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[라이프 트렌드] 비타민 14종, 미네랄 9종 한꺼번에 보충
중앙일보 선정 ‘건강기능식품 대상’③ 건강관리의 핵심은 ‘꾸준함’이다. 아무리 몸에 좋다는 운동을 하고 음식을 먹어도 단번에 효과를 보기는 어렵다. 보다 간편한 방법으로 부족한
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[health&] 7000년간 인류의 건강 보살펴온 ‘곡물의 어머니’
‘곡물의 어머니’라 불리는 퀴노아는 7000년의 역사를 가진 곡물이다. 필수 아미노산인 라이신과 이소류신이 풍부하게 들어있다. 흰쌀밥에 퀴노아를 넣어 먹으면 식이섬유, 단백질,
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[라이프 트렌드] 조금 먹어도 든든하게 빨리 먹어도 부담 없게
“직장이 내 전부가 될 수 없다”고 외치는 새로운 ‘직딩’이 나타났다. 『트렌드 코리아 2018』에서 언급한 ‘워라밸(Work-Life-Balance)’ 세대다. 1988~94년
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대장암 예방 효과 탁월한 채소는 녹색·흰색
대장암을 예방하기 위해선 과도한 고기 섭취를 피하고 채소·과일을 충분히 먹는 게 좋다는 것은 익히 알려진 상식이다. 그런데 한국인은 같은 채소·과일이라도 녹색 또는 흰색이 대장암
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[라이프 트렌드] 임신 두세 달 전부터 섭취 건강한 아기 탄생 밑거름
직장인 김정국(36·가명·서울 진관동)씨는 한동안 회사에서 ‘엽산 먹는 남자’로 불렸다. 결혼 후 임신을 계획하면서 아내와 함께 엽산이 든 건강기능식품을 몇 개월간 섭취했다. 건강
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건강원료 건강기능식품 전문브랜드 네츄럴굿띵스, CJ·GS샵 입점
프리미엄 건강기능식품 전문 브랜드인 네츄럴굿띵스가 온라인 종합쇼핑몰 CJ몰과 GS샵에 입점, 건강한 원료로 만든 비타민 제품을 본격적으로 판매한다고 24일 밝혔다.네츄럴굿띵스는
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"임신 중 과일 섭취는 다양하게, 수유할 땐 하루 물 1.5L 드세요"
임신부들이 자주 섭취하는 과일은 입에 잘 맞는 한두 개만 먹으면 될까. 답은 '아니다'다. 과일마다 비타민ㆍ무기질 종류가 제각각이기 때문에 매일 같은 과일을 섭취하기보단 변화를 주
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[건강한 당신] 불포화지방산·칼륨 많은 아보카도 오일, 고혈압 환자에 좋아
━ 영양소 풍부한 건강 과일 ‘숲에서 나는 버터’ ‘혈관청소부’ ‘두뇌를 살리는 과일’…. 모두 아보카도를 일컫는 말이다. 11종의 비타민, 14종의 미네랄, 게다가 일반 과일에
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[라이프 트렌드] 우유빙수·치즈요리 맛보며 젖소 로데오 관람, 목장생활 체험
지난 1일 경북 포항시 해도근린공원에서 우유자조금관리위원회가 주최한 ‘도심 속 목장 나들이’ 행사에서 시민들이 송아지 우유 주기 체험장을 둘러보고 있다.우유에는 3대 영양소(단백질
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영양소 114가지, 일반 영양제의 2배 넘어
우유는 칼슘을 섭취할 수 있는 최고의 식품이다. 성장기 청소년이 뼈 건강을 위해 하루 한 잔 이상 우유를 마실 것을 권하는 것도 이 때문이다. 우유의 영양소는 114가지에 달한다.
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몸에 좋다는 수퍼푸드, 독이 될 수 있다
일러스트 강일구ilgook@hanmail.net 서울 은평구에 사는 주부 김선애(59·여) 씨는 토마토 애호가다. 토마토가 몸에 좋고 많이 먹어도 살이 찌지 않는다는 말을 들은
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혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지, 숙면 만큼 중요한 '이것'
혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지,혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지가 공개됐다. 고혈압과 당뇨병은 공통점이 있다. 특별한 완치약이 없고 평생 관리하며 살아야 한다.
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병 고치려고 먹는 약이 '영양소 도둑'이라니
약을 먹으면 내 몸속 영양소가 고갈된다? 낯선 개념이지만 사실이다. 대상은 당뇨병·위궤양·고혈압·뇌졸중·고지혈증 치료제 등 장기 복용하는 의약품이다. 순천향대병원 가정의학과 유병욱
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병 고치려고 먹는 약이 '영양소 도둑'이라니…
약을 먹으면 내 몸속 영양소가 고갈된다? 낯선 개념이지만 사실이다. 대상은 당뇨병·위궤양·고혈압·뇌졸중·고지혈증 치료제 등 장기 복용하는 의약품이다. 순천향대병원 가정의학과 유병
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[뉴스클립] Special Knowledge 우유의 모든 것
곽재민 기자우유는 인류 역사상 가장 널리 음용되고 있는 영양식품 중 하나입니다. 의학의 아버지 히포크라테스가 “우유는 완전한 식품”이라고 예찬했을 정도니까요. 그런데 최근 우유에
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[건강한 목요일] 예비 엄마~ 참치캔 괜찮아요, 참치회는 조금만
임신 6개월째에 접어든 유모(33·서울 마포구)씨는 매일 먹거리를 두고 고민한다. 이것저것 먹고 싶은 게 많은데 잘못 먹었다가 태아에게 나쁜 영향을 주지 않을까 걱정이 앞선다. 한
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소변 볼 때 아프면 방광 염증 의심을
임신 기간 중 가장 힘든 시기를 꼽으라면 임산부 열에 아홉은 임신 초기를 말한다. 입덧 같은 임신에 따른 증상이 본격적으로 시작되면서 신체는 물론 정신적으로도 힘든 시기다. 중앙
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부부 선천성 기형 여부, 집안 유전병 … 첫 검사 때 의사에게 꼭 밝혀야
대한민국 출산율은 세계 최저 수준. 낮은 출산율은 한두 해 이야기가 아니다. 아이를 가지려 하지 않는 것도 문제지만 임신이 돼도 유산하는 사람이 많은 게 출산율 저하의 주요 요인
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건강한 임신② 임신 직후 할 일
대한민국 출산율은 세계 최저 수준. 낮은 출산율은 한두 해 이야기가 아니다. 아이를 가지려 하지 않는 것도 문제지만 임신이 돼도 유산하는 사람이 많은 게 출산율 저하의 주요 요인
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한국인 나트륨 섭취량 위험 수준…나트륨 배출 돕는 식품으로 건강 챙기자
겨울철 즐겨 먹는 따끈한 국물 요리에 소금의 주성분인 나트륨이 지나치게 많아 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 1인분당 나트륨 함량이 짬뽕 37
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짬뽕·칼국수 좋아한다면…바나나·키위 등 나트륨 배출 돕는 식품으로 건강 챙기자
겨울철 즐겨 먹는 따끈한 국물 요리에 소금의 주성분인 나트륨이 지나치게 많아 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 1인분당 나트륨 함량이 짬뽕 37
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겨울철 면 요리 나트륨 함량 ↑…나트륨 배출 돕는 식품으로 건강 챙기자
겨울철 즐겨 먹는 따끈한 국물 요리에 소금의 주성분인 나트륨이 지나치게 많아 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 1인분당 나트륨 함량이 짬뽕 37
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짬뽕·우동·칼국수 좋아한다면…나트륨 배출 돕는 식품으로 건강 챙기자
겨울철 즐겨 먹는 따끈한 국물 요리에 소금의 주성분인 나트륨이 지나치게 많아 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 1인분당 나트륨 함량이 짬뽕 37
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나트륨 배출 돕는 식품 7가지…짬뽕·우동·칼국수 좋아한다면 ‘나트륨 과다 섭취’
겨울철 즐겨 먹는 따끈한 국물 요리에 소금의 주성분인 나트륨이 지나치게 많아 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 1인분당 나트륨 함량이 짬뽕 37