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[장성규의 알몸 다이어트 ⑫] 날 가져, 유미야
‘아,아. 마이크 테스트.’ “안녕하십니까. JTBC의 아들 장성규입니다. 먼저 전국에 계신 골드미스, 골드미스터 분들게 먼저 사죄의 말씀을 드립니다. 그렇습니다. “저 장가갑니다
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[장성규의 알몸 다이어트 ⑫] 날 가져, 유미야
‘아,아. 마이크 테스트.’ “안녕하십니까. JTBC의 아들 장성규입니다. 먼저 전국에 계신 골드미스, 골드미스터 분들게 먼저 사죄의 말씀을 드립니다. 그렇습니다. “저 장가갑니다
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암 막고 심장 지켜주는 호두, 깨 먹지 말고 익혀 드세요
최근 ‘꽃보다 누나’란 케이블방송 프로에서 탤런트 김희애씨는 “공항에 무엇을 챙겨 왔느냐”는 질문에 뜻밖에도 김치·김·고추장이 아닌 “견과류 조림을 해왔다”고 대답했다. 담당 PD
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암 막고 심장 지켜주는 호두, 깨 먹지 말고 익혀 드세요
최근 ‘꽃보다 누나’란 케이블방송 프로에서 탤런트 김희애씨는 “공항에 무엇을 챙겨 왔느냐”는 질문에 뜻밖에도 김치·김·고추장이 아닌 “견과류 조림을 해왔다”고 대답했다. 담당 PD
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남아시아, 복부지방 빼주는 ‘식물’ 등장
풍선만큼 부풀어 오른 배를 자랑하듯(?) 내밀고 다니는 중년 남성들은 사실 가장 불쌍한 사람들이다. 운동 부족과 과식이 직접적인 이유이지만, 스트레스라는 요인이 적지 않기 때문이다
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[장성규의 알몸 다이어트 ③] 징글징글 크리스마스 회식
슬럼프가 왔다. 다이어트 3주만의 정체기다. 코피 쏟으면서 달렸건만, 지난주와 같은 눈에 띄는 획기적인 변화가 없다. 로봇 태권V도 아니고, 나도 사람이지 않은가. 이번 회는 지
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장성규 아나, 일주일 만에 뱃살이 쏙~ 날렵한 턱선까지 '놀라워'
[사진 JTBC] 장성규(31) JTBC 아나운서가 다이어트 선언을 한지 일주일이 지난 11일, 뱃살부터 턱선까지 확 달라진 모습을 보여줬다. 장 아나운서가 사진을 찍기 위해 웃통
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[장성규의 알몸 다이어트 ②] 지방의 수다를 잠재워라
왼쪽 다이어트 1회차, 오른쪽 2회차 이럴 수가. 한껏 나온 내 뱃살이 부끄러워진다. ‘아줌마니까, 애 엄마니까’ 하고 합리화하며, 감자칩 족발 폭탄주에 젖어있던 지난날이 눈앞을
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[장성규의 알몸 다이어트 ②] 지방의 수다를 잠재워라
왼쪽 다이어트 1회차, 오른쪽 2회차 이럴 수가. 한껏 나온 내 뱃살이 부끄러워진다. ‘아줌마니까, 애 엄마니까’ 하고 합리화하며, 감자칩 족발 폭탄주에 젖어있던 지난날이 눈앞을
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[이나미의 마음 엿보기] 똑똑한 다이어트
날이 추워지면 아무래도 운동량은 줄고 식욕은 늘어나기 쉽다. 단열 효과가 탁월한 지방세포를 몸이 필요로 하는 것이다. 원시시대에는 특히 먹을 것이 부족한 겨울에 만일의 경우를 대
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[이나미의 마음 엿보기] 똑똑한 다이어트
날이 추워지면 아무래도 운동량은 줄고 식욕은 늘어나기 쉽다. 단열 효과가 탁월한 지방세포를 몸이 필요로 하는 것이다. 원시시대에는 특히 먹을 것이 부족한 겨울에 만일의 경우를 대
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복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장
계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생
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복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장
계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생
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복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장
계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생
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굶는 다이어트, 다시 먹으면 '요요' 이젠 균형잡힌 영양소로 체중조절을
끼니를 거르는 다이어트는 오래 가지 못한다. 다이어트가 끝난 후 살이 잘 찌는 체질로 변하기 쉽다.직장인 유경준(가명·41·남·서울 한남동)씨는 30대까지 178㎝, 60㎏의 다소
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[이달의 웰빙제품] '고소한 구운 오곡' 外
건강을 위한 절식과 간헐적 단식이 주목받으며 아침식사를 거르는 사람이 늘고 있다. 출근 준비 때문에, 전날 과식의 영향으로 어쩔 수 없이 아침을 먹지 못하는 사람도 많다. 아침식사
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'저주받은 복부지방'…이것 먹으면 빠진다?
여름철만 되면 수영장이나 타이트한 티셔츠를 못 입는 심정은 아는 사람만 안다. 조금만 걸어도 빰이 흐르고 국물요리를 먹을 때는 땀이 비 오듯 한다. 과거 남성의 뱃살은 인격의 상징
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[헬스코치] 간헐적 단식, 맞는 사람 vs 맞지 않는 사람
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사 간헐적 단식이 인기다. 간헐적 단식은 지금까지의 유행다이어트가 가졌던 음식종류를 제안하는 ‘종류제안 다이어트
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"친구들과 같이 떡 반죽하며 전통식문화 배우니 재미있어요"
천안시농업기술센터 농가공교육실에서 진행된 녹색식생활 교육 현장. 진미녀 강사가 학생들과 떡수단을 만들고 있다. 아무리 입맛이 까다롭고 편식이 심한 어린이도 자신이 직접 만든 음식은
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복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장
단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생각
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굴 소스, 나트륨이 간장의 4~5배 ‘요주의’
심혈관 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 심각하다. 생활환경이 점차 서구화되면서 나타난 현상이다. 이런 추세라면 곧 암을 추월해 1위에 올라설 날도 멀지 않았
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굴 소스, 나트륨이 간장의 4~5배 ‘요주의’
고려대안암병원 심혈관 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 심각하다. 생활환경이 점차 서구화되면서 나타난 현상이다. 이런 추세라면 곧 암을 추월해 1위에 올라설
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1일 1식, 당장 살 빠지지만…살찌기 쉬운 체질 돼
강의석씨는 1일 1식으로 20㎏을 감량했다. 왼쪽에 놓인 사진은 강씨가 100㎏이 나가던 시절 모습이다. 강씨는 자제력이 강한 사람이 1일 1식 다이어트에 성공 할 수 있다고 설
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1일 1식, 당장 살 빠지지만…살찌기 쉬운 체질 돼
강의석씨는 1일 1식으로 20㎏을 감량했다. 왼쪽에 놓인 사진은 강씨가 100㎏이 나가던 시절 모습이다. 강씨는 자제력이 강한 사람이 1일 1식 다이어트에 성공 할 수 있다고 설명