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돌리고, 돌리고…오십견 온 당신, 따라하세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(36) 몇 년 전 여의도 트윈 타워가 리노베이션을 했다. 먼저 한쪽 건물을 완전히 비운 다음 장막을 치고 1년이 넘는 기간 동안 건물 안
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[건강한 가족] 다이어트 작심삼일 극복…시작은 기초대사량 사수
━ 체중 조절 성공 전략 대다수 한국인의 새해 계획 1순위는 다이어트다. 매년 체중 감량을 시도하지만 얼마 못 가 실패하고 만다.‘남보다 많이 먹는 편이 아닌데 왜 살
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[라이프 트렌드] 취향저격 음악에 맞춰 달리기, 식사량 칼로리 재가며 체중 관리 …
개성을 중요하게 여기는 2030 러닝족은 블루투스 이어폰을 끼고 달리는 모습이나 스마트폰으로 자신의 운동량을 확인하는 모습을 사진·영상으로 SNS에 올린다. 이렇게 남들과 공유하
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[건강한 가족] 무릎 퇴행성 관절염 노인 5000여 명, 당당히 걸을 수 있게 도왔다
━ 인공관절 수술 지원사업 인공관절 수술 지원사업으로 무릎 건강을 되찾은 오복덕(왼쪽)씨가 서울척병원 김동욱 원장과 다리 운동법에 대해 이야기하고 있다. 프리랜서 인성욱
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[건강한 가족] 무릎 퇴행성 관절염 노인 5000여 명, 당당히 걸을 수 있게 도왔다
━ 인공관절 수술 지원사업 인공관절 수술 지원사업으로 무릎 건강을 되찾은 오복덕(왼쪽)씨가 서울척병원 김동욱 원장과 다리 운동법에 대해 이야기하고 있다. 프리랜서 인성욱
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어깨 돌릴 때마다 우두둑…힘줄·뼈 부딪히는 소리 왜?
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(34) 어깨를 돌려보면 어깨 속에서 우두둑 소리가 나는 것은 힘줄이 뼈와 부딪히고 있기 때문이다. 언젠가는 염증이 생기고 회전근개 파열이
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내 고관절 괜찮나? '8자'테스트로 알아보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(33) 선생님, 제가 허리가 아프고 다리가 저려서 허리 MRI를 찍어봤는데 허리에는 전혀 이상이 없다고 하네요. 그런데 저는 불편하거든요
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[라이프 트렌드] ‘유선생’ 시청각 수업 … ‘스마던트’ 머리에 쏙쏙
SNS 수강생 급증 ‘ 학원’의 개념이 바뀌고 있다. 최근 소셜네트워크서비스(SNS)에 고품질의 학습 콘텐트가 다양하게 공유되면서 스마트폰이 신개념 학원으로 등극했다. 돈을 내고
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[서소문사진관]몸 속에 쌓인 미세먼지 쏙 빼주는 실내 운동 10가지
대기가 정체되면서 며칠째 미세먼지가 전국을 뒤덮고 있다. 농도가 다소 내려가기는 했지만 대기의 질은 '보통'과 '나쁨' 단계를 이어가고 있다. 눈에 잘 보이지 않는 미세먼지는 대
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[건강한 가족] 헬스 신간
『대사증후군 식사 가이드』 강남세브란스병원 이지원 교수·영양팀·CJ프레시웨이 지음, 싸이프레스 284쪽 대사증후군은 식생활과 생활습관을 교정하는 것만으로도 개선할 수 있
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[건강한 가족] 헬스 신간
『대사증후군 식사 가이드』 강남세브란스병원 이지원 교수·영양팀·CJ프레시웨이 지음, 싸이프레스 284쪽, 1만6800원 대사증후군은 식생활과 생활습관을 교정하는 것만으로
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꾸준히 하면 퇴행성관절염에 좋은 운동 '이것'
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(35) 무릎 통증은 나이가 들면 나타나는 노화 현상 중 하나일 것이다. 대개 원인은 무릎 연골의 마모인데, 고령자의 경우 주로
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[건강한 가족] 헬스 신간 『치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조』 외 1건
━ 『치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조』 가와시마 류타 지음 청홍, 120쪽 뇌는 쓰면 쓸수록 단련된다. 꾸준히 운동하고 생활습관을 개선하면 뇌의 노화에 제동을 걸 수
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[건강한 가족] 헬스 신간 『치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조』 외 1건
━ 『치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조』 가와시마 류타 지음 청홍 120쪽, 1만2800원 뇌는 쓰면 쓸수록 단련된다. 꾸준히 운동하고 생활습관을 개선하면 뇌의 노화에
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[건강한 가족] 팔순 안팎 어르신들 “오랜만에 기차 타고 숲길 걸으니 상쾌”
기차 여행을 온 어르신들이 용인대 청년 봉사자와 함께 오대산 전나무 숲길을 걷고 있다. 프리랜서 인성욱 ‘효도 트레인’ 동승기 지난달 31일 오전 9시1분, 서울역에서 강원도
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바른자세로 5분 걷는 것보다 구부정하게 30분 걷는게 더 좋다
━ 김환영의 책과 사람 (21)《건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법》 은상수 지음, 북레시피 최근에 나온 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』은 61가
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많이 쓰고 닳아 아픈 노모 허리와 무릎…통증 해소하는 방법은
나이가 들면 퇴행성 무릎통증이 잘 발생한다.[사진 서울아산병원] 추석 연휴를 맞아 찾은 고향 집, 오랜만에 뵙는 부모님은 부쩍 나이 들어 보입니다. 이젠 할머니·할아버지가 다 된
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[소년중앙] 뒤꿈치 올렸다 내렸다만 해도 다리 붓는 일 줄죠
예전에는 매주 아침 전교 학생들이 학교 운동장에 모여 반별로 줄을 서서 조회를 하는 풍경이 흔했는데, 요즘은 드물어진 것 같습니다. 교장 선생님 말씀이 길어질 때면 운동장 조회
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[톡톡에듀-카드뉴스]초중고 시기별 공부를 돕는 운동법
운동하는 아이가 건강하고 행복하다. 최의창 서울대 체육교육과 교수가 펴낸 ‘현명한 부모는 운동부터 가르친다’(중앙북스 출간)의 핵심이다. 이 책은 자녀를 둔 부모를 위한
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[건강한 가족] 헬스 신간
『아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법』 유태종 지음 리스컴 256쪽, 1만3000원 100세 시대라고 하지만 오래 사는 것만이 능사는 아니다. 질병 없
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[라이프 트렌드] 다이어트, 혈관 건강에 좋아 이효리도 아침마다 즐긴다
몸매 관리 좀 한다는 스타의 식습관과 운동법은 ‘다이어트 트렌드’가 된다. 최근엔 JTBC 예능프로그램 ‘효리네 민박’에서 가수 이효리가 아침마다 보이차를 즐기는 모습이 전파를
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[건강한 가족] 헬스 신간 『전문병원 가이드북』外
『전문병원 가이드북』 대한전문병원 협의회 지음 한나무 보건복지부는 2011년부터 전문병원을 지정·관리해오고 있다. 전문병원은 특정 질환이나 진료과목에 대해 전문화된 의료서
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[건강한 가족] 헬스 신간 『전문병원 가이드북』外
『전문병원 가이드북』 대한전문병원 협의회 지음 한나무 128쪽 6000원 보건복지부는 2011년부터 전문병원을 지정·관리해오고 있다. 전문병원은 특정 질환이나 진료과목
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77세 대기업 회장이 몸짱으로 거듭난 비법
━ [더,오래] 반려도서(44) 『나는 일흔에 운동을 시작했다』 이순국 / 한국경제신문 / 1만6000원 나는 일흔에 운동을 시작했다 “장수를 축하한다는 뜻의 희수(喜