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[건강한 우리집] 이유 모를 두통·피로·우울감 찾아왔나요? 몸속에 산소 채워보세요
이유 모르게 머리가 아프고 무기력할 때가 있다. 단순히 일시적인 컨디션 난조로 여기고 그냥 넘기기 일쑤다. 그런데 알고 보면 이들 증상의 공통된 출발점이 있다. 바로 ‘산소 결핍
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[시선집중] 건강기능식품 ‘유한 식물성 MSM’으로 관절·뼈 건강 지키세요
‘유한 식물성 MSM’은 순 식물성 MSM으로 식물(옥수수·아마씨·콩)에서 순수 증류 기법으로 추출한 캐나다산 원료를 사용했다. [사진 유한양행] 관절을 건강하게 관리하기 위해서
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다가오는 5월, 가정의 달 선물 新트렌드 ‘케어푸드’
직장인 김정화 씨(35)는 요즘 다가올 어버이날 선물 검색으로 분주하다. 현금, 홍삼 등 건강기능식품은 식상하고 코로나19로 외식도 어려워졌기 때문. 김씨는 “독립하고 나서 부모
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[라이프 트렌드&] 의사가 인정한 ‘완벽한 한 끼’ 에서 모두가 믿고 찾는 ‘완전균형 영양식’으로
심각한 영양 불균형 상태의 노년층이 적지 않다. 노화로 미각 기능이 저하되고 소화능력이 떨어진 탓에 식사를 통해 제대로 영양을 섭취하지 못하기 때문이다. 노년의 영양 결핍은 신체
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[건강한 가족] 비만대사수술 앞둔 환자 80%는 비타민D 결핍
비만대사수술을 받기 전 환자들에게 비타민D 결핍이 가장 많고 비타민B1, 엽산, 철분 순으로 결핍이 나타나는 만큼 수술 전부터 해당 영양소들을 주의 깊게 검사하고 관리해야 하는
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강남비타민 vs 약사비타민…4000억 시장 승자는
제약업계가 비타민 시장을 두고 치열하게 경쟁하고 있다. 시장이 커지면서 ‘국민 비타민’이나 ‘강남 비타민’ ‘약사 비타민’ 같은 신조어도 생겼다. 비타민은 국내 소비자들이
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강남비타민 vs 약사비타민…4000억 시장 승자는 누구
우리나라 종합비타민 시장 규모는 2016 년(3583억원) 대비 지난해(4295억원) 약 20% 증가했다. [사진 픽사베이] 제약업계가 비타민 시장을 두고 치열하게 경쟁하고 있다
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[더오래]채식주의, 건강에 문제없을까
━ [더,오래] 이태호의 잘 먹고 잘살기(97) 영양 과잉시대, 비만·당뇨·고혈압 등 성인병이 사회적 화두가 됐다. 쪄버린 살, 어찌 뺄까를 걱정하고 어떡하면 적게 먹
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[건강한 가족] 만성 피로, 체력 저하로 힘드세요? ‘면역 비타민’ 채워 활기 찾으세요
겨울철 면역력 관리법 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 시대에는 내 몸을 지키는 면역력이 중요하다. 똑같이 코로나19에 감염됐어도 면역력이 약한 고령층은 더 치명적이다.
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[건강한 가족] 골다공증 예방, 다이어트 효과, 불안감 완화 … 다재다능한 영양소
다리 근육에 쥐가 잘 나고, 불면증에 시달리거나 식욕 조절이 어려워 폭식하는 증상들의 공통점은 뭘까. 모두 칼슘이 부족할 때 나타날 수 있는 것이란 점이다. 보통 칼슘이라고 하
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코로나에 뼈 건강까지 주저 앉는다···중년 여성 특히 위험, 왜
매년 비타민D 결핍 관련 환자가 증가하는 가운데 올해는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 야외활동을 피하는 사람 늘어 국민 뼈 건강이 더욱 위험할 것이라는 예측이 나온다
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[건강한 가족] 미꾸라지가 뼈, 오미자가 뇌, 도라지가 폐 건강 챙겨주는 9월
한영실 숙명여대 식품영양학과 교수 옛사람들은 9월을 ‘기러기가 날아오고, 제비가 돌아가며, 뭇 새들이 먹이를 저장하는 달’이라고 했다. 한 해를 나누는 열두 달을 단순히 숫자로
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[제약&바이오] 비타민B군 10종+비타민C·D 하루 1정 몸속 영양소 균형 잡고 유해물질 배출
동화약품의 ‘비라밸’은 비타민 B군과 C·D를 하루 한 알로 채울 수 있는 영양제다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기화로 면역력의 중요성에 대한 인식이 새삼 고
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[건강한 가족] 빈혈 가볍게 보지 마세요, 큰 병의 신호일 수 있어요
빈혈에 숨은 질환 한때 ‘가녀린 여자’의 상징처럼 여겨진 질환이 있다. 바로 빈혈이다. 그런데 요즘 같은 영양 과잉 시대에도 빈혈 환자는 의외로 많다. 건강보험심사평가원에 따르
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[건강한 가족] 마늘은 쪼개 볶으면 항산화 성분↑ 닭은 푹 삶으면 콜레스테롤↓
‘배부른 영양실조’의 한국인이 많아졌다. 먹는 음식의 칼로리 총량은 넘치는데 정작 몸이 필요로 하는 영양소는 부족하다. 기름지고 자극적인 음식을 즐기는 사람이라면 이에 해당할
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[건강한 가족] 체내 흡수 잘되는 '푸르설티아민'…피곤한 몸, 피로한 뇌 달래주네요
활력 충전 영양소 비타민B1 피로감이 가중되면 찾는 영양제 중 하나가 비타민B군이다. 피로·스트레스를 해소하는 데 도움을 주고 에너지 대사에 활용되는 필수 영양소다. 8가지에 이
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[건강한 가족] 초벌 부추, 봄 가자미에 양파 곁들여…춘곤증 쫓는 5월의 밥상
한영실의 작심3주 오는 5일은 어린이날이자 여름의 시작을 알리는 절기, 입하(立夏)다. “오월은 푸르구나~ 우리들은 자란다~” 노래처럼 5월은 새잎으로 단장한 나무들이 세상
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[건강한 가족] 만물이 성장하는 5월, 집안일 돕고 영양분 챙긴 아이 훌쩍 컸네
만물이 성장하는 봄은 아이들의 성장 발육에도 중요한 시기다. 활동량 증가와 성장판을 자극하는 운동으로 키 성장의 밑거름을 다질 수 있다. 하지만 올봄은 감염병에 대한 우려로 사
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[건강한 가족] 실내 생활 느는 아이, 스트레칭+뼈 영양분으로 쑥쑥 크게
━ 성장기 자녀 건강관리 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 미뤄지던 개학이 결국 ‘온라인’ 형태로 이뤄졌다. 개학은 했지만 아이들의 외부 활동 제한, 운동량
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[건강한 가족] 물오른 죽순·고사리·꽃게, 맛과 영양 다 챙기는 4월의 건강식
살구꽃, 복사꽃이 피고 산천에 진달래가 활활 타는 봄, 보리 이삭이 파랗게 팰 무렵이면 대밭에는 죽순이 총총하다. 이렇게 때를 알고 자기 차례가 되면 어김없이 나오는 식물(食物
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[제약&바이오] 고함량 활성비타민 포함 18종··· 현대인 필수 영양성분 한 알에
‘비라밸’에는 메티오닌과 활성 비타민B, 아연 등 현대인에게 부족하기 쉬운 영양성분이 포함돼 있다. 최근 직장인들 사이에서는 ‘워라밸(Work-Life Balance)’이라는 말
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'코로나19'에 면역력 관심 증대... 신체 영양 중금속 검사를 통한 면역력 체크
사진1: 바이오컴 제공 코로나19(신종 코로나 바이러스 감염증)로 인해 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 영양 상태가 나쁜 사람이 면역력이 떨어져 감염성 질환에 취약하
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[건강한 가족] 항균 작용하는 쑥, 철분 공급하는 톳, 간 보호하는 대합 '3월의 보약'
한영실의 작심3주 어린 봄의 달, 3월엔 따뜻해진 흙 속에서 새싹들이 얼굴을 내밀고 나무들도 꽃을 피우기 위해 호흡을 고른다. 사흘 뒤 경칩(驚蟄)에는 겨울잠을 자던 개구리
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어, 다이어트했는데 뱃살 안빠지고 볼살만 빠지지?
━ [더,오래] 강하라·심채윤의 비건라이프(21) 남프랑스 니스의 구시가지를 돌아다니다가 발견하게 된 까쥬 비건은 멋진 커플이 운영하는 작은 식당이다. 현재는 식당을 잠시