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“9가지 아미노산 함유된 ‘완전단백질’은 간식으로 최고”
근육이 줄면 혈당 흡수와 배출 기능이 나빠져 당뇨에 걸리기 쉽고 충격으로부터 관절과 뼈를 보호하는 기능이 떨어져 골절의 위험도 커진다. 이렇듯 건강에 중요한 근력을 키우기 위해선
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[라이프 트렌드&] 9가지 아미노산 함유된 ‘완전단백질’…최적의 간식으로 주목
피스타치오 효능 운동 후 근육 회복·유지에 도움 루테인 등 다양한 영양성분 함유 [사진 미국피스타치오협회] 근육이 줄면 혈당 흡수와 배출 기능이 나빠져 당뇨에 걸리기 쉽고 충
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'바프' 1장에 속은 1년 썩는다…근육질 몸 뒤엔 생리불순·탈모
직장인 최모(24)씨가 바디프로필을 촬영하기위해 운동하며 식단을 병행하던 당시의 사진. 최씨 제공 바디프로필 한 번에 1년. 직장인 최모(24)씨가 바디프로필 촬영으로 얻은 식이
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[기고] 과도한 몸 만들기, 여드름엔 ‘독’
사진: 참진한의원 이진혁 원장 최근 MZ세대를 중심으로 ‘바디프로필’ 촬영 열풍이 일고 있다. 연예인이나 보디빌더들의 전유물로 인식되었던 바디프로필은 건강과 자기 관리를 중요시하
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[issue&] 관절과 연골에 좋은 MSM·해조칼슘 다량 함유 ‘호관원 프리미엄’ 인기
동진제약의 ‘호관원 프리미엄’은 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 MSM과 칼슘 등을 다량 함유한 건강기능식품이다. [사진 동진제약] ‘여행의 계절’ 봄이 절정으로 치닫고
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"1㎞달릴 때마다 적립" 족발·소주회사의 멈출 수 없는 기부
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 지역 경제가 어려움을 겪고 있지만, 기업인 기부는 이어지고 있다. 신신자 대표가 청주에 있는 장충동왕족발 공장에서 양념으로 쓸
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'어릴 때 살은 키로 간다'는 속설 틀렸다...세살 비만 여든까지 간다
[pixabay] 고열량ㆍ고콜레스테롤 음식 섭취가 늘고 활동량은 부족해지는 등 생활 습관이 변화면서 국내 비만 환자가 증가하고 있다. 그 중 소아청소년의 비만유병률은 2008년
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[건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요
이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다는 사람이 있다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못한다. 초음파·자기공명영상촬영장치(MRI), 심지어
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[건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요
여성이 더 챙겨야 할 영양소 영양 과잉이 비만과 만성질환 등 현대인의 질병을 일으키는 문제로 꼽히지만 이와 반대인 경우도 적지 않다. 영양 결핍이 질병의 연결 고리가 되는 때다
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낙동강변 탐방로 조성 놓고 … “생태계 파괴” vs “오히려 복원”
지난 20일 대구 달성군 화원유원지 인근 낙동강변에서 탐방로 설치 공사가 한창이다. [김정석 기자] “탐방로 공사로 생태계가 망가진다.” (대구환경운동연합) vs. “환경파괴가
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대구 낙동강변 탐방로 조성 두고 지자체-환경단체 갈등
대구 달성군 화원유원지 인근 낙동강변을 항공 촬영한 모습. 강변을 따라 철제 교각이 설치돼 있다. [사진 대구환경운동연합] "탐방로 공사로 생태계가 망가진다." (대구환경운동
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[건강한 가족] 어린이 키 성장에 도움···기능성 인정받은 유일한 원료
━ 황기 추출물 등 복합물 HT042 황기 추출물 등 복합물’은 어린이 키 성장에 도움을 주는 것으로 확인된 유일한 건강기능식품 원료다. 겨울방학은 아이의 키 성장을
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나이아가라 폭포, 토론토 블루마운틴··· 캐나다 100배 즐기기
동서남북 어디로 핸들을 돌려도 천혜의 자연경관과 넘치는 액티비티가 가득한 이 곳, 캐나다 더욱 더 체험해보고 느껴보고 올 수 있도록 캐나다 가이드를 준비했다. 캐나다 새로운 이모저
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[건강한 가족] 건강한 식단 첫걸음은 천일염 이력제 확인
[중앙일보헬스미디어 ] 햇볕·바람이 만든 천일염생산부터 유통까지 한눈에나트륨 적고, 미네랄 많아알프스의 가파른 댐 절벽에 매달려 있는 산양 무리의 사진을 본 분이 많을 것이다. 산
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[건강한 가족] 건강한 식단 첫걸음은 천일염 이력제 확인
건강 칼럼 국립수산물품질관리원 박신철 원장 알프스의 가파른 댐 절벽에 매달려 있는 산양 무리의 사진을 본 분이 많을 것이다. 산양이 목숨을 걸고 90도 경사에 가까운 댐 벽을 오
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송년회로 쌓인 독소… '주말 디톡스'로 없애요
[정심교 기자] 송년회가 이어지는 연말이다. 그런데 주5일간 업무를 보는 직장인에게 회식이 주중 이어지면 몸이 괴롭다. 과식·야근·피로가 쌓이기 쉽다. 이럴 때 체내 독소가 유난히
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힘들지만 남편과 훈련하다보면 ‘기댈 수 있겠구나’ 믿음 싹터
윤진희 선수가 지난 18일 경기도 일산의 한 공원에서 포즈를 취했다. 비주얼과 목소리가 좋아 방송계의 러브콜을 받고 있는 그는 “라디오 쪽은 해보고 싶다”고 했다. 일산=김춘식
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[나눔의 기쁨 대전 위아자]"암투병 직원 가족 도우려‘바른 요일 차’만들었죠” … 기부, 예술가 후원 앞장
충북 청주에 있는 ㈜장충동왕족발의 신신자(63·사진) 대표는 기부 천사로 꼽힌다.신 대표는 2013년 11월 사회복지공동모금회 고액 기부자 모임인 아너소사이어티클럽의 회원이 됐다.
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[커버스토리] 8주 동안 나와의 싸움…새 학기엔 달라질 거야
여러 번 되풀이해 몸에 익어버린 행동을 습관이라고 합니다. 몸이 먼저 반응할 정도로 익숙해진 행동이 좋은 습관이면 더할 나위 없겠지만, 세상살이가 그리 만만하지는 않죠. 몸은 당
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[오늘의 운세] 8월 18일
쥐띠= 재물 : 보통 건강 : 보통 사랑 : 행복 길방 : 西 24년생 나이를 먹어도 부모 역할의 어려움을 느낀다. 36년생 자존감을 갖고 편안하게 살아갈 것. 48년생 있어도 그
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[오늘의 운세] 7월 8일
쥐띠= 재물 : 무난 건강 : 양호 사랑 : 만남 길방 : 南 24년생 원칙이 중요하나 적당한 융통성도 필요. 36년생 자신을 위해 쓰는 것은 아끼지 말 것. 48년생 생활 방식에
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엄마의 위대한 선택, 자연주의 출산
최근 유명인들의 자연주의 출산이 잇따르면서 이에 대한 관심이 커졌다. 실제 산모들 사이에서도 자연주의 출산 붐이 일고 있다. 하지만 정작 임신부들에게는 아직 먼 나라 얘기. 막상
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고기 끊고 채식했는데 … 콜레스테롤 왜 높아졌지?
▲ 사진=서보형 객원기자 건강한 식탁에 관심이 커지면서 채식 열풍이 거세다. 유제품도 안 먹는 비건, 달걀은 먹는 오보 베지테리언, 해산물은 먹는 페스코 베지테리언 등 다양한 유
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식단은 밥·주스·샐러드 양념 적게, 조리는 간단히
▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 주말 디톡스의 성공 여부는 음식에 달려 있다. 월요일부터 금요일까지 5일간의 식습관을 고려해 건강에 무리 없는 선에서 영양을 골고루 섭취