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[스포츠! 코리아 - 공기업 시리즈 ⑤스포츠] "일주일에 세 번 이상, 하루 30분 운동해요” ‘스포츠7330’으로 국민건강 증진 앞장
‘스포츠7330’ 캠페인은 대한체육회와 문화부가 지난 2006년부터 함께 추진해온 국내 유일의 스포츠 공익 캠페인이다. ‘일주일(7)에 세 번(3) 이상, 하루 30분 운동’이라
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한번 배우면 푹 빠져…운동 필요한 당신 "쉘 위 댄스?"
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(54) 많은 사람이 건강해지기 위해 운동을 한다. 특히 과로에 스트레스에 시달리는 현대인들은 운동을 꾸준히 하지 않으면 건강을 잃어버리기
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종아리 터질 듯 아픈데, 그래도 걷기운동 해야할까요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(52) “선상님 허리가 아파서 죽겄어요.” 참외로 유명한 성주에서 올라오신 아주머니다. 60대 초반이지만 농사를 많이 지셔서 그런지
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허리디스크, 발병 후 3개월까진 운동 삼가야
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(51) 30대 젊은 여자분이 진료실로 들어왔다."선생님 제가 허리디스크 같은데 수술을 해야 할까요? 무서워 죽겠어요." "자 침착
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만성통증에 효과적인 ‘SNPE 바른자세 척추운동’, 유럽스포츠과학회에 소개
유럽스포츠과학회(ECSS, The European College of Sport Science)가 7월 3일~6일까지 체코 프라하에서 개최되었다. 학회에 참가한 세계 각국 연구자
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아흔 넘은 기업 회장님도 매일 300번씩 한다는 이 운동
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(48) 남성갱년기를 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기다. 근육이 발달하면 남성호르몬 분비가 촉진된다. 우람한 알
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[건강한 가족] 헬스 신간『행 복한 100세 시대』外 1건
『행복한 100세 시대』 강은애 외 13인 지음 국립중앙의료원 239쪽, 1만원 이제 100세 시대가 멀지 않았다. 장수는 소수가 누리는 축복이 아니라 국민 누구에게나
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[건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어
생활 속 운동기구 '계단' ‘계단 오르기는 건강에 좋다’는 것은 누구나 아는 상식이다. 하지만 대부분은 계단을 놔두고 엘리베이터를 타곤 한다. 그만큼 계단 오르기는 실천이 어렵다
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외발서기할 때 금방 뒤뚱거린다면… 무릎 부상 조심
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(3) 운동이 삶에 녹아 있을 때 활기찬 생활이 가능합니다. 그런데 명품운동과 짝퉁 운동이 있다는 걸 아시나요? 힘만 빼고 몸을 괴
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[건강한 가족] 헬스 신간 『몸이 되살아나는 장 습관』外 1건
김남규 지음 매일경제신문사 장은 면역력과 직결되는 장기다. 장이 망가지면 각종 질병에 취약한 몸이 되기 쉽다.『몸이 되살아나는 장 습관』은 장 건강에 도움되는 생활습
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[건강한 가족] 헬스 신간
『그 마음, 예술로 위로할게요』 명지병원 예술치유센터 지음 힐링앤북 386쪽 최근 들어 예술이 몸과 마음이 아픈 환자를 위한 치료 도구로 쓰이는 사례가 많아졌다. 미
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[건강한 가족] 헬스 신간
『그 마음, 예술로 위로할게요』 명지병원 예술치유센터 지음 힐링앤북 386쪽, 1만8000원 최근 들어 예술이 몸과 마음이 아픈 환자를 위한 치료 도구로 쓰이는 사례
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어깨근력이 쑥쑥… 어깨부상 야구선수들이 하는 운동은?
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(2) 운동이 삶에 녹아 있을 때 활기찬 생활이 가능합니다. 그런데 명품운동과 짝퉁 운동이 있다는 걸 아시나요? 힘만 빼고 몸을 괴
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굶는다고 살 빠질까요? 다이어트도 전략 필요하죠
여름은 다가오는데 뱃살은 왜 이리 늘어만 갈까? [중앙포토] 일교차가 커서 골골대기 딱 좋은 날씨다. 어른이고 아이고 할 것 없이 감기약을 달고 사는 환절기이기도 하다. 게다
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슬로우~퀵~슬로우…스쿼트 동작 노하우는 속도
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(1) 운동이 삶에 녹아 있을 때 활기찬 생활이 가능합니다. 그런데 명품운동과 짝퉁 운동이 있다는 걸 아시나요? 힘만 빼고 몸을 괴
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[건강한 가족] 헬스 신간『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』 외 1건
━ 『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』 파트릭 르무안 외 5인 지음 위즈덤하우스 236쪽 밤잠을 설치고 낮 동안 피로감에 시달리는 현대인이 많다. 만성적인 수면장애
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[건강한 가족] 헬스 신간『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』외 1건
━ 『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』 파트릭 르무안 외 5인 지음 위즈덤하우스 236쪽 1만4000원 밤잠을 설치고 낮 동안 피로감에 시달리는 현대인이 많다.
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50세 넘은 남성이 걸리면 1년내 22%가 숨지는 병 있다
골다공증 환자는 약한 충격에도 골절되기 쉽다. [중앙포토] 우리 몸의 뼈는 외관상 매우 단단해 변하지 않을 거라고 생각하기 쉽다. 하지만 뼈도 약해진다. 뼈는 콜라겐·칼슘·인 등
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[건강한 가족] 헬스 신간『당뇨병 관리의 길잡이』외 1건
━ 『당뇨병 관리의 길잡이』 서울대병원 지음 아침사과 240쪽, 1만8000원 국내 당뇨 인구는 501만 명에 달한다. 당뇨병은 고혈압·고지혈증·비만을 동반해 심장
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[건강한 가족] 헬스 신간『당뇨병 관리의 길잡이』외 1건
━ 『당뇨병 관리의 길잡이』 서울대병원 지음 아침사과 국내 당뇨 인구는 501만 명에 달한다. 당뇨병은 고혈압·고지혈증·비만을 동반해 심장·눈 등에 합병증을 일으킨
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[건강한 가족] 건강 강좌
강남성심병원 ‘어깨관절’ 한림대강남성심병원은 25일(월) 오후 4시 별관 4층 미카엘홀에서 ‘어깨관절의 날’ 기념 건강 강좌를 개최한다. 강의는 ▶어깨 질환에 관한 모든 것
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[건강한 가족] 건강 강좌
강남성심병원 ‘어깨관절’ 한림대강남성심병원은 25일(월) 오후 4시 별관 4층 미카엘홀에서 ‘어깨관절의 날’ 기념 건강 강좌를 개최한다. 강의는 ▶어깨 질환에 관한 모든 것
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[건강한 가족] 헬스 신간 『척추 의사, 인생 진료실에서 환자를 만나다』외 1건
헬스 신간 척추 건강은 평생 건강의 주춧돌이다. 『척추 의사, 인생 진료실에서 환자를 만나다』는 신경외과 전문의들이 환자를 치료하면서 직접 겪은 경험담을 토대로 환자들이 꼭 알
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‘지구 저편 손흥민이 눈 앞에’…IT로 실감나는 스포츠
국내에서 스포츠와 기술의 융복합은 시뮬레이션 스포츠에서 가장 활발하게 이뤄지고 있다. 어린이들이 서울월드컵경기장 내 풋볼팬타지움에서 VR 고글을 쓰고 가상 축구 체험을 하고 있다