 서금요법 처방

　 고요한 밤의 평화를 깨는 코골이. 중증 코골이의 소리 크기는 85db에 이르러(비행기가 활주로에 착륙할 때 나는 소리 ) 주변 사람을 괴롭힌다. 더 큰 문제는 코는 고는 당사

중앙일보

2007.05.13 16:32
잠 못자면 성기능 떨어진다

자는 동안에 자주 호흡이 중단되는 수면무호흡증이 있는 남성은 발기부전.성욕감퇴 등 성기능 장애 위험이 높은 것으로 밝혀졌다. 한림대의료원 강동성심병원 비뇨기과 양대열.신경과 이주헌

중앙일보

2006.12.06 12:59
"잠좀 편하게 자고 싶어요" 수면질병 극복법

불면증과 병적 수면으로 시달리는 사람들이 많다. 불면증은 잘못된 습관 때문일까, 아니며 질병 때문일까. 갖가지 수면 관련 질병들의 유형과 치료방법을 소개한다. ◆ 불면증=유병률이

중앙일보

2006.09.26 15:35
"자는 모습만 봐도 안다" 잠버릇 속 질병

잠자는 버릇을 통해 볼 수 있는 건강 상태 점검 방법이 한국일보를 통해 22일 보도됐다. 한국일보는 잠자는 모습은 그냥 '개성'으로 보고 간단하게 넘길 일이 아니라며 가족들이 주의

중앙일보

2006.09.22 08:34
[잘자는법] 불면증, 습관이 아니라 질병입니다

수면장애를 앓고 있는 한 여성이 눈을 가리고 잠을 청하고 있다. [중앙포토] 나의 불면은 잘못된 습관 때문일까, 아니면 질병 때문일까. 이를 확인하려면 우선 숙면을 취하는 법을 2

중앙일보

2006.08.07 16:15
의학적 관점에서 본 `기절놀이`의 위험성

최근 초.중.고등학생들 사이에서 일부러 목을 조르거나 가슴을 세게 눌러 일시적으로 사람을 실신하게 하는 일명 '기절놀이'가 유행하는 것으로 드러나 충격을 주고 있다. 아이들의 이

중앙일보

2006.07.11 15:58
코골이, 발기부전 위험

수면중 심하게 코를 고는 수면성무호흡증은 발기부전을 일으킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 코넬 대학 의과대학의 존 멀홀 박사는 의학전문지 '비뇨기학(Urology)' 최신호에

중앙일보

2006.06.23 13:14